2025.年7月感恩日记(二)

吴斌（健康导航）

2025.7.16感恩日记

粽香情深暖杂间

夏日的午后，在一楼敞着门的杂物间看书，邻居大姐探身进来，笑盈盈地递上一根黄瓜和两个粽子：“尝尝，黄瓜是别人给的，粽子早上刚包的！”这份朴实的邻里温情，瞬间暖了心。

接过这份心意，心头涌起对她的敬意与怜惜。大姐独自扛着生活的重担：丈夫前些年因癌病逝，一双孙儿从小由她拉扯大，今年刚结束中考，而他们的父母在孩子襁褓时就远走务工。更心酸的是，远嫁他乡的女儿前几年突遭变故，精神时有不稳。曾有一次，我被她错认作相似的女婿而招致怒骂，大姐事后歉疚地解释。了解原委，唯有更深的同情。

她待我这份亲厚，或源于多年前那个未锁杂间的春节。当时我短暂外出，门未锁。归来后，竟发现一叠红色百元纸钞静静躺在角落——整整1600元。不知何人遗落，亦不便贸然相询，只得暂且收起保管。数月时光流转，约莫到了仲夏之夜，大姐焦急叩门探问，我方恍然大悟这钱的来历：原是她女儿在餐馆打工的，误将血汗钱认作假钞，弃置于此。我立刻取出分文未少递还。大姐攥着失而复得的工钱，泪眼婆娑地硬要塞给我几百酬谢，被我坚决推辞：“邻里之间，应当的！钱找到就好，快给孩子。”那份源于真诚相助的感激，自此深植她心。从那以后，她对我更加热心关照，经常主动和我聊聊天、拉拉家常。这份朴实的感激之情，让我深深体会到邻里互助的珍贵。

今日这翠绿的黄瓜与温热的粽子，远不止是食物。它们饱含大姐坚韧生命里的善意回响，是她无声言谢的方式。品着清甜与软糯，心中满是暖意与感慨。命运让我结识了这位善良坚韧的邻居，邻里之间一个善意的举动，一次真诚的相助，就能让彼此的心紧紧相连。希望这份温暖的邻里情能够一直延续下去，成为我们各自生活中最珍贵的财富。

2025.7.17感恩日记

开一扇门，遇一扇缘

午后，我在杂物间看书，门敞开着。隔壁快递超市的老叔来单元楼收快递，看到我在读书，便好奇地询问书名。他告诉我他也喜欢看书，买了不少书，并建议我多看看中医方面的书。我坦言对中医一窍不通，他热心地分享了几个实用小诀窍，如处理牙疼、腰坐气、喉咙痛。他还开玩笑说这些方法一般人不轻易告诉，今天算我有缘分。

其实，我和老叔平时只是取快递时点头打个招呼，谈不上熟络。但这次交谈中，他打开了话匣子，谈起人生经历。他说自己走南闯北，见过各色人等。他感慨地说：“有的人啊，你帮了他，他非但不感恩，反而过河拆桥。”他讲述了早年带村里的老乡外出打工，手把手教他们技术、介绍工作机会，但有些老乡为了一己私利，反过来坑他。说到这里，老叔语气里满是失望。

我安慰他说：“好事还是要做的，吃点亏未必是坏事，或许是福气呢。”我告诉他我看过一个视频讲过“阴德”和“阳德”：阴德是指做好事人不知，人不知但天知；阳德则是做了好事人知道，甚至受到表扬奖励。阴德虽然不为人知，但最终的福报往往更大。老叔连连称是：“对喽！我帮人不图回报，就当积阴德。那些忘恩负义的人，或许一时占了便宜，但人在做，天在看……”

这次意外的午后闲聊，我发现老叔虽只是个普通的快递帮手，却有着朴实而深刻的人生智慧：做人要善良，但也要明白并非人人都会感恩。即便如此，依然选择坚持做好事，把吃亏当作积累阴德的机会。老叔用他的人生经验给我上了生动的一课：善良和真诚是人际交往中最宝贵的品质。我应当像老叔一样，怀有善意去帮助他人，不吝分享自己的所知所能。不图回报之念，因为善良本身就是一种福报。

