养生漫谈（一）

鲁钝

【他年纪轻轻，嗜睡乏力没精神】——讲讲我身边的故事2020年7月，我接触了一个30岁左右的男孩儿，因为他当时还没有结婚。他的妈妈，曾经与我一起在某个单位工作过，后来就是2018年我的单位搬迁，他妈妈嫌离家远，就辞职不干了。两年多的时间里，他的儿子出现了上班后精力不集中，在办公桌上经常睡着，而且别人也叫不醒，他醒了后非常尴尬，老板凶了他好多次，发现他也不是故意的，他也不好意思继续在这里做事，就辞职回家了。妈妈发现儿子，除了白天经常犯困之外，还有大热天不出汗的情况，这个男孩儿说，“别人吃一碗热乎乎的面条就出得满头大汗，而我就是不出汗”。大家说说，他这是不是个病，孩子急，妈妈也急，到各大医院，名医诊所，小的养生馆等等，都去了，孩子的病，依旧没有起色！有人给妈妈出了个主意，“你呀，去五台山拜拜五爷去吧，听说非常灵验啊”这一年7月的夏天，妈妈与30岁的儿子，这就起身去了五台山，五爷庙。娘儿俩，给五爷恭恭敬敬地磕头上香，招呼她俩的僧人，给她儿子抽签打卦，然后告诉老太太，“你从哪儿来回哪儿去吧，你的贵人就在你身边。”这一句话，妈妈又惊喜又迷茫，拜了五爷，离开了佛教圣地——五台山，踏上回家路。 妈妈，听说艾灸能治病，于是就让儿子从网上买了一些艾条，但怎么用，犯了难。到处问别人。这不，有一天她跟一个也喜欢养生的少妇，打电话聊天，“听说你也在艾灸，能告我一下，咋灸才好吗？”“我也是请别人给我做艾灸，我也不懂啊！对了，你找找他吧”这个他，不是别人就是本文中的我，我呢喜欢养生，研究养生，但是还不是干这职业的。业余爱好而已。这一年，新冠疫情刚刚开始，大家还不知道咋回事，出行也正常，男孩儿的妈妈，找到我的时候，我说，把你儿子明天一起带来吧！《黄帝内经·灵枢·营卫生会》说：“老者之气血衰……其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”。这段话揭示了人体营卫之气运行失调对昼夜精神状态的影响。其中讲这个昼不精‌：就是说白天注意力涣散、记忆力减退、情绪低落。‌而夜不瞑‌：就是夜间人入睡困难、睡眠浅易醒、多梦早醒。‌‌‌‌中医认为它的核心病机在于‌阴阳失调、营卫失和‌。但是这种情况，通常在老年人身上常见，一个年纪轻轻的小伙儿，出现这种现象，是什么原因引起的呢？ 我们正常人的睡眠跟营卫有关系，营卫就是中医里讲的营气和卫气，当一个人营卫气血弱的时候，就会出现嗜睡、乏力、没精神。从西医角度来说就是脑供血不足，而这种情况老年人是比较常见的。如果年轻人出现嗜睡乏力没精神，就要考虑他肾精肾气不足了。所以，必须要望闻问切，四诊合参，辨证为主。那一天我第一次见了这个30岁的男孩儿，他脸色苍白，而且灰暗，眼神无光，舌苔厚白，有痰湿。说话的时候，有气无力的样子。“叔，我这病，好几年了，您看看有没有救？”“小伙儿，你这么年轻，要有信心啊，我先给你祛祛身体里的寒邪”我给他后背拔了罐，延膀胱经、督脉一溜。“叔，我在必胜客的做餐饮服务工作，因为做的好，领导觉得我工作细致认真，调整我管了冷库，负责食材进库和出库管理，我也尽心尽力干，干了三年多，后来有一段时间，我发现我浑身乏力，白天没精神，晚上睡不好，我就辞职不干了”原来如此！！！ 小伙儿的罐印，一开始是黑褐色的，后背呢冰冰的那种。拔罐为泻，艾灸为补，那随后给他做督脉灸，灸多久呢，差不多四十分钟吧！“我们说，睡觉是阳气入阴，阳出阴的时候，就醒了。你老睡不醒，就是阳出阴出不来、或者是出阴出得不痛快，为什么出不来，邪气阻滞了”我一边给男孩儿做按摩后背，一边给他讲他嗜睡的原因，他也是似懂非懂地附和着我的对话：“原来是这样啊！叔，我懂了，我真后悔当初在冷库里工作，我还觉得这么热的夏天，我天天凉快着，不用开空调啦！”做背部按摩，就是给他疏通督脉的气血通道，同时疏通膀胱经，促进他排寒湿。“当一个人长期受到寒湿困扰，邪气会把整个阳气挡住，把阳气困住了，你就醒不了，证明你体内有湿气。”