<p class="ql-block">2025.7.19号晨练骑行随拍淄博张店纪实美景。</p> <p class="ql-block">老年骑行具有改善心肺功能、保护关节健康、降低痴呆风险等多重益处，同时能促进心理健康和社交互动。</p> <p class="ql-block">增强心肺功能：骑行作为有氧运动，可提升肺部通气效率，改善心血管功能，降低高血压和心脏病风险。研究显示，三个月规律骑行可使静息心率下降6-8次/分钟。</p> <p class="ql-block">优化血液循环：骑行时腿部肌肉收缩可加速血液回流，日本研究指出骑行时脚底泵血速度可达平时的8倍，有效预防血管代谢废物堆积。</p> <p class="ql-block">骑行不在乎目的地，在乎的是沿途的风景和看风景的心情。</p> <p class="ql-block">最好的风景，总是在骑行的路上</p> <p class="ql-block">骑行作为一项全身性运动，具有增强心肺功能、改善心理健康、延缓认知衰退、促进代谢和提升免疫力的多重健康益处。</p>