2025.7.18感恩日记

“穷”出创意，“饿”出友谊

前几天我和雷老师开启了一场关于“如何在延迟发薪的日子里优雅生存”的学术研讨会！（注：见谅我在这篇里的胡说八道，哈哈！）

缘起雷老师一条带点调侃的消息：“吴老师，弱弱问一句怎么这个月的绩效工资还没发，现在好穷啊”。我秒懂，立刻回复：“同穷同穷！ 我已经在研究西北风的不同喝法了，要不要一起开发个新口味？” 随即又小声嘀咕：“嘘！我正靠光合作用维持生命体征呢！ 财务说在路上了。” （其实我知道，银行那边负责学校津贴部分发放经办人请年假，稍延迟点发放，以往都是15号前发的）。

雷老师秒回：“这个合作可以有”，看来是同病相怜又趣味相投啊！

于是，我继续给她分享“光合作用2.0秘籍”：1、站窗边摆墨镜假装太阳能充电板；2、猛吸打印机臭氧当提神抗饿黑科技；3、最重要是每天对财务微笑3次触发工资暴击！（当然，亲测第三步成功率0%，但仪式感拉满）。

雷老师又抛出“知识是食粮”的理论，列出了看书、背书、做习题、整理错题，最后还幽默地说“不知道饥饿感是啥东西”。我赶紧跟上：“知识果然管饱！顿悟了：饥饿是肉体的跌停，学习是精神的涨停！建议校刊开专栏：《当代教师靠吃书实现碳中和》。

雷老师回复：“我已经涨停到了一定高度又跌停了”。

我赶紧回复：“雷董这波行情波动太大！建议紧急启动《教师防跌停预案》：①速吞两页教案——紧急补仓！②狂批十份作业——对冲风险！③终极手段：把工资卡照片贴讲台上，人工意念拉升K线! （温馨提示：第三步可能触发学生灵魂提问：‘老师您屏幕在发光？）”。

看着屏幕上跳跃的聊天记录，心里暖暖的。能和雷老师这样乐观、风趣的同事一起，感觉日子也变得有趣起来。感恩有你，雷老师！

2025.7.19感恩日记

书页停羽：与童年“宿敌”的温柔和解

昨夜灯下读书，心神正沉浸在字句之间，一个轻巧的身影悄然降临——一只小蜻蜓，它静静地停驻在摊开的书页上，纤细的足仿佛轻轻扣着墨香，仿佛也在“阅读”着什么。透明的翅膀在光线下折射出斑斓的光影。它久久不曾离去，那份安然，那份专注，竟让我屏息，生怕惊扰了这位“小书友”。

望着它，一股暖流涌上心头，随之而来的却是一丝微妙的愧疚。这小生灵的信任与宁静，瞬间将我拉回了遥远的童年。

记忆里，夏日的池塘边、草丛旁，是蜻蜓的王国。那时的我，带着孩童的好奇与顽皮，学会了“诱捕”它们的把戏：伸出食指，如雕塑般静止不动，等待着这些“空中舞者”误以为是安全的栖枝。当它们轻盈地降落，带着对世界的全然信任，我的大拇指便会迅速而狡猾地合拢，紧紧箍住它们脆弱的脚……那一刻的“得手”，曾带来短暂的兴奋，如今回想，却只剩下一份对那份懵懂“残忍”的歉意。

而昨夜，这只小蜻蜓，它就这么毫无防备地落在了我的书页上。它是否也曾是那些被我“戏弄”过的蜻蜓的后代？抑或是，大自然派来的使者？它似乎全然忘却了（或是宽恕了？）我幼年时那些无知的恶作剧。它的停留，是如此的纯粹，不带一丝警惕，仿佛我们之间从未有过那段“抓捕”与“被俘”的历史。

小蜻蜓，谢谢你。谢谢你忘却（或原谅）了那个莽撞孩童的指尖游戏，谢谢你愿意在这方寸书页上，与我共享片刻的宁静与书香。你的翩然而至，不仅是一次偶遇，更是一次心灵的触动，一次与过去自己的温柔和解，一次来自大自然的、无声却深刻的教诲——关于信任，关于宽恕，关于生命间本该拥有的和谐与善意。

