大暑：盛夏的炽热诗章

杰子美篇

“平分天四序，最苦是炎蒸。”当太阳到达黄经120度，我们迎来了夏季的最后一个节气——大暑。“大暑至，万物荣华”，此时，大地如同被放置在巨大的蒸笼之中，热浪滚滚，暑气蒸腾，仿佛整个世界都被这炽热所笼罩。

大暑时节，阳光毫不吝啬地倾洒而下，大地被烤得滚烫。田野里，庄稼在烈日的炙烤下努力生长，玉米挺直了腰杆，叶子在风中沙沙作响，仿佛在诉说着对丰收的渴望；高粱涨红了脸，像一个个燃烧的火把，点燃了盛夏的激情。池塘中，荷叶田田，像一把把绿色的大伞，为水中的鱼儿撑起一片清凉。荷花在荷叶的簇拥下，或含苞待放，或尽情绽放，粉的像霞，白的像雪，娇艳欲滴，宛如一位位亭亭玉立的少女，在微风中翩翩起舞，散发着阵阵清香。

“大暑三秋近，林钟九夏移。”在这酷热的时节，民间有着丰富多样的习俗，承载着人们对生活的热爱和对美好未来的期盼，且南北各地风俗各异。

在广东很多地方，大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是一种重要的药食两用植物资源，具有神奇的消暑功效。茎叶晒干后可以做成烧仙草，外观晶莹剔透，口感软滑，加上糖水、蜜枣、葡萄干等配料，清凉可口，是盛夏解暑的佳品。每当大暑来临，街头巷尾的甜品店总是座无虚席，人们围坐在一起，品尝着这碗美味的仙草冻，享受着片刻的清凉与惬意。

台湾地区则有大暑吃凤梨的习俗。凤梨，音同“旺来”，象征着吉祥和好运。大暑期间，凤梨正值盛产期，口感鲜美，酸甜多汁。人们认为在这个时候吃凤梨，不仅能清热解暑，还能带来一年的好运气。街头水果摊上，金黄的凤梨堆成小山，散发着诱人的香气，吸引着过往的行人驻足购买。

有些南方沿海地区还有“送大暑船”的活动。大暑船按照古时三桅帆船的模样缩小比例后建造，船内载有各种祭品。活动开始后，渔民们轮流抬着大暑船在街道上行进，鼓乐喧天，鞭炮齐鸣，场面十分热闹。最后，大暑船被送至码头，进行一系列祈福仪式后，被拉出渔港，在大海上点燃，任其沉浮，以此祈求五谷丰登、生活安康。

而在北方，大暑时节有“晒伏”的习俗。此时阳光强烈，人们会把箱柜里的衣物、书籍等拿出来，放在阳光下暴晒，以去除潮气，防止霉变。老人们常说：“六月六，晒红绿。”“红绿”指的就是五颜六色的衣物，经过阳光的晾晒，衣物不仅干爽舒适，还带着阳光的温暖气息。

山东部分地区还有“喝暑羊”的习俗。大暑这天，人们会聚集在一起，喝羊肉汤。羊肉性温，在炎热的夏天喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，能发汗排毒，祛湿暖胃。一家人围坐在桌前，喝着鲜美的羊肉汤，谈笑风生，享受着团聚的温馨时光。

古往今来，大暑的酷热激发了无数文人墨客的创作灵感，留下了许多脍炙人口的诗文和名言。

“赤日几时过，清风无处寻。”南宋诗人曾几在《大暑》中，生动地描绘了大暑时节的酷热难耐，以及对清凉的期盼。那炽热的太阳高悬天空，仿佛要将大地烤焦，而清风却不知躲到了何处，让人在闷热中倍感煎熬。

“时暑不出门，亦无宾客至。”白居易的《夏日闲放》则展现了他在大暑时节的生活状态。天气炎热，他选择闭门不出，也没有宾客来访，独自享受着这份宁静与闲适。在寂静的午后，他或许会沏上一壶清茶，翻阅几页诗书，在文字的世界里寻找一丝清凉。

而“不畏炎暑，不惧寒冬”，则体现了一种坚韧不拔的精神。就像大暑时节的万物，尽管遭受着烈日的炙烤，但依然顽强地生长，展现出生命的坚韧与不屈。这种精神激励着我们在面对生活中的困难和挑战时，要勇往直前，毫不退缩。

大暑时节，高温酷热，人体新陈代谢加快，消耗较大，容易出现疲劳、胸闷、食欲不振等情况。因此，做好养生保健至关重要。

在饮食方面，应以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。西瓜具有清热解暑、生津止渴的作用，是夏季消暑的佳品；苦瓜则有清热解毒、明目降火的功效，虽然味道苦涩，但却对身体大有裨益。同时，要注意补充水分，多喝白开水、绿豆汤、酸梅汤等，既能解渴，又能清热解暑。

起居上，要保证充足的睡眠。中午可以适当午休，以补充体力，缓解疲劳。但午休时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠质量。此外，要注意室内通风，保持空气清新，避免长时间待在空调房中，以免引发空调病。

运动方面，选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等。避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。运动后要及时补充水分和盐分，保持身体的水平衡。

大暑，是盛夏的终章，也是生命在炽热中的狂欢。它用炽热的阳光、蓬勃的生机和多彩的习俗，为我们描绘了一幅绚丽多彩的夏日画卷。在这炎炎夏日里，让我们遵循自然的规律，传承民间的智慧，汲取古人的情怀，做好养生保健，以平和的心态迎接每一个炽热的日子，在暑气中感受生命的热烈与美好。待到暑去秋来，我们定能收获一份属于自己的丰硕与宁静。