《眼袋主穴承泣》

袁华中医

《眼袋主穴承泣》



承泣穴是改善眼部浮肿和松弛的特效穴位，主要通过健脾化湿、促进眼周气血循环来减轻眼袋。

1. 承泣穴（足阳明胃经）

定位：瞳孔正下方，眼球与眼眶下缘之间凹陷处。

作用：

健脾祛湿：减少因脾虚湿盛导致的眼下水肿（常见于晨起眼袋明显）。

疏通眼周气血：缓解血液循环不畅引起的色素沉着和皮肤松弛。

操作方法：

指压法：用无名指指腹轻按（避免用力过度），顺时针揉动1-2分钟，每日2次。

艾灸：温和灸3-5分钟（适合虚寒型眼袋，需闭眼防烫伤）。

　　2. 增效加减穴位

(1) 四白穴（足阳明胃经）

定位：承泣穴直下约1横指，眶下孔凹陷处。

作用：增强承泣穴的祛湿效果，改善眼周浮肿和黑眼圈。

(2) 脾俞穴（足太阳膀胱经）

定位：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：健脾益气，从根源改善脾虚导致的眼袋问题。

(3) 阴陵泉（足太阴脾经）

定位：小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。

作用：利水渗湿，减少全身性水肿，辅助消除眼袋。

　　3. 辨证分型调理

脾虚湿盛型（眼袋松软、面色萎黄）： 承泣+足三里+阴陵泉（健脾化湿）。

肾气不足型（眼袋发暗、腰膝酸软）：承泣+太溪+肾俞（补肾固精）。

气血两虚型（眼袋伴黑眼圈、乏力）：承泣+血海+三阴交（补气养血）。

4. 日常护理

1. 冷热敷交替：早晨冷敷（收缩血管，减轻浮肿），睡前热敷（促进血液循环）。

2. 饮食调理：减少高盐食物，多吃红豆、薏米、冬瓜等利水食材。

3. 眼部按摩：从承泣穴轻柔推至太阳穴，重复10次，每日早晚各1组。

5.注意

轻揉，轻揉

避免用力揉压承泣穴，以免损伤眼球或眼周脆弱皮肤。

长期眼袋顽固者需排查肾功能或甲状腺问题。

配合充足睡眠（23点前入睡）和适度运动，增强整体代谢。

简易方案：每日轻按承泣+四白穴各2分钟，睡前艾灸足三里10分钟，坚持1个月可见改善。