<p class="ql-block">“养生经验”我的疗伤感悟</p><p class="ql-block"> 我国成语浩繁。仅形容时间快或慢相互对立的成语便有多条。人们常常使用“弹指一挥”、“白驹过隙”、“度日如年”、“日长似岁”来述说时间迅捷或滞缓。现在，我则常用“度日如年”来比喻我疗养左腕骨伤的漫漫过程。</p><p class="ql-block"> “病来如山倒，病去如抽丝”的确是现实生活中有关患病与治疗的真实写照。今年五月中旬，我在一次站在高台之上的书架旁搜寻自己喜欢阅读的书目的时候，不慎失足，踏空跌倒，整个身体瞬间向左倾倒，左手触地，导致左手腕严重骨折。此事件，我以“注意力分散与集中之转换”、“漫长的疗伤日”为题写了两篇短文，概述了我跌倒摔伤和疗伤的心态历程，发布在美篇“健康养生”栏目中，就此不再复述。</p><p class="ql-block"> 我的疗伤日子已然过去六十多天，经过口服和贴敷伤筋动骨药治疗，肿胀疼痛感极不情愿地缓缓慢慢地消退。痛定思痛，我以为，老年人防跌倒摔伤之招，主要在于掌控好注意力分散与集中须臾间的微妙转换。注意力分散，一心多用或茫然四顾，则影响你对所处之境是否安全的预判。注意力集中，全神贯注或心思放在一地一事上，则会令你忘却所处之境潜在的危险与隐患。老话说，事急则乱，事缓则安。为此，老年人出行或从事一些活动要注意这两点，才可避免跌倒摔伤。</p><p class="ql-block"> 现在，我简略说说自己疗养的一点感悟：伤已发生，心需平和。要将平和心态贯穿疗养全过程，不急不躁，不恼不怒，要谨遵医嘱，按时服药，按时复检，按时康复训练。而且，不应该因一时半会儿的疼痛“偷工减料”，降低标准，应付差事。同时，要循序渐进，逐渐增加频率，强化力度，认认真真，一丝不苟地康复训练。如果康复训练草率行事，不达标准，就会延长康复时间，贻误的仍然是自己。</p><p class="ql-block"> 我腕伤之初，两次复检，医生提示我用力握拳训练，我则因肿胀疼痛减少了训练频率，以致我的左手至今还有肿痛，手指屈伸受限，无形中延长了康复时间和顺畅做家务事的效率。这是我的切身经历，我将其写出旨在温馨提示患有骨伤的人重视康复训练。</p><p class="ql-block"> 顺致大家安康如意！</p><p class="ql-block"> 2025年7月20日晚记</p>