<p class="ql-block">1.讨好型</p><p class="ql-block">如果忽略自我会是怎么样，第一种模式就叫做讨好型。你看这类人最常见的行为就是不懂得拒绝别人，不敢说不。害怕呢，起冲突，害怕他人的攻击，害怕别人不喜欢自己，担心别人对自己有看法，担心对方不开心[流泪]。你看，主要的情绪有哪些呀？恐惧，委屈[流泪]，愤怒，习惯压抑自己的情绪。</p> <p class="ql-block">讨好型的人啊，小时候想让父母高兴长大后想让更多人的高兴通常呢，是压抑自己，委屈自己，成全别人，看见就是光，就是爱。就是疗愈，当遇到一个讨好型的人时，要看到他的付出及情感的需求，因为呢，内心渴望是要得到肯定和认可。如果自己是讨好型的人的话，要经常对自己说。说什么话来记住，我是最重要的，我是有价值的，我是珍贵的，我要尊重自己的感受。</p><p class="ql-block">讨好型的性格主要的情绪有哪些？</p><p class="ql-block">恐惧，委屈，愤怒习惯压抑自己的情绪！委屈自己成全别人就是属于奉献型的人</p> <p class="ql-block">要知道当我们对他人的好是发自内心的喜欢，就不要求回报，是吧，内心就不会委屈，不会去苛求他人的认可。这就不是单纯的讨好，而是我们可以更自在的生活！</p> <p class="ql-block">第二种模式：指责型</p><p class="ql-block">就是如果说忽略他人会是怎么样。这类人在沟通中，一般只考虑自己所在的状态，并习惯的就是把责任推脱给到他人，一味的指责对方。忽略或者是漠视被指责者的那种感受。</p> <p class="ql-block">指责型的人是通过指责他人来掩饰内心的缺陷和脆弱，保护自己不受伤害。事实上，就是他们的强大是虚假且不堪一击的，因为长期生活在批评和指责中的人呢，你看自我价值感比较低嘛，自尊心比较脆弱，难以去建立什么稳定的且积极的这种自我的评价系统。认为暴露缺陷缺点的是危险的，会受人责备的，所以为了不被责备，所以他们会转而向外去攻击。</p> <p class="ql-block">看见就是光，就是爱，就是疗愈。就是当遇到一个指责型的人时，我们要看到他们指责中的期待。他们期待别人能做的更加的完美，可以从期待中的去与他进行有效的沟通。如果自己是指责型的人的话，我们要看到他人照顾他人的感受，就是从内心深处的去尊重。自己也尊重别人。</p> <p class="ql-block">第3种模式：超理智型</p><p class="ql-block">如果忽略自我和他人，你只关注环境会怎么样呢？就是这种性格的人呢？在沟通中。一般是只考虑事情，不论遇到什么样的事情，他都在讲道理，讲事情本身，讲前因后果，讲理论学说，忽略了自己和他人的感受。</p><p class="ql-block">如果自己是指责型的人的话，我们要看到他人的感受，照顾他人的感受，就是从内心深处的去尊重自己也要做到尊重别人。</p><p class="ql-block">这种性格形成的原因是什么？就是从行为中受益</p> <p class="ql-block">那在成长的过程当中啊，只要开始讲道理，事情就能够去办成，麻烦就会去解决。所以在这种人的信念当中呢，就会认为讲道理就等于什么呀，事情就会顺利，别人会认为我很厉害。</p><p class="ql-block">第二种呢，就叫情绪不被允许。就是一旦情绪不被允许的话，就只能用什么呀，理智来自我保护。你看，这种自我保护也是一种呢，低自尊的心理的水平，就是外表极其冷静理智，内心就处于什么呀。深度的恐惧之中，选择否定和隐藏自己的情绪和内心的需要。</p><p class="ql-block">与其用道理来说服一个人，你倒不如照顾他的情感需求来的更有效果一些。</p> <p class="ql-block">超理智型的人呢，要先完善自我你需要增加。