涵虚通妙理 抱朴养真元

余学廣

　　沐得晨光暖，踏青草木香。人间情意厚，动静养心康。人生这趟旅程，有时疲惫有时迷茫。古人总结出的“七补”为我们点亮了滋养心灯，提醒人们回归生命本源。天、地、人，是滋养我们的外在环境；静、食、动，是调养自身的方法；心，则是这一切滋养最终开花结果的沃土。

“天补”最简单就是抬头看看。清晨的日光，傍晚的流霞，夜空浩瀚的星辰，它们无声无息，却以最纯净的光滋养着我们的精气神，提醒我们宇宙的辽阔与自身的渺小从容。

“地补”是亲近泥土芬芳。赤脚踩在草地，聆听林间鸟鸣，感受山风拂面，看潮汐涨落。大地无言却以其厚重与生机，抚慰我们的焦虑，赋予我们扎根的安稳力量。

“人补”贵在真情。亲人一句叮咛，朋友真诚拥抱，路人善意微笑。人与人之间的理解、扶持与温暖如同甘霖，是抵御孤独、激发勇气的良方，让我们知道并非孤军奋战。

“静补”是喧嚣中的清凉地。关掉手机独坐片刻，深呼吸或者专注地喝杯茶。让纷乱的思绪沉淀，让紧绷的心弦松弛，静中得慧方能看清方向。

“食补”并非山珍海味，而是自然本味。当季的蔬果，简单的烹饪吃得舒服、干净、适量。身体是灵魂的容器，善待它才能承载更多美好旅程。

“动补”在于流水不腐。不必剧烈运动，打球、游泳、散步、练太极活动筋骨，让气血活络起来。动则生阳身体轻盈了，心情也跟着飞扬。

涵虚通妙理，抱朴养真元。这一切滋养最终指向“心补”。心补是接纳无常知足常乐，是放下执念后的豁达。无论顺逆，保持内心的平和与澄澈，像天空包容云卷云舒。心若安泰外界的风雨便只是风景。

天光地气养元神，人情温暖慰孤身。静思清食调气血，适度运动焕精神。当我们学会在天地间呼吸，在人群中取暖，在动静间平衡，在饮食中自律，最终修得一颗安宁、喜悦、充满感恩的心，便是生命最丰盈的补益，足以让我们笑对浮生万象步履从容。