<p class="ql-block">10个接住孩子情绪的黄金句式｜父母必备沟通指南</p><p class="ql-block">Fun姐 Fun姐-聊成长</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">老话讲，“小孩子翻脸比翻书还快”，能够稳稳的接住孩子的情绪，成为父母的必修课。这门课学的好，父慈子孝、家庭和睦；学的不好，鸡飞狗跳、孩子暴躁。</p><p class="ql-block">本文精选10个经过心理学验证的共情句式，帮助父母将孩子的情绪"稳稳的接住"而非"粗暴的弹回去"。</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">10个高情商回应句式</p><p class="ql-block">（每个句式配场景说明+心理学原理）</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">"妈妈看到你现在特别生气，需要抱抱吗？"</p><p class="ql-block">→ 用观察代替评价，肢体接触激活安全感</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">"这个积木倒了让你很沮丧对不对？"</p><p class="ql-block">→ 情绪命名技术（情绪认知发展关键），需要情绪的词汇，请见萨提亚500情绪词（强烈建议收藏！）</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">"我猜你希望爸爸现在陪你再搭一次，是吗？"</p><p class="ql-block">→ 将情绪转化为具体需求（非暴力沟通核心）</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">"哭出来没关系，妈妈在这儿等你"</p><p class="ql-block">→ 打破"哭=软弱"的错误认知</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">"我觉得你看起来很失望，要不要说说发生了什么？"</p><p class="ql-block">→ 创造安全表达空间</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">"即使你做错了，妈妈依然爱你"</p><p class="ql-block">→ 分离行为与人格（避免条件式爱）</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">"我们一起来想想办法好吗？"</p><p class="ql-block">→ 赋能式回应（培养问题解决能力）</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block">"我看见你生气的样子很特别，像只炸毛小猫咪"</p><p class="ql-block">→ 幽默化解法（降低情绪强度）</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">9</p><p class="ql-block">"等你想说话的时候，我随时都在"</p><p class="ql-block">→ 给予情绪消化时空</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">"我觉得你刚才处理得比上次冷静多了"</p><p class="ql-block">→ 强化积极应对模式（成长型思维）</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">使用注意事项</p><p class="ql-block">语调比内容更重要：保持声调平稳柔和</p><p class="ql-block">肢体语言配合：蹲平视线，开放姿态</p><p class="ql-block">避免"但是"转折：如"我知道你难过，但是..."</p><p class="ql-block">允许沉默缓冲：给孩子情绪代谢时间</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">进阶技巧</p><p class="ql-block">• 情绪温度计：让孩子用实物店大小描述情绪强度，比如问问孩子的开心是一个拳头大还是一个西瓜大，或者像房子那么大。</p><p class="ql-block">• 情绪日记：用绘画、涂鸦记录每日心情，邀请孩子用不同的颜色表达，并时不时和父母讲述一下作品。</p><p class="ql-block">• 家庭情绪角：允许孩子用某些安全的方式发泄情绪，比如撕废纸，砸靠垫等，并示范给孩子如何运用。</p><p class="ql-block">结语</p><p class="ql-block">养育的本质是帮孩子认识情绪而非消灭情绪。</p><p class="ql-block">收藏这10句话，下次当孩子情绪风暴来临时，记得先做"情绪容器"，再做"问题解决者"。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">往期文章推荐</p><p class="ql-block">难受有什么用？如果你没用它，那么它就没用！</p><p class="ql-block">萨提亚500情绪词（强烈建议收藏！）</p><p class="ql-block">你读懂身体里的“真我信使”了吗？告别内耗，活出自在人生的钥匙在这</p>