你的翅膀虽小，却在我心湖上，荡开了感恩的涟漪。

愿这小生灵安好，也愿我能带着这份感恩，更温柔地对待这个世界。

2025.7.20感恩日记

笑侃“11路加油包”：有人陪你

一起孩子气

刘老师发来信息：“再不发工资（绩效），就没路费回瑞昌了！”隔着屏幕都能感受到她的“哭穷”里带着点假无奈——银行经办人休年假，工资延迟成了压垮路费的“最后一根稻草”。我盯着消息笑出声，这哪是求助？分明是朋友间才有的“撒娇式”吐槽。

我故意逗她：“啥？路费告急？别慌！我这就去卖珍藏的易拉罐，发动全班捐瓶盖，凑个‘11路’豪华加油包！”配了个坏笑的表情，心里却想着：成年人的“穷”里，常带着欲说还休的体面，刘老师的一句“没路费了”说得像在撒娇。回我：“我还说你会安排私人飞机来接我呢”——这哪是抱怨？分明是给互动递了把梯子。

我顺着梯子往上爬：“私人飞机（纸折的）随时待命！或者汗血宝马（共享单车）？”又补一句：“工资已经在路上狂奔，估计比咱俩骑车快！”对话框里瞬间铺满轻松的暖意。

其实我们都知道，工资延迟是客观原因，路费缺口未必真到“走回来”的地步。但这份“哭穷”与“接梗”的互动里：是朋友间不用刻意安慰的默契，是生活压力下还能互相逗乐的松弛，是把“麻烦”说成笑话的温柔。

感恩这场“穷”危机：它让刘老师卸下成年人的铠甲，露出孩子气的期待；也让我在调侃里，一句玩笑，一个表情，你说我接，日子便在一来一往里，有了烟火气的甜。

2025.7.21感恩日记

一枚“天降”西瓜里的温暖谜题

昨天去快递超市拿快递，本是一段再寻常不过的日常。取了件，道了声“谢谢”，转身欲走，老板却笑眯眯地递给我一个沉甸甸的西瓜。“你自己家种的”，我随口一问，“不是，是买的，便宜。”老板见我发懵，赶紧补充。便宜？便宜也不能白拿呀！我连忙推辞，心里却泛起嘀咕：我们平时交集不多，我取快递时自认礼貌，但也没多话，更别提有什么特别交情了。我何德何能，值得收到这份突如其来的“西瓜大礼包”？

后来想想，或许唯一的“线索”是，那天我在杂物间看书，他父亲进来，我们倒是聊了挺长一会儿。但那也只是些家长里短的闲聊，实在想不出和送我西瓜有什么必然联系。

百思不得其解，这个西瓜就像一个甜蜜的谜题。老板说是买的又便宜，可这份“便宜”背后，是他主动的分享和毫无理由的善意。

这让我想起了另一个“随意的善良”的故事：在一个繁忙的早晨，莉娜赶去上班，压力很大。她匆匆赶到办公室附近的咖啡店买咖啡，准备付钱时，店员微笑着告诉她今天的咖啡免费，是一位陌生人为她买单的。莉娜愣住了，环顾四周却不知道好心人是谁。这个小小的善举让她心中的烦闷突然消散，她决定明天也为别人买一杯咖啡。就像莉娜遇到的那个陌生人一样，那位快递超市的老板，他的善意也毫无预兆地降临到我身上，带着同样的、不期而遇的温暖。

感恩这位老板，感谢这份“无缘由”、却温暖人心头的阳光。我会细细品尝这瓜瓤的甘甜，更要让这份“谜之温暖”，如同夏日的清泉，流淌过心田，留下持久的润泽。

2025.7.22感恩日记

（7月20日清晨所见）

金霞垂锦幔，虹桥渡天门

晨光微熹，5：15，我如常被时间唤醒。习惯性地撩开窗帘，念诵“起床之后，我看见蓝天，双手合十，心怀感恩”。然而，今天，大自然却为我准备了一场别开生面的惊喜。

映入眼帘的，并非往日的湛蓝，而是一片流动的金光。我心中一惊，抓起手机，几乎是奔跑着上了楼顶。见东北天嗣山方向，天空不再是单调的蓝，而是被阳光慷慨地染上了一层绚烂的金。远方的乌云，竟也被这调皮的阳光镶上了金边，形成了戏剧性的对比，每一帧都像精心拍摄的映画，充满了视觉的冲击力。橙、红、黄交织的云彩，如同打翻了的调色盘，又像是燃烧的火焰，温暖而磅礴。阳光穿透云层，洒下万丈光芒，让整个世界都变得柔和而宁静。远处的建筑、山丘、树木，都披上了一层柔和的光晕，仿佛进入了梦幻之境。这一刻，我深深感恩于这突如其来的“金天”，感恩于大自然不拘一格的创造力，它让我明白，美，可以如此出其不意。

