<p class="ql-block">适当晒晒太阳</p> <p class="ql-block">1、别碰冰、别碰冰、别碰冰、重要的事说三遍。</p><p class="ql-block">2、空调风扇悠着点吹，别图一时爽快</p><p class="ql-block">3、中午多少睡一会。</p><p class="ql-block">4、每天要记得补水，喝温水。</p><p class="ql-block">5、学会吃瓜：冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜</p><p class="ql-block">6、煮绿豆汤喝别冰镇，放温就好</p><p class="ql-block">7、红豆薏米粥可以当早餐吃。</p><p class="ql-block">8、早起喝点姜茶，暖胃防寒助消化。</p><p class="ql-block">9、山药蒸着吃、煮粥吃，养脾胃不作</p><p class="ql-block">10、吃西瓜常温吃就行，别冰镇</p><p class="ql-block">11、烧烤、炸鸡、红油火锅，三伏天少吃，易上火生湿</p><p class="ql-block">12、炖汤少放盐或者不放盐</p><p class="ql-block">13、辣等重口味，吃多了口干舌燥冒痘痘</p><p class="ql-block">14、少吃生鱼片、生海鲜</p><p class="ql-block">15、少喝奶茶</p><p class="ql-block">16、出汗多容易缺钾，吃土豆、香蕉</p><p class="ql-block">17、晚饭吃 7 分饱。</p><p class="ql-block">18、大中午的别出门</p><p class="ql-block">19、出门就要防晒</p><p class="ql-block">20、睡觉时用毯子护住肚子和腰背</p><p class="ql-block">21、晚上 11 点前睡觉，不熬夜</p><p class="ql-block">22、衣服要棉麻丝的，透气吸汗不粘，别穿化纤闷着</p><p class="ql-block">23、不冲冷水澡，用与体温差不多的水</p><p class="ql-block">24、下完澡头发要吹干</p><p class="ql-block">25、晚上泡脚有助干排湿气</p><p class="ql-block">26、不要剧烈运动出大汗</p><p class="ql-block">27、运动完不要立刻洗澡</p><p class="ql-block">28、三伏贴要贴一贴</p><p class="ql-block">29、腰疼、腿疼的要灸一灸</p><p class="ql-block">30、吹空调26度就行，别常吹</p> <p class="ql-block">三伏天建议最少艾灸三次，有时间的多灸</p> <p class="ql-block">三伏天养生饮：黑豆+白扁豆+赤豆（炒）+大枣+姜片</p><p class="ql-block">（小孩只喝汤，不吃豆）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">谢谢你这么优秀还关注我！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">温馨提示：本平台分享的健康、图文信息，仅供有缘人互学参考，不能替代医疗手段。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">如有需要，请在医师指导下使用。</b></p>