<p class="ql-block"> 马上进入三伏天了，提醒您好好照顾自己。</p><p class="ql-block"> 初伏：7月20日一7月29日</p><p class="ql-block"> 中伏：7月30日一8月8日</p><p class="ql-block"> 末伏：8月9日一8月18日</p><p class="ql-block"> 出伏：8月19日</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❎ 三伏天不要做的五件亊：</p><p class="ql-block">1 出汗不洗冷水浴。</p><p class="ql-block">2夜里不能光身睡。</p><p class="ql-block">3胃肠不能进冷饮。</p><p class="ql-block">4喝水不能喝太快。</p><p class="ql-block">5皮肤不能遭暴晒。</p> <p class="ql-block">❎三伏天不能多吃的水果：</p><p class="ql-block">1火龙果，性凉。</p><p class="ql-block">2荔枝，容易上火。</p><p class="ql-block">3西瓜易伤脾胃。</p><p class="ql-block">4芒果🥭增加体内湿气。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">✅三伏天养生食品： </p><p class="ql-block">莲藕凉血，</p><p class="ql-block">鸭蛋🥚补夏，</p><p class="ql-block">豆芽🌱清热，</p><p class="ql-block">苦瓜🥒降火，</p><p class="ql-block">绿豆解毒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三伏天要注意：</p><p class="ql-block">1 颈椎怕吹</p><p class="ql-block">2头发怕湿</p><p class="ql-block">3胃最怕凉</p><p class="ql-block">4喝水怕快</p><p class="ql-block">5眼晴怕晒</p><p class="ql-block">6晨炼怕早 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> ㊗️各位美友及家人“三伏”天快乐常在！</p>