营养 健康

輝姐

健脾补气

四君子汤——人参、白术、茯苓和甘草每样六克，加水煎煮，煎到只剩七成水，然后去掉药渣，每天饭前或者饭后服用都可以。

健脾化痰

六君子汤——党参、白术、茯苓各十八克，栀甘草十二克，陈皮六克，半夏九克，麻黄六克。另外配合中成药桂枝茯苓丸一同服用。

气血虚

五红汤——红皮花生三两，红枸杞二两，红枣六枚，红小豆二两，红糖一勺。用水煮开，花生和小豆煮到软烂即可，一天服用两次，当作早餐，或者是吃饭时候当粥喝。（注意：糖尿病，血糖高的朋友，不能用！可采用泡脚方。）

泡脚方——生姜，艾叶（最好是三年以上的陈艾）。把生姜片和艾叶煮成水，然后泡脚半个小时。

治疗瘀阻类疾病

三七9克、红花9克、牛膝9克、制何首乌9克、泽泻6克（这是一副药的量），大火烧开后，转文火煎，煮剩下七成的水，然后过滤掉药渣，每天服用一次。

治疗腰疼，缓解骨痛

内服：络石藤叶放在水里边煮，水开之后晾凉了直接喝这个水。外用：将络石藤叶泡到白酒里，泡一天一夜之后，用酒来擦涂关节疼的位置。

治疗便秘

速速通茶——荷叶5克，决明子3克，蜂蜜适量。做法：将荷叶用沸水冲一遍备用，另外将洗净的荷叶和决明子一同放入杯子里，冲五百毫升的沸水，浸泡约十分钟左右，然后加入适当的蜂蜜调味，即可饮用。（这个药可以冲两到三次，回冲的时候需要浸泡五分钟）

古方黑膏药——党参300g、当归乌药250g、川穹250g、三七300g、升麻300g、肉桂300g、何首乌250克，黄柏250g、细辛100g、黄芪180g，乳香100g，没药100克，延胡索150克，续断200克，甘遂300g、冰片100g、樟脑50g、薄荷油250g、艾叶油250g等。

补充欧米伽三脂肪酸，可以预防糖尿病患者的血管儿畸形。补充膳食纤维可以调节血糖代谢。补充维生素D可以预防糖尿病患者的皮肤发生病变。

补充甲钴胺，可以预防糖尿病周围神经病变的发生。平稳血糖的要素，分为肝汤原、胰岛素以及巨噬细胞。血糖是我们身体当中不可缺少的营养。

糖尿病患者想要血糖保持一个稳定的状态，就要强肝，让肝糖原转化为葡萄糖。持续的为身体提供营养和能量，高医生建议糖尿病患者可以长期吃一些保肝的食物，比方说玉米、海带、坚果、豆类等等。

补充一些复合维生素来保证肝脏的代谢基础。糖尿病人要保证胰岛素自分泌的充足。如果说身体当中的胰岛素分泌的少了，那身体当中一些组织就不能消化利用糖。葡萄糖呢，就保存在血液当中，导致血糖升高。

胰腺是人体当中胰岛素分唯一分泌的组织，高医生建议糖尿病患者，可以多吃一些洋葱、南瓜、肉桂、苦瓜、黄鳝、薏仁儿，黄瓜。菠菜、银耳呢，这些食物，它们能够促进胰岛的自分泌，保持血糖的正常。

巨噬细胞吸量不足的表现呢，第一就是免疫力低下，经常感冒。第二呢，就是巨噬细胞的来源是骨髓髓空，则巨噬细胞数量就会减少。巨噬细胞活性不够的表现呢。就是血脂、血糖、尿酸、甘油三酯、肝功、肾功的各项指标出现异常。

