一、合影 <p class="ql-block">合肥四季花海跑团第405期团跑：与晨光共赴奔跑之约</p><p class="ql-block"> 当破晓之光为天际镀上金边，当晨风裹挟着花草的清香拂过，一场与热爱同行的奔跑即将启程——合肥四季花海跑团第405期团跑活动，邀你在晨光熹微中，用脚步唤醒活力，以汗水书写热爱。</p><p class="ql-block"> 本次团跑将于7月16日（周三）如约而至，5:10在二期东门口集合，5:20准时开跑。路线锁定西扩区域，让你在奔跑中邂逅四季花海的清晨景致。无论你是追求速度的跑者，还是享受节奏的爱好者，这里都有适合你的赛道：从A+组4:15-4:45的疾速驰骋，到F组6:30-7:00的悠然慢跑，7组配速覆盖5-10km距离，20人以内的精致规模，让每一步都能与同频者并肩。</p><p class="ql-block"> 活动贴心准备了矿泉水等后勤补给，建议身着团服参与，让团队的色彩在晨光中格外亮眼。需注意的是，本次活动遵循“自愿报名，风险自担，责任自负”原则，报名时请备注姓名与组别。</p><p class="ql-block"> 踩破夜的茧，让黎明在跑鞋下开出光的花。这个周三的清晨，不必独自等待日出——来四季花海，和我们一起，以奔跑的姿态，迎接崭新一天的第一缕阳光。</p> 二、热身 三、慢跑 四、分组训练 五、后勤补给 六、打卡 <p class="ql-block">合肥四季花海跑团第405期团跑活动总结</p><p class="ql-block">一、参与情况</p><p class="ql-block">- 报名接龙：18人</p><p class="ql-block">- 实际参与：17人（缺席1人，迟到1人）</p><p class="ql-block">二、活动路线</p><p class="ql-block">从二期东门口出发，至西扩公园，经枫林路折返。</p><p class="ql-block">三、人员致谢</p><p class="ql-block">- 跑前热身：感谢张传珍负责带领跑前热身，保障大家运动安全。</p><p class="ql-block">- 领跑服务：感谢曹成美等小伙伴担任领跑，引导各组有序奔跑。</p><p class="ql-block">- 后勤支持：感谢李华飞负责后勤补给与活动拍照，为大家提供保障并记录精彩瞬间。</p><p class="ql-block">四、活动安排</p><p class="ql-block">本次活动分为三个组别进行奔跑，满足不同跑者的运动需求。</p><p class="ql-block">五、温馨提示</p><p class="ql-block">- 天气炎热，提醒各位跑友注意防暑降温，及时补充水分。</p><p class="ql-block">- 过马路时务必遵守交通规则，注意红绿灯，确保出行安全。</p><p class="ql-block">期待下期再一起奔跑！</p>