最好的养生方式——种菜

和谐社会郑书杰

进入老年，我们开始思考如何减压、养生，如何与家人和谐相处。而我，一个68岁的普通人，在种菜5年后，终于领悟到：种菜，竟然是最好的养生方式！

种菜虽然看起来简单，但其实是一项极其繁琐的活动。每天在菜园里忙碌，根本没有时间去喝酒、打牌、熬夜。种菜让我远离了一切不健康的生活方式，让我养成了规律的生活习惯。而且，在食品安全问题日益严重的今天，自己种菜能够最大程度地把控蔬菜的安全。我是不用农药化肥，拒绝那些增甜、增大、增色、增熟、保鲜的“科技与狠活”。自己种出的蔬菜，不仅健康，还充满了家的味道。

在种植蔬菜时，要注意选择合适的品种。根据当地的气候条件和自己的口味，选择一些容易种植且产量高的蔬菜，如茄子、黄瓜、辣椒、芸豆、空心菜、木耳菜、白菜、萝卜等。在收获时，要注意及时采摘，这样可以促进蔬菜的生长，提高产量。

种菜并不需要过多的技巧和经验，最重要的是享受其中的过程和乐趣。无论是作为园艺新手，还是经验丰富的种植爱好者，找到适合自己的蔬菜，享受每一颗从泥土中冒出来的嫩芽，才是最值得追求的目标。

菜园给我的，不只是一茬茬的蔬菜，更是让日子有了盼头，让退休后的时光，像地里的庄稼一样，长得舒展、活得踏实。

咱老百姓图啥？不就图个身子骨硬朗，心里头亮堂，吃着自己种的菜，跟邻里乡亲有说有笑。

在菜地里挥挥锄头，浇浇水，看着种子从发芽到收成，就像看着自己的日子在泥土里扎根、开花。

种菜让我重新认识了四季的变化，我现在觉得人生的快乐，就是种自己的菜，收获喜悦和快乐，让每一天都生活在简单、知足的状态下，时刻保持愉快的状态。

种植蔬菜不仅能让我们的生活更加绿色健康，还能让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静与乐趣。选择适合自己生活方式和时间安排的蔬菜，轻松种植，轻松收获，让每一天都充满自然的气息。无论是白菜、茼蒿，还是木耳菜和空心菜，它们都能成为我们菜园里的最佳伴侣。

种菜，不仅是一种养生方式，更是一种生活态度。它让我们在忙碌的生活中找到宁静，在家庭中找到和谐，在饮食中找到健康。60岁后，让我们一起走进菜园，开启一段美好的种菜之旅吧！

作者简介

网名：和谐社会，国家电网退休员工。

山村有位种菜翁，

起早贪黑忙西东。

田间地头脚步匆，

浇水施肥特用功。

菜园劳作很愉快，

种得都是良心菜。

不打农药无公害，

自食其力很可爱。