<p class="ql-block">视频欣赏 : 大暑至，夏正浓。</p> <p class="ql-block">2025年7月22日21时29分大暑。</p> <p class="ql-block">大暑是一年中阳气达到鼎盛，即将由阳转阴的时节。</p> <p class="ql-block">此时，天气过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，过于湿热的环境还易诱发风湿病。</p> <p class="ql-block">因此，大暑养生应尤其注意防暑、防湿、防寒。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">消暑多吃这些食物</b></p><p class="ql-block">（1）莲子：可祛火，莲子芯味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。</p> <p class="ql-block">（2）绿豆：性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。</p> <p class="ql-block">（3）生姜：“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天多吃点姜，喝一点姜茶，对身体有好处。</p> <p class="ql-block">（4）热茶：大暑时节气温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料。</p> <p class="ql-block">茶性凉，具有清热祛暑提神的效果，凉茶热着喝，刺激毛细血管舒张，将体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来，有利于阳气向外宣泄。</p> <p class="ql-block">同时，喝茶有利尿去暑热的作用，这样闭塞在我们体内的暑热之气通过汗液和尿液排出身体，整个人会感觉很舒服。</p> <p class="ql-block">最好是小酌慢饮，让水分的摄入和汗液的排出达到一个平衡，这样更利于健康。</p> <p class="ql-block">小视频</p> <p class="ql-block">小视频</p> <p class="ql-block">小视频</p> <p class="ql-block">视频欣赏 : 民间对今年大暑的一些预测和说法。</p>