强体魄以铸师魂 炼意志而润初心 和平区新教师初中3班体育训练纪实

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强体魄以铸师魂 炼意志而润初心

——和平区新教师初中3班体育训练纪实

2025年7月16日上午，和平区新教师初中三班的体育训练活动在126中学长白校区体育馆顺利开展。此次训练以夯实体能基础、提升团队默契为目标，助力新教师们为即将开启的新学期做好充分准备，积蓄满满能量。

一、慢跑热身——用脚步丈量活力

全体新教师迅速在场地集结，开始绕场慢跑两圈。伴着轻快的节奏，热身运动顺利完成。过程中，体育老师不时提醒大家调整呼吸与摆臂姿势，队伍始终整齐有序。汗水浸湿衣衫，爽朗的笑声却不曾间断，随着心率逐渐提升，大家的身体已为后续训练做好了充分预热。

二、花样篮球——让篮球“跳舞”

热身环节落幕，正式的运动训练随即展开。教练先是细致示范了单人跑步运球、双人跑步抛球等一系列花式动作，引得在场新教师们热情高涨，纷纷踊跃参与其中。一时间，体育馆内掌声与欢呼声交织回荡，气氛十分热烈。

三、羽毛球双打——网前默契大比拼

随后，大家转战至羽毛球场。现场临时组队展开双打对决，赛事采用6分制淘汰赛制。场上，高远球凌厉破空，劈杀球势大力沉，网前搓球巧变线路，精彩招式轮番上演；场下，比分你追我赶交替上升，每一分的争夺都扣人心弦。整场赛事激烈酣畅，尽显活力与激情。

四、扔沙包——找回童年，训练反应

压轴项目在操场草坪拉开帷幕。十余位老师站在场地中央，两名“投手”则在5米外手持沙包轻掷，其余人灵活地闪转腾挪躲避攻击。按规则，规定时间内被击中者需轮换为投手。只见沙包在空中来回翻飞，场中不时响起阵阵尖叫与欢笑；多位老师使出“滑铲”式的帅气躲闪，引得四周喝彩声连连，场面热闹非凡。

训练在夕阳的余晖中画上圆满句号。尽管每个人都已汗流浃背，脸上却洋溢着意犹未尽的笑容。从慢跑夯实耐力，到球类运动激活协作，再到趣味游戏释放压力，新教师们在这场训练中不仅收获了健康的体魄，更凝聚了友谊、增添了信心，为即将开启的育人新旅程注入了蓬勃活力。