<p class="ql-block">1. 有病治病，科学对待：</p><p class="ql-block">七老八十的，没有个没灾没病的。三高啊，耳聋眼花腿脚不利索啊的，少不了。</p><p class="ql-block">对策：不硬扛，听医嘱，降压药、降糖药按时吃，别自作主张。基础病不认账不行。每年不忘体检，有病早治。记住：控制好现有疾病，才能活得有质量。 </p> <p class="ql-block">2. 吃好睡好，是最好的补药。</p><p class="ql-block">别信"保健品能治病"的忽悠！有那钱把三顿饭吃好点。奶蛋瘦肉蔬菜水果，一样也不能少，也别多吃，讲究个营养均衡八成饱。早睡早起身体好，别熬夜，别叫劲，失眠就吃片安眠药。</p> <p class="ql-block">3. 天天出去走，生命在于运动。</p><p class="ql-block">腿脚还利索就出去走，您坐车进公园都免费，国家给的政策，多好。累了甩甩胳膊、揉揉膝盖，能走几步算几步。脑子要勤：读书看报、找人聊天、参加社区活动、带带孙辈都行。别让自己"停摆"——很多老人不是病死的，是闲死愁死闷死的。</p> <p class="ql-block">4. 心里痛快才能活得长 </p><p class="ql-block">老人是小孩，都爱闹脾气。想活好您就少管闲事多帮忙，老伙伴多来往互诉衷腸，不跟儿女唠叨生气，遇事不钻牛角尖。看不惯的事儿当没看见，跟谁打赢了对自己都不是好事。人如何长寿？心平气和的人长寿。</p> 40后文稿