<p class="ql-block">入伏开启！这份30天养生指南请收好</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今日（7月20日）正式入伏，一年中最热的“三伏天”拉开序幕。今年三伏天共计30天，相较于常年“加长版”三伏，今年的暑热时光更为集中，需格外注意防暑养生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">具体时间划分如下：初伏为7月20日至7月29日，共10天；中伏从7月30日持续至8月8日，同样为10天；末伏则为8月9日至8月18日，共计10天。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">民间素有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，这不仅是时令美食的传承，更蕴含着顺应节气的养生智慧。头伏吃饺子，寓意“元宝藏福”，饺子形似元宝，夏日食用既能补充营养，又易消化，为炎炎夏日积蓄能量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">入伏后气温升高、湿度加大，人体易出现疲劳乏力、免疫力下降等问题。在此提醒大家，要做好防暑降温措施，及时补水、保证睡眠。同时，可通过合理膳食增强抵抗力，记得每天补充两勺纽崔莱蛋白质粉和两对倍立健，为身体筑牢健康防线，轻松应对“桑拿天”，平安健康度过整个伏天。今天别忘了和家人一起吃顿热腾腾的饺子，开启伏天好兆头！加微信18991362812</p>