<p class="ql-block">曾老养生修心两手抓——自我疗愈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养生方法1：戒除坏习惯，清心寡欲，陶冶情操，培养闲情逸致。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医讲：“精气神”，精生气，气生神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养生方法2：每日饭后走数千步（散步可促进血液循环、肠胃蠕动），早起，勤泡脚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">修心法宝：①静、②敬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少生气，保持心灵的闲静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体是一台精密的仪器，各种激素都有各自的功能，经常动怒，激素分泌紊乱，长此以往，必定不利于身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每日静坐20分钟，持续一段时间，专注力和情绪控制力就会显著提高📈，焦虑、消极、愤怒等负面情绪随之减退。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敬体现在对待其他人上，也就是尊重、赞赏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">弗洛伊德说：凡是被压抑的，都会以更加丑陋的形式卷土重来。面对恶习，宜疏不宜堵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们要去面对所压抑的，接纳它暂时对我们的影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p>