<p class="ql-block">大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。暑，是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈，最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时达到顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴，大风频繁。</p><p class="ql-block">大暑节气正值“三伏天”的中伏前后，是一年中最热的时段，大暑时节阳光猛烈，高温潮湿多雨，十分有利于农作物生长，是农作物生长最快的时期。</p> <p class="ql-block">大暑三候</p><p class="ql-block">一候·腐草为萤</p><p class="ql-block">古人认为，萤火虫是由夏季的腐草变化而来，实则是萤火虫卵在潮湿环境中孵化而出，夏夜荧光点点，如梦似幻。</p><p class="ql-block">二候·土润溽暑</p><p class="ql-block">大暑时节，天气开始变得闷热，土地也很潮湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。</p><p class="ql-block">三候·大雨时行</p><p class="ql-block">因湿气聚集而致大雨滂沱，因大雨时行而退暑，最热时秋即携大雨来临。</p> <p class="ql-block">大暑习俗</p><p class="ql-block">1、晒伏姜</p><p class="ql-block">大暑时节，人们会在三伏天将生姜切片或压榨，加入适量的红糖混合，然后放在容器里盖上纱布，放在阳光下晾晒。伏姜对老寒胃，发烧，感冒咳嗽嗽等疾病有奇效，并有保暖保健作用。</p><p class="ql-block">2、饮伏茶</p><p class="ql-block">大暑时节，人们有饮茶的习俗，伏茶是由金银花，甘草和夏枯草等十多种中草药煮成的茶水，具有清凉祛暑的功效。</p><p class="ql-block">3、吃荔枝</p><p class="ql-block">民间传说大暑天吃荔枝，其营养价值和人参一样高，先将鲜荔枝放入冷水中浸泡，大暑时节一到便可取出来品尝，此时吃荔枝最惬意也最滋补。</p><p class="ql-block">4、赏荷花</p><p class="ql-block">大暑至，夏更浓，正值一年中最热的时段，翻滚的热浪里荷花怒放，蜻蜓飞舞，荷花展露出最美的容颜，这也是赏荷花的最好时节，宋代诗人杨万里说：“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”生动的描绘了荷花盛开时的壮观景象。</p> <p class="ql-block">大暑养生</p><p class="ql-block">1、饮食卫生</p><p class="ql-block">大暑时节，饮食容易变质，要尽量不吃剩饭剩菜，防止食物中毒。饮食以清淡易消化为主，可多吃山药、茯苓、冬瓜等健脾祛湿的食物，以及莲子、绿豆等清热解暑的食物，避免过多食用辛辣刺激，肥甘肥腻和生冷食物。</p><p class="ql-block">2、预防中暑</p><p class="ql-block">避免长时间暴露在高温环境下，尽量在早上10点以前，傍晚5点以后外出，外出时做好防晒措施，如打遮阳伞、带遮阳帽等，随身携带运动饮料和淡盐水，及时补充水分和电解质，也可准备藿香正气水等解暑药。</p><p class="ql-block">3、避免过度贪凉</p><p class="ql-block">不要吃过多雪糕、喝冷饮，空调温度不要调的过低，避免长时间待在空调屋，出汗后不要立即洗冷水澡，以免寒气侵入人体。</p><p class="ql-block">4、冬病夏治</p><p class="ql-block">大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中便有“冬病夏治”这一说法，那些冬季发生的慢性疾病如慢性支气管炎、肺气肿，支气管哮喘、慢性腹泻、风湿性关节炎等疾病通过穴位敷贴、艾灸等方式增补阳气，散寒祛邪，活血通经，利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季多发病。</p> <p class="ql-block">编辑：常青</p><p class="ql-block">图片：网络</p>