2是提高巨噬细胞的数量以及活性。糖尿病患者可以多吃黑木耳、银耳这类高膳食纤维、低能量的食物，有效抑制血糖上升。糖尿病人每周吃2~3次的黑木耳是有好处的。但是，黑木耳呢，要生吃。已经出现高血糖、高血脂斑块儿、血栓的病人或者是糖尿病已经出现了并发症的人群，需要补充顺势葡聚糖。

补充顺势葡聚糖3~7天之后，逐步的改善失眠、口干、疲劳、多尿、便秘等症状。补充顺是葡聚糖20~40天后，可以逐渐的减少胰岛素口服降糖药的用量。连续补充顺势葡聚糖3~6个月之后，可以适当的饮食，控制血糖。

巨噬细胞数量不足的表现，第一就是免疫力低下，经常感冒。第二就是巨噬细胞来源是骨髓。髓空，则巨噬细胞的数量就会减少巨噬细胞活性不够的表现。血脂、血糖、尿酸、甘油三酯、肝功、肾功能等等各项疾病指标会出现差异。

糖尿病患者，想要提高巨噬细胞的数量以及活性，可以多吃黑木耳、银耳这类高膳食纤维、低能量的食物。但黑木耳呢，要生吃。已经出现了高血糖、高血脂斑块儿、血栓的病人呢，尤其是糖尿病已经出现并发症的人群，那则需要去补充顺势葡聚糖。

高医生：中医角度来说，萝卜又叫来福，具有抗癌宽胸化痰利尿的功能。那俗话说呀。冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂。从营养学的角度来说萝卜中含有多种的酶类物质，能够激活细胞的活性。白萝卜含有木质素，能够被巨噬细胞完全的吸收利用。增强巨噬细胞的活性。萝卜当中的芥子油，能够刺激身体当中的一种叫NK细胞的吞噬细胞。平时多吃萝卜，一是给吞噬细胞补充营养，提高细胞活性，二是保护血管儿，稳定血压。

吃法：选择带泥的萝卜，把泥洗干净，这是为了更大程度上保留了萝卜当中的木质素和芥子油。不要削皮，直接把切碎的萝卜捣烂。把汁儿倒进碗里，如果有榨汁儿机，可以榨汁儿每天喝胡萝卜汁儿。每次20ml。如果说血压高的问题呢，还存在高血脂问题，每天可以喝两次。

巨噬细胞数量不足的表现，第一就是免疫力低下，经常感冒。第二就是巨噬细胞来源是骨髓。髓空，则巨噬细胞的数量就会减少巨噬细胞活性不够的表现。血脂、血糖、尿酸、甘油三酯、肝功、肾功能等等各项疾病指标会出现差异。

人的寿命往往取决于血管年龄，七个血管健康的自测方法如下👇

1.经常性的心慌、胸闷，然后休息一会就好点儿。这是心脑血管疾病的一个征兆。

2.胸痛。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵委，狭有，心脏供血就会受到限制，缺血严重就会产生胸痛。

3、一侧肢体无力，

4、水肿，尿量改变，

5、走路腿疼，

6、脉搏减弱、血压低，

7、下肢不对称，水肿

饮食调理：

减少高脂肪 高胆固醇的食物，如动物内脏 肥肉 奶油等多吃蔬菜水果，全谷物食物富含膳食纤维，有助于降低血脂和胆固醇水平，预防血管老化，还要适量摄入维生素C 维生素E、橘子坚果，鱼类，这些食物有助于保护血管内皮细胞，减少自由基的损伤，延缓血管老化的进程。

运动锻炼：

适当的运动锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，预防和治疗血管老化，建议每周进行至少150分钟的。运动锻炼可以降低血压，血糖和血脂水平，减少心血管疾病的发生，促进血管内皮细胞的生长和修复。

说自了葡聚糖是巨噬细胞的营养素，葡聚糖是巨噬细胞的菅养，一是顺势葡聚糖巨噬细胞利用率更高，同时呢清除血液当中的糖毒，多余的甘油三酯 胆固醇，同时还能有效的恢复脑血栓的并发症。