感受的部分就是增加对自己和他人的感受，让心脑合一，并学会倾听。有时候别人找你倾诉的话，不要着急的分析问题，给出建议。所以安静的存在和聆听的存在就是一种力量</p> <p class="ql-block">四、第4种模式：打岔型</p><p class="ql-block">如果同时缺失自我、他人、环境三要素会是怎么样呀？就是这类人在沟通当中很难与他人讨论问题的核心，也很难呢，跟他人讨论重要的事情，因为他应对压力的时候会选择逃离这样的一个环境，所以采用不正当的回应的！这种沟通的方式呢，很容易让人感到无力和愤怒。</p><p class="ql-block">他这种性格主要的情绪是怎么样的呢？就是很少表达情绪啊，内心极为的焦虑、孤独、悲伤、空虚！自我保护欲不允许有负面影响！</p> <p class="ql-block">会把负面情绪隐藏起来，假装什么事情都没有发生。通过正向的外在的表现来掩饰内在的负面的情绪。所以，打岔型的人呢，是不希望发生冲突的，希望世界是可以和平快乐的。面对冲突，试着承认冲突的必然性，就是试着增加对自我、他人和环境的觉察。试着集中精神，就是让自己停留在互动中，采取一致性的沟通的方式，真诚的去面对。</p> <p class="ql-block">第五种模式：一致性沟通</p><p class="ql-block">我先给大家讲一个观念，就很多时候我们以为自己在沟通对不对，自说自话而已！沟通是两个人的事情，自我和他人是有两个最基本的要素的，还需要再加上一个必不可少的要素叫环境，就是自我、他人环境所以称之为沟通三要素也称之为关系三要素！沟通模式也叫做应对模式。也就是说，我们在各种关系交往中，就是我们与他人的这种互动的模式。所以呢，才会有这样的五种应对的模式。</p> <p class="ql-block">讲到第五种模式，一致性的沟通，对吧？如果说同时顾及自我、他人、环境，那么这三个要素会是怎么样的啊？然后的话，就是给大家去讲述一下，你看，一次性的沟通呢，就是意味着自己承认所有的情感。对吧，能够很好的去表达自己的想法。同时呢，你能够顾及到他人的感受，并考虑到对方。你看，一次性回应的每一部分的信息都要表达同一种意思！就是话语中的意思，与面部表情啊，肢体动作呀，语言这种调转所传达的内容是一致。</p><p class="ql-block">在表里一致的行为和关系里，所以我们是不带任何的评判的。接受并拥有自己的感受，并以一种积极开放的态度来处理他们。那么，言语呢，就是尊重现实是吧？尊重自己，尊重别人的。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">这一类人，情绪是稳定的，乐观，开朗，自信！</span></p><p class="ql-block">行为方面里面，他是能够去接受压力和困难的应对投入和能够去顾全大局。那么内心的感受是怎么样？所以，虽然有时候也会有彷徨呀，但仍然是充满勇气和信心。然后有坚强的这种毅力，然后呢，当遇到什么事情的时候，心里仍然充满着坦然和安稳。。</p> <p class="ql-block">萨提亚曾描述过这样一个现象：在人群中，无论人们的真实感受和想法如何，</p><p class="ql-block">总有50%的人回答“是”(讨好型）;</p><p class="ql-block">30%的人回答“不是”(指责型）;</p><p class="ql-block">15%的人既不回答“是”，也不回答“不是”，也不会给出他们真实感受的任何线索（超理智型）;</p><p class="ql-block">0.5%的人会表现得若无其事、毫无知觉（打岔型）;</p><p class="ql-block">只有4.5%的人是真实的，他们是一致型的。</p> <p class="ql-block">练习对自己有温暖有力量的语言，减少语言暴力和对自己的评判。所以在交往当中多用爱的眼光来看待事情，那么很多的事情都会迎难而解！</p>