而更令人屏息的奇迹，发生在瑞昌西北方的大唐盛世小区上空。一道巨大、清晰、绚丽的彩虹，毫无征兆地横跨天际！它像一把由七彩光弦编织的巨弓，稳稳地架在城市与天空之间。天空本身也是一幅渐变的杰作，从地面的蜜桃色，温柔如少女羞赧，过渡到上方的鸽羽蓝，纯净无瑕。彩虹在这绝美背景下，愈发显得圣洁而梦幻，每一道色带都清晰可辨，却又和谐统一，散发着不属于凡尘的光芒。

我独自站在清晨微风中，仰望这壮丽的景象，心中充满了难以言喻的感动。这仿佛是上苍特意为早起、虔诚的我准备的礼物，慷慨而私密。那一刻，童年关于寻找彩虹起点、通往天庭秘境的传说，突然变得无比鲜活。我甚至忍不住向前踏了半步，多么想就此踏上这道光之阶梯，去叩响那九重霄的门扉。

感恩这金色的晨曦，感恩这跨越天际的彩虹，感恩每一个不期而遇的美丽瞬间。它们穿透了日常的喧嚣，直抵心扉。感恩这充满奇迹的一天。

2025.7.23感恩日记

（7月21日清晨）

醒来即恩典：把每一次呼吸当作礼物

清晨，我如常睁开双眼，身体在一夜未动后传来熟悉的酸麻感。这本应是再平凡不过的一个苏醒瞬间，然而，昨日的听闻——外甥女说起她姑姑尚且不算高龄，却猝然离世的消息原来，死亡并不按年龄排队，它随时可能合上谁的人生书页。

总习惯性地认为，活着，是理所当然的，甚至带着几分“习以为常”。在每一个被计划填满的前夜，有多少人未能如愿迎接黎明？昨日的欢声笑语，今日就可能戛然而止，留下的是未来得及兑现的承诺和亲人破碎的心。

一种深切的警醒在胸腔内震动。“我还活着！”——单单这个事实本身，已然是宇宙间不可思议的恩典！这不是习以为常，而是值得顶礼赞叹的奇迹——心脏仍在跳，肺叶仍在张合，血液仍在奔流。于是我在被窝里默念生物课上学过的器官名称：

“感谢大脑，替我储存回忆与梦想；感谢心脏，为我把每一次跳动都当作誓言；感谢肺，像风箱一样把清晨第一口空气送进来；感谢肝、胆、胰、肾……你们沉默无声，却日夜守护。”

一念及此，酸麻化为暖流，宁静像潮水漫过全身。从今天起，我要在匆匆的人生旅途中，停下脚步，倾听自己的心跳，感受呼吸的起伏，然后真诚地说一声：“谢谢，我还活着。”这既是对生命的礼赞，也是对自己的承诺——要带着感恩与热爱，过好生命中的每一天。生命无常，但爱与希望常在。

因为我知道：不是时间属于我，是我被时间暂时借住；不是生命理所当然，是恩典刚好路过。

因此，我活着的每一秒，都要像第一次，也如最后一次，温柔、专注、深深感恩。

2025.7.24感恩日记

（7月22日下午菜园）

秋葵相伴，岁月含情

7月21日下午，我漫步在自家的小菜园里，七月的秋葵阔叶如碧玉雕琢的手掌，向天空层层舒展，叶脉中奔流着青绿色的光；累累长荚垂悬缠绕，如绿釉细颈瓶般修长，似新月凝露般饱满——它们以翡翠脊梁将“丰饶”二字钉入夏风，我仿佛听见荚果拔节时簌簌的喧响，像土地在无声处翻开了丰饶的诗篇。

