<p class="ql-block" style="text-align:center;">芥蓝菜富含膳食纤维</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">维生素C、钙等营养素</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高纤维低热量</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">维生素C含量高于多数绿叶菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">钙含量接近牛奶，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有助于抗氧化</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">护眼及骨骼健康</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">鸡腿芥蓝 嘎 嘣 脆 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">大明虾炒芥蓝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">山药刨皮滚刀块</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">芥蓝刨皮切片</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和山药一起绰水二分钟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">青岛</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">真正的海捕大虾</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冲洗干净后挑出虾线</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葱姜油爆一下</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">留一点油</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山药 芥蓝入锅煸炒片刻加入少许水</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盐调味</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">芥蓝嘎 嘣 脆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山药脆 糯 粉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">明虾肉质紧实 Q弹十足</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味佳肴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">芥蓝玉米粒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">加入牛肝菌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炒着品尝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">绰水二分钟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">加少许盐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">牛上脑丝炒芥蓝丝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">虾籽凉拌芥蓝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">牛上脑炒芥蓝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">芥蓝翻着花样吃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都美味</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">夏日美食如诗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">阳光下味蕾沉醉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一口都藏着阳光的温度</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"> 美食 / 月影</p><p class="ql-block"> 拍摄 / 月影</p><p class="ql-block"> 制作 / 月影</p><p class="ql-block"> 完稿 20250726</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>