<p class="ql-block">《爱与关系》的第一讲“先顾小家，再顾大家”，四十五钟的课程像一次深刻的关系认知重启，深深地触动着我，让我有机会检视和直面处理“小家”与“大家”时所面临的困境与冲突。它让我清醒地认识到：爱不等于无限度的付出与牺牲，精力的有限性是不可回避的现实，无边界的爱不是爱，而是一种混沌与消耗，建立并维护清晰的边界，是爱“小家”和“大家”的共同前提。</p> <p class="ql-block">课程中的“小家”指的是以自己为核心建立的亲密关系圈层，包含两性关系和亲子关系；“大家”则涵盖了父母、兄弟姐妹以及由此延伸的社会关系（亲朋好友）。</p> <p class="ql-block">课程的核心原则“先顾小家，再顾大家”并非否定“大家”的重要性，而是基于一个残酷的现实人的精力是有限的，优先级的本质是精力管理，这让我警醒，试图无限制地同时满足“小家”和“大家”的需求，必然导致内在精力的巨大消耗。“先顾小家”意味着责任与专注，优先将有限的时间、情感和精力倾注在“小家”，确保这个小系统的健康、稳定与幸福，这是建立幸福人生基石的关键。“再顾大家”体现智慧与边界，确保“小家”根基稳固、自身精力有余的前提下，再去关怀和照顾“大家”，这是一种有边界、有智慧的爱，而非无条件的牺牲和自我耗尽。</p> <p class="ql-block">课程中老师提出的六个自我检视问题就像一面镜子，照亮了我行为背后的潜在模式和需要调整的地方，促使我在自我检视后进行打破惯性，回归本心的觉察和反思。</p> <p class="ql-block">五大关系由内及外的排序彻底颠覆了我“一味牺牲自我、优先长辈”的潜在价值观，极具启发性。它强调关爱自己是起点，只有自身状态良好，才有能量滋养亲密关系和亲子关系，在此基础上，才能更好地孝敬老人，适度关怀亲朋好友。这并非简单绝对的优先排序，而是强调在精力分配上的均衡，最终目标是所有关系都能处于一种相对健康、和谐和可持续的状态。</p> <p class="ql-block">“小家”的稳定幸福是人生幸福的基石和源泉，必须优先投入和守护，“顾大家”需要智慧和健康的边界感，而持续的自我觉察是调整关系模式、走向“内外一致”的关键。“先顾小家，再顾大家”这一价值观，为我未来处理复杂家庭关系提供了清晰的行动指南和价值锚点，明白道理后，更要在实际生活中践行，避免心口不一带来的内在冲突，努力在“小家”的温暖与“大家”的联结之间，找到那份健康、可持续的平衡点。</p> <p class="ql-block">从今天开始，我不再苛责自己，我看到了自己从爱父母出发的善意和孝顺的心，我要按照自己的意愿而活，追求那个真实完整的自己！</p>