<p class="ql-block">🌈 日记星球•征服早起团第9期《21天读书会》 🌻 读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 7月 18日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《业力管理》Day18</p><p class="ql-block">🌻 姓名: 李昕</p><p class="ql-block">🎊 组别：26组</p><p class="ql-block">1.🖊笔的故事1遍：✅</p><p class="ql-block">2.金句分享：</p><p class="ql-block">悲智双运</p><p class="ql-block">开启新的五万年</p><p class="ql-block">一切皆由我的心创造，一切皆可改变</p><p class="ql-block">心能转境，境同如来</p><p class="ql-block">做自己未来的占仆师</p><p class="ql-block">好种子终会开花结果</p><p class="ql-block">掌控意识，掌控未来</p><p class="ql-block">3.读书收获：</p><p class="ql-block">积极谨慎的不再种同类的种子</p><p class="ql-block">把手放在自己的胸口，我是否爱自己，我的幸福由别人掌控吗？我允许自己体验苦，也是有价值的，接纳自己的情绪流经身体，深深的接纳，用爱与内在小孩说话：我看见你了，我爱你，用爱与自己对话</p><p class="ql-block">先释放情绪，接纳自己，才能接纳别人</p><p class="ql-block">照顾好自己，哄好自己的内心</p><p class="ql-block">先爱自己，慈悲自己</p><p class="ql-block">4.践行行动：</p><p class="ql-block">唯一真正完全学会一样东西的方法：教会他人</p><p class="ql-block">面对面，写日记，直播短视频，线下读书会沙龙</p><p class="ql-block">❤️事上练，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p> <p class="ql-block">世界掌控者，七八十岁才是人生巅峰[太阳]所以四五十岁觉醒正当时[憨笑]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敏姐部落总结：</p><p class="ql-block">制度是让万人如一的轨道，</p><p class="ql-block">文化是让一人有万种可能的土壤。</p><p class="ql-block">制度+文化，才能让亿万人一条心，一路走，一起拼，一起赢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定，否定，否定之否定，如此循环往复，不断推向前进。</p><p class="ql-block">#长江读书会·推动壹亿人每天读书一小时</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长江老师：</p><p class="ql-block">两年内用二百万学习，链接</p><p class="ql-block">明年十多万去进入华为基本法圈层</p><p class="ql-block">用钱去推门，没有推不开的门</p> <p class="ql-block">进入日记星球合伙人日更短视频三年打卡群！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周六7月19日上午9点【短视频3年实践营启动会】，各位优秀的老师们请准时参加！</p><p class="ql-block">热烈欢迎优秀的 英子 老师加入《日更短视频3年》实战群👏👏👏</p><p class="ql-block">今天起，我们不做“想做短视频的人”，要做“正在日更的人”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3年很长？但拆成每天1条，就成了能踩出脚印的路。难吗？当然难——但难的事，才值得一群人抱团取暖啃下来[得意]</p><p class="ql-block">行动能碾碎一切犹豫，进群敬请等待正式开启时间！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日记点评：</p><p class="ql-block">感恩最有能量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日记星球伙伴：</p><p class="ql-block">今天分享的感恩日记，专门治这些难题！不需要文笔、不挑时间，10分钟就能完成一篇日记。</p><p class="ql-block">我敢说：这是最容易上手、最容易养成写作习惯，且改变最快的方式。</p><p class="ql-block">总之，低成本高回报。</p><p class="ql-block">写感恩日记不用华丽辞藻，不用长篇大论，一旦你开始提笔写，慢慢你会发现，日子里藏着的甜，其实比苦多。</p><p class="ql-block">1.为什么要写感恩日记？</p><p class="ql-block">人到中年，会发现幸福不是住多大的房子、有多少存款，有多少辆车子，而是能从柴米油盐里嚼出滋味。</p><p class="ql-block">写感恩日记，是对无声日子的抵抗，是给平凡生花。尤其是对于中年女性来讲，感恩日记更像个情绪树洞。</p><p class="ql-block">多数中年女性生活中的主旋律是焦虑、忙碌、无价值感、不被看见.....</p><p class="ql-block">当你开始写感恩日记，当你对一切心怀感恩的时候，会发现内心竟然平和很多，焦虑也少了很多。甚至会突然发现原来我拥有这么多！</p><p class="ql-block">2.感恩日记到底是什么？</p><p class="ql-block">简单说，就是记录让你心里暖暖的人和事。</p><p class="ql-block">它不是写给老师看的作文，不用追求好词好句；它不是记流水账，不用从早到晚写一遍；但是它必须是正能量的。</p><p class="ql-block">它更像咱们和自己的悄悄话，哪怕只有一句话，只要是真心的，就有意义。</p><p class="ql-block">3.如何写感恩日记？</p><p class="ql-block">6个感恩维度，帮你打开思路，照抄就能上手。</p><p class="ql-block">刚开始写可能会说没什么好感恩的，其实是咱们习惯了把感动藏起来。试试从这几个角度想：</p><p class="ql-block">01/ 感恩人</p><p class="ql-block">比如：感恩家人、朋友、陌生人的善意。</p><p class="ql-block">举个例子：</p><p class="ql-block">事件：早上出门时，妈妈塞给我一袋热乎乎的牛奶和2个水煮蛋，让我每天一早起床就有美味、营养、健康的早餐可吃。