<p class="ql-block">今天2025年7月20日乙巳蛇年农历六月廿六，入伏。今年农历少有的润六月，也是近年来三伏天较短的30天。古话说“三伏热死牛”。今年成都至进入小暑以来，极端天气频发。气候变化太大，前几天市区都达40度C。此时人体无病也极易受外邪侵尧，特别是老人易落下病根。古有《脾胃论》：“忌冷水及寒凉淡渗之物及诸果，恐阳不能生旺也。”此时我们小时候成都百姓夏日炎炎。防暑降温，保重身体的飲食三件套。首当其冲便是凉办马齿苋。</p> <p class="ql-block">马齿苋在成都平原田边地角都有，特别是夏秋之时成片采拔茎叶茂盛，幼嫩多汁，含大量去钾肾上腺素和多量钾盐，并含蛋白质、脂肪和粗纤维和维生素。性寒、味酸。故又名安乐菜、长寿菜。是成都盛夏最适宜之品。当前大量上市，我这把马齿苋，市价2元。就凉办这么一大盘？</p> <p class="ql-block">第二件套就是盛夏适令的挑子和李子。成都龙泉水密挑久负盛名，果实很大单个300多克，桃牲热，味甘酸。是盛夏果吃佳品。成都李子近年来也种得很多現也大量上市为夏季佳品。当然中医认为李子酸甜，多食助湿，所以一次不能食得过多，以免损伤脾胃。未成熟和腐败果子不可食用。正如民谚“桃飽人，杏伤人，李子树下抬死人。”生活越来越好，我们也要注意安全。</p> <p class="ql-block">第三件，老生常谈，成都平原的骄傲“喝盖碗茶”，成都人经久不衰的成都茶文化茉莉花茶。盛夏时节，在高大的市树银杏树下，盛开的荷花池边，坐在竹椅子上，泡上一碗茉莉花茶，轻摇着蒲扇，“谈三花"，享受夏日安康幸福生活吧！</p>