十点关机

幸福[私人号]

最近总觉得白天不在状态，昏昏沉沉，意识不清。查看了最近一周的睡眠记录，才发现问题严重。每天睡眠时间不到五小时，其中有三天完全没有深度睡眠，中途还会无意识清醒。更糟的是，有一天竟然到凌晨两点半才入睡，大部分时间也都晚于十一点。回想起来，之前有好长一段时间，即使已经躺在床上，仍然放不下手机，刷视频、看群消息，信息不断涌入大脑，自然难以入睡。今天共读《业力管理》时，书中提到要让大脑减少信息摄入，才能真正放松休息。我终于下定决心，无论还有多少事没做完，从今天起，每天十点就放下手机，远离电子设备。睡前半小时，我会用来复盘一天的得失，或者读十页经典书籍，慢慢养成良好的微习惯。先坚持一周，看看状态会不会有所改变。