</p><p class="ql-block">细节：妈妈留意到我最近在减肥，特意把牛奶换成了脱脂有机牛奶。</p><p class="ql-block">02/ 感恩成长、收获</p><p class="ql-block">比如：学习、工作上的成长，或者是解锁了一些技能等等。</p><p class="ql-block">举个例子：</p><p class="ql-block">事件：今天做 PPT 时，用上周学的 “数据可视化技巧” 把表格转成了动态图表，领导夸 “逻辑清晰多了”。</p><p class="ql-block">感受：一开始调颜色总不对，试了 3 种方案后找到合适的配色，虽然花了 20 分钟，但成就感满满。</p><p class="ql-block">03/ 感恩自然与环境</p><p class="ql-block">比如：身边的自然馈赠（水、空气、阳光、花草树木） 或者舒适环境。</p><p class="ql-block">举个例子：</p><p class="ql-block">事件：午休时在公司楼下公园散步，发现上周含苞的紫薇花开了，粉紫色的花瓣被风吹得轻轻晃动，空气里有青草的味道。</p><p class="ql-block">感受：站在花树下晒了 5 分钟太阳，之前开会的疲惫感一下子消散了，原来自然的治愈力这么强。</p><p class="ql-block">04/ 感恩自己</p><p class="ql-block">比如：感恩对自己的包容、坚持、小奖励、选择等。</p><p class="ql-block">事件：晚上没有因为 “没完成运动目标” 自责，而是泡了个热水澡，敷着面膜看了 10 分钟漫画，告诉自己 “今天已经很棒了”。</p><p class="ql-block">感受：以前总对自己太严格，现在学会接纳偶尔的松懈，这种松弛感让心情更平和。</p><p class="ql-block">05/ 感恩意外小确幸</p><p class="ql-block">指的是计划外的惊喜 或者便利。</p><p class="ql-block">事件：下班赶地铁时，刚好赶上即将关门的末班车，座位上还有别人落下的一小包纸巾（全新未拆封），正好解决了我忘带纸的尴尬。</p><p class="ql-block">感受：平时这个点的地铁很挤，今天居然有座位，坐下后发现纸巾时，感觉像被命运温柔地 “照顾” 了。</p><p class="ql-block">06/ 感恩心情</p><p class="ql-block">心情也是情绪的一种，可以是负面情绪，也可以是正面情绪。</p><p class="ql-block">事件：今天一早上班被领导批领，方案要重做，心情瞬间跌入谷底。重新审核整个框架，确实目标不清晰，而且整个实施计划也未能满足客户80%以上的需求。</p><p class="ql-block">感受：虽然一天心情不美丽，我是如此幸运有一个能指点我的领导，让我有明确的改进方向和学习机会。</p><p class="ql-block">这些看似不值一提的事，写下来才发现，原来咱们每天都被这么多温柔包围着，被一件件具体的事情托举着。</p><p class="ql-block">越感恩，越幸福；越感恩，越幸运。</p> <p class="ql-block">#9组261号李昕手抄能量文案第1天</p><p class="ql-block">这一场共抄营竟等待了16个月</p><p class="ql-block">来自于直觉的参与体验之旅</p><p class="ql-block">充满独特魅力的慧歌</p><p class="ql-block">以为高价IP发售达人</p><p class="ql-block">一转身又悟了养生之道</p><p class="ql-block">这频率倒是更相应了</p><p class="ql-block">神奇的是文字流转中自然吸引</p><p class="ql-block">不探究，先享受静心抄写的愉快</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">今日结语：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我是日记星球1939号星宝宝李昕，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">正在参加第106期陪伴营蜕变之旅，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">这是我在星球的第1695篇原创日记！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每个人的人生都值得记录，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">日有所记，记有所得，得有所获。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信日记月累的力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信坚持更胜天赋！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我是谁？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我在哪？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我要去哪？^_^</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">梦想成真又松弛自在的人生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">从了解自己开始</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">同频连接天赋探索邀请：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我的爱好是一名天赋解读师[玫瑰]</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">欢迎告知你的阳历生日，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我们用二十分钟相伴</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">来一次新奇的天赋探索之旅[转圈][耶]</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">慧昕观私人身心財富健康管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">一起守候幸福</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2024年度会员999元开放中^_^</b></p>