<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">夏季来临</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">各种瓜果素菜大量上市</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">民间有</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">春吃芽、夏吃瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">秋吃果、冬吃根的说法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">夏天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">宜吃这几种瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🔽</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 西瓜 </b>是解暑佳品，尤其适用于身热、汗出、口渴者。最推荐的食用方法是直接吃，西瓜皮也有解暑清热的功效，可以凉拌或是和瓜瓤一起榨汁喝。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 苦瓜 </b>味苦性寒，能够解毒清热、清肝明目，对于中暑发热、牙痛、便血、痢疾等疾病有治疗功效。从现代营养学来说，苦瓜有很高的营养价值，且维生素C含量丰富，适量吃苦瓜，能够帮助保护心血管，降血糖。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 丝瓜 </b>清凉、味甘，具有清热解毒等功效。其富含胡萝卜素，钾、镁、钙等矿物质的含量也较高，出汗时食用可帮助人体补充矿物质。丝瓜炒制，味道清淡爽口，与海产品一起煲汤，清甜鲜美。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 黄瓜 </b>有生津止渴的作用。其含水量高达98%，适合减重人士食用。黄瓜生吃、凉拌更能保留其营养成分和爽脆清甜的口感。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 冬瓜 </b>具有祛湿化热、生津止渴、利尿消肿、解毒祛暑的功效，含水量高，热量极低，特别适合减重人士食用。冬瓜炒、蒸、煮或是熬汤都很清新鲜美。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">药食同源｜合理膳食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">食疗养生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>