9扎西拳艺平邑金银花站八十五式太极拳培训（斜飞式、提手上式和白鹤亮翅）

kevinli

夜里狂风暴雨，早上五点雨停了，地上还留着昨夜的痕迹，水洼映着微亮的天光。清晨的金银花公园连廊前，我们又聚在一起，继续今天的太极拳练习。今天要学的是斜飞式、提手上式和白鹤亮翅，动作舒展，意气贯通，正是清晨唤醒身心的好方式。

斜飞式一出，仿佛一只展翅的飞鸟，从静中生出灵动。起势时，左腿稳稳扎根，右腿轻提，两臂如云卷云舒，缓缓合抱。出步时，右脚落地，身体微转，掌势如风，一气呵成。弓步掤挒时，右臂如弓，劲力贯穿，眼神随掌而动，仿佛能穿透晨雾。这一式讲究的是身法的协调与劲力的贯通，稍有不慎，便失了神韵。

提手上式看似简单，实则讲究极多。左脚内扣，右腿虚提，两臂如提水般轻柔而有力。掌心相对，劲在其中，虚实分明，身法中正。这一式最忌僵硬，要的是松而不懈、紧而不僵的自然状态。练到精妙处，仿佛手中真有千钧之力，却又轻盈如羽。

白鹤亮翅，顾名思义，如白鹤展翅，上下对开，气势昂扬。右掌上提，左掌下沉，左脚轻点，身体如鹤立鸡群，神采飞扬。这一式讲究的是上下对拉、肢体拔长，意气贯通，劲力外展。练到深处，仿佛能感受到风从翅下穿过，心也随之飞向远方。

练习的场地在金银花公园北门的开阔地带，背景是现代化的高层建筑与几棵老树的交错，现代与传统在此交汇，别有一番韵味。大家动作整齐，衣袂飘飘，仿佛在与晨光共舞。这份宁静与和谐，是城市中难得的片刻清幽。

继续练习时，我移步至公园的一角，透过连廊的窗户，看到大家练太极非常专注认真，那里有几棵高大的树木与几盏路灯相伴，环境静谧。大家动作协调，呼吸同步，仿佛整个空间都被太极的气场包裹。练完一套，稍作休息，有人在一旁观看，有人低声交流，整个场景显得轻松而有序。

阳光透过云层洒下，照在每个人的脸上，映出专注与宁静。太极拳的魅力，正是在这动静之间，让人感受到身心的平衡与和谐。

越来越多的人加入我们的行列，动作整齐，神情专注。背景中的建筑与树木依旧，但人多了几分热闹与活力。太极拳不仅是个人的修行，更是一种群体的共鸣，大家在动作中彼此呼应，在呼吸中彼此感应。

太极拳，不只是动作的练习，更是心性的磨炼，是与自然、与城市、与自我的对话。

在现代化的高楼前，我们的动作流畅而自然。阳光洒在身上，太极服随风轻扬，仿佛与这城市融为一体。通过一个几何形状的框架望去，大家的动作整齐而有节奏，仿佛在演绎一首无声的诗。

高楼与新栽的树木构成背景，现代与自然的气息交织在一起。太极拳的魅力，正是在这看似静止的动作中，蕴含着无限的生命力。

在公园的开阔地带，我们围成一圈，动作协调一致。背景中的亭子与树木为这幅画面增添了传统与自然的氛围。大家穿着统一的太极服，动作流畅，神情专注，仿佛在与天地对话。

在一座传统风格的亭子前，我们分散开来，各自练习不同的动作。亭子结构精美，飞檐翘角，墙壁上的图案与周围的绿植相映成趣。大家动作协调，神情专注，整个场景显得宁静而和谐。

在广场上，我们继续练习，动作流畅，神情专注。背景中有现代的路灯与远处的树木，广场地面铺设整齐，显得干净而整洁。

在公园的特定区域，我们各自练习不同的动作。背景中有传统的亭子与装饰性的石柱，大家分散开来，神情专注，仿佛在与自然对话。

大家分散在广场上，有的在单独练习，有的在相互指导，整个场景显得和谐而有序。

在金银花公园北门处，我们围成一圈，动作协调一致。背景中的现代化建筑与整齐的石砖地面构成一幅现代与自然交融的画面。大家神情宁静，动作流畅，仿佛在与天地共舞。

在石板铺成的广场上，我们分散练习，有的在做动作，有的在观看，整个场景轻松而愉快。现代的路灯与树木为背景增添了几分都市的气息，而我们的动作却依旧从容。

继续练习时，我们将教练王晓围成一圈，向其请教动作的难点和做法。背景中的路灯与树木依旧，而我们的动作却在切磋学习中不断精进，仿佛每一次练习都是一次新的领悟。

几位拳友在公园的一角切磋练习太极，动作缓慢而有力，神情宁静，背景中的现代建筑与树木构成一幅和谐的画面。

在公园的长椅旁，我们稍作休息，准备下一轮练习。背景中的亭子与现代建筑交错，环境轻松而愉悦。

在路边，我们继续练习，动作协调而流畅。背景中的树木与路灯构成一幅宁静的画面，而我们的动作却充满力量与节奏。

虽然刚下过雨，天气特别的闷热潮湿，汗水踏湿了我们的衣裳，模糊了我们的视线。我注意到李哥手上绑着蓝色的擦汗巾，正在擦拭满头的大汗。