如何做自己

韵

如何做自己？

做自己，你是独一无二的。你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。

选择关爱自己，第一要务是身体健康。健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。身体健康是一切的起点。排在第一位，紧随其后的是心理健康和精神健康，接着是家人的健康和幸福。

身体健康方面要遵循符合自然规律的生活方式，就是饮食上以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果；必须注意避免摄入糖和脂肪，少吃过度加工的食品。

运动方面，要多去户外玩耍活动，而不是在跑步机上挥汗如雨。在正规的进化过程中，以更均匀的使用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这5种感官，不是尤其侧重视觉。

运动，养成晨练的好习惯，而这种习贵在坚持。