训练完身体出现的症状对应你的身体反应

水木佳

如果你训练完很疲惫，吃点碳水就好了。

训练完第二天，肌肉酸疼说明你需要抗炎，喝点樱桃汁或吃些抗炎食品。

如果你掉发没有力气，说明你缺铁补点铁就好了。

如果你容易抽筋，大概是缺钾和镁了吃点香蕉就好了。

如果你吃不胖也不长肌肉，说明你缺乏蛋白质。

训练完以后超浮肿，说明水喝少了。

如果你总想吃甜食说明你血糖不稳定，先练力量训练就好了。