<p class="ql-block">炎炎夏日，家里有宝宝的家长朋友们要注意了，夏季贪凉可能引发健康问题，一定注意科学防暑，安全度夏。以下是一些关键建议：</p> <p class="ql-block">1. 饮食适度</p><p class="ql-block"> 避免冷饮过量：少量冰品可解暑，但过量易伤脾胃，导致腹痛、腹泻。建议以常温饮品为主，如绿豆汤、柠檬水。</p><p class="ql-block"> 水果选择：西瓜、梨等寒性水果适量食用，可搭配苹果、香蕉等平性水果平衡。</p> <p class="ql-block">2. 空调使用</p><p class="ql-block">温度控制：空调设置在26-28℃，避免直吹，尤其睡觉时腹部、脚部需保暖。</p><p class="ql-block">定时通风：每2-3小时开窗换气，避免长时间密闭环境滋生细菌。</p> <p class="ql-block">3. 穿着与活动</p><p class="ql-block">- 吸汗材质：选择棉质、透气的浅色衣物，及时更换汗湿衣服以防感冒。</p><p class="ql-block"> - 避开高温时段：上午10点至下午4点减少户外活动，选择阴凉处玩耍。</p> <p class="ql-block">4. 睡眠护理</p><p class="ql-block"> - 避免凉席过凉：竹席易吸汗变凉，可铺薄棉布或选择草席。睡前用温水洗澡助眠。</p> <p class="ql-block">5. 健康观察</p><p class="ql-block"> - 识别中暑迹象：头晕、恶心、乏力时立即到阴凉处补水，严重时就医。</p><p class="ql-block"> - 预防热伤风：出汗后及时擦干，避免突然进入低温环境。</p> <p class="ql-block">6. 替代降温法</p><p class="ql-block">- 物理降温：用湿毛巾擦拭颈部、腋下，或使用小风扇增加空气流动。</p> <p class="ql-block">关键原则：在防暑与保暖间找到平衡，根据孩子体质调整措施。如孩子本身体弱易感冒，需更注重保暖；若易出汗长痱子，则可适当增加清凉手段。观察孩子的反应，灵活应对才是最佳方案。</p> <p class="ql-block">儿童健康，我们共同守护。</p><p class="ql-block">如有需要咨询，请至镇平县人民医院门诊三楼儿科2. 3. 7诊室。</p>