“叔，我给你说一下，我上班在办公室坐一会儿就犯困，不知不觉地就睡着啦，很尴尬呀！而且大热天，别人出汗我不出，我的汗去哪里啦？把我吓坏了，我也是到处找人帮忙解决问题，医院也去了好几个，病因不明，服药没明显效果。你给我调了三次，我发现我已经开始有汗了！”其实年轻人，得了病，辨证准确了，很好调的！ 我给这个小伙儿一共调理了四到五次，然后他的嗜睡问题就变好了很多，他吃饭也出汗了。随后叮嘱他自己在家继续艾灸。一年后，小伙儿结婚啦，我还吃了喜糖，当时他妈妈非要我给当总管，我呢确实干不了这个差事儿，就推脱了，但是还是前前后后帮着她给儿子张罗办了婚礼！这个事也已经成了故事，到现在五六年了！想起来也算我做了个好事！从中我也再次验证了自己的判断！这种湿浊重的人，嗜睡的原因就是阳气不足，说大白话嘛，就是气虚，湿邪阻滞他体内的阳气运行。除湿是必须的，补气更关键！在这类人中，有的人还会出现郁久化热，表现为浑身困重，肢体酸软，睡一觉起来感觉特别不解乏，没有神清气爽的感觉。这类人有的也会肝肺不调，肝气疏泄疏泄不了，肺气布散布散不了，早上一觉起来，明明醒了，眼睛也睁开了，就是不想动，湿气阻挡了他的肢节，邪湿在体内啊！越是年轻的人有这种情况，及时调理，很快就能调理好，同时我也建议：年轻人多运动，出出汗，把湿邪排出一些，你就会觉得自己神情气爽，之后睡觉就好了！当然，我还是提出，我是不会给人看病的，你得了病要看病得去正规医院，一定要去医院啊！我是做养生保健研究，可以帮你调阴阳平衡，阴阳平衡了，你的病自然会好，那也是你自身正气足了，邪气就给吓跑了！正如《黄帝内经》说的“正气存内，邪不可干”！一点儿感受，分享出来！仅供饭后茶余！ 【书摘漫语】真正的贵人，不是有钱人，不是有权人，不是遇事能帮你平事的人。而是在你没有方向的时候，像灯塔一样给你亮光的人。 —— 冯唐 【昏昏欲睡】有些人早上起来就想打瞌睡，补一觉才能精神，中午吃完饭了非得眯一会儿，要不下午一点儿活儿也干不了，这就是这种昏昏欲睡的状态。有个患者，舌质淡红，苔薄微黄，脉沉没有劲，嗜睡比较重，要有一张床，他躺下能一直不起来，一直在那儿睡，而且晚上一点不耽误，该咋睡咋睡。白天只要是一闭眼睛，就来一觉。通常来讲，这部分人血脂太高，高血脂的人就爱睡觉，爱打瞌睡。人家不怕睡觉，而且能成天睡。怕得是什么？睡着睡着出现脑血管病了，睡偏瘫了。所以得调一调。即便是没出现中风，也不可能一直是这个状态。这就是典型的阴阳不合。头脑昏沉，时时欲睡，阳如果入于阴，那是睡眠的状态。阳出于阴，是觉醒的状态。天天就想睡，阳不能出于阴。他的舌质淡红，苔薄微黄，脉沉没有劲，属于阳气调动不起来了，出不来了。【小续命汤】让阳气调动起来。麻黄、桂枝、杏仁、炙甘草用麻黄汤去透散去发散去发越，你的阳气，去调动，使阳气受到刺激，只往外冲。阳气冲破阴霾之后，那不就叫阳出于阴嘛。麻黄汤能干这个事。阳气不足在里边，你还得用干姜去鼓动，麻黄汤往出拽，干姜往出推，形成对阳气调控的这种趋势，再用人参补充这种阳气，用当归、川芎来调动人体的气血，鼓舞人体的气血，总之是振奋阳气，让这个人有精神。有精神就相当于给他续命。因为他舌苔微黄，舌质淡红，上面的药会太过热，太过于辛散了，加点石膏，平衡平衡。这就是小续命汤，用来达到续阳气来调动人体生命力的功效。脑袋总昏昏沉沉的，要开窍，石菖蒲、郁金这类药去开脑窍。醒脑窍，不再昏蒙，清醒清醒。小续命汤配菖蒲郁金散，来治疗昏昏欲睡。（来自辽宁中医杨哲视频讲整理） 【极度疲惫，伤阳】生活中做什么事情，都要量力而行，不要透支身体，透支会引起疲惫。有的人透支了，心肾阳虚，疲惫损伤肾阳、心阳，因为肾阳为一身之阳，肾阳不能给心阳，心就不跳动了。疲惫的人阳气不足，极度疲惫的人会心肾阳虚，一定要补心阳补肾阳，不要透支身体，有一份阳气，便有一份生机，阳气虚了，没阳气了，人就没了，极度疲惫的人就突然阳气丢失，人就怎么了，当场去世了！