<p class="ql-block">冬瓜肉丸汤 1</p><p class="ql-block">功效 ：清热利湿，消暑解腻2。</p><p class="ql-block">做法 ：猪肉末加葱姜、鸡蛋、淀粉制成肉丸，与冬瓜块同煮，加盐调味1。</p><p class="ql-block">适用人群 ：暑热湿重、胃口不佳者，脾胃虚寒者可搭配姜片。</p><p class="ql-block">莲子百合粥 1</p><p class="ql-block">功效 ：养心安神，滋阴润燥。</p><p class="ql-block">做法 ：莲子、百合、大米、红枣同煮，至粥浓稠1。</p><p class="ql-block">适用人群 ：心烦失眠、精神状态不佳者，感冒发热时不宜食用1。</p><p class="ql-block">赤小豆薏仁汤</p><p class="ql-block">功效 ：利水消肿，健脾祛湿2。</p><p class="ql-block">做法 ：赤小豆与薏仁同煮，可搭配荷叶增加清热效果。</p><p class="ql-block">荷叶粥/冬瓜薏仁汤 3</p><p class="ql-block">功效 ：清热解暑，调理脾胃。</p><p class="ql-block">做法 ：荷叶煎水煮粥，或冬瓜与薏仁同煮，加冰糖调味。</p><p class="ql-block">米糟/荔枝</p><p class="ql-block">功效 ：补元气，滋阴养肾3。</p><p class="ql-block">做法 ：米糟加红糖煮食，或食用新鲜荔枝。</p>