说来奇妙，这翡翠长箸终难落入我的碗碟，我却年年固执地将种子埋入春泥。像埋下一封寄给夏日的信笺——指尖带着泥土的微温，将满怀的绿意与期许仔细封缄。看着柔芽挣破黑暗的束缚，细茎穿越风雨的洗礼，直到挂满翡翠风铃的枝桠向蓝天递出请柬。这过程早已超越收获本身，成为一场与土地的静默对话，在根须蔓延处，我听见万物生长的回音，也触到了大地深处的心跳。

种秋葵是埋信，更是见证一场无声的成长礼。泥土里挣扎出的芽，风雨中伸展的枝，把“向上”二字刻入每一片叶脉里。也教会我等待的珍贵：从小小花苞到饱满嫩荚，时光慢炖出惊喜——原来人生某些期待，不必急着索要结果，静待其成，滋味自会悄然盈满。

谢谢秋葵，这一年又一年的相遇，让我在泥土与种子的低语里，触摸到生活最本真的温度。秋葵相伴，岁月含情——它并非食物，而是一支碧玉笔，在季节流转中默默为我书写下扎根生长的力量，教我懂得俯身倾听大地深处那寂静而丰饶的脉搏。

2025.7.25感恩日记

（7月22日傍晚小区）

掌心微温，枝头悲鸣

7月22日黄昏，在小区的樟树下，目光捕捉到樟树下有只羽翼未丰、绒毛未褪的雏鸟（我俗称粟米鸟，成鸟比麻雀小点），它无助地扑腾着，发出细弱如丝的啾鸣。与此同时，一只雪白的小猫，带着纯粹的好奇或天真的玩心，正用爪子轻轻拨弄着这脆弱的小生命。树梢之上，母鸟的悲鸣撕破了傍晚的宁静——那是一种凄厉到令人心碎的呼唤。它焦灼地在枝叶间急促跳动，却终究不敢飞落这充满危险的“地面战场”。那一刻，雏鸟的渺小脆弱，母鸟的撕心裂肺却无能为力，像一根尖锐的针，深深刺入我的感知，唤醒了我心底最原始的悲悯与冲动。

我快步上前，用坚定而温和的声音呵斥了小猫。它愣了一下，甩甩尾巴，带着一丝懵懂跑开了。蹲下身，我小心翼翼地捧起那只雏鸟。它小小的身体在我掌心剧烈地颤抖着，那层柔软的绒毛传递着生命的温热。我能清晰地感受到它胸腔里那颗小心脏在疯狂地、有力地搏动——这是对生存最本能的、最顽强的渴望！这份重量，这份悸动，是如此真实地落在我的手上，也重重地落在我的心上。此刻我的掌心暂时成了它的“方舟”，隔绝了冰冷的地面和猫爪的威胁。

抬起头，母鸟仍在枝头发出焦灼的呼唤，声声泣血。我环顾樟树，选择了最低、最粗壮、离母鸟位置最近的那根枝桠。我尽可能轻柔地将这颤抖的小生命托举上去，稳稳地放在树杈上。它的小爪子立刻紧紧抓住了树枝，发出一声细弱的回应。那一刻，我心中默念：小家伙，我只能帮你到这里了。

结局我无从知晓。雏鸟是否被母鸟成功转移？它能否熬过这一劫？这些答案都留在了昨日的暮色里。但这未知本身，也是值得感恩的一部分。它让我明白生命的无常与坚韧并存，救助有时并非总能指向一个完美的句点。这平凡傍晚发生的一切，是生命给我上的一堂最生动的课：敬畏每一个微小生命的存在与挣扎；悲悯那无处不在的脆弱与无能为力；在猫、鸟、人短暂的交汇中，我们共同谱写了一曲关于生存、本能与善意干预的复杂乐章。

常怀悲悯，敬畏生命，是照亮我们灵魂的永恒微光。

2025年7月26日感恩日记

真实故事的力量

7月24日上午，我参加了劳动就业局组织的一场网络培训班。按照安排，每个学员都要做个自我介绍。对于我这样有多年教学经验的老师来说，当众讲话本应是家常便饭，但这次面对的听众并非熟悉的学生，而是来自各行各业的陌生学员，难免让我感到有些紧张。

我所在的是第三小组。在等待轮到自己发言的过程中，前两组的学员陆续分享了他们的基本情况。我一边倾听，一边紧张一边在脑海中快速构思自己的自我介绍内容。

一个想法闪现在我的脑海中——讲述自己报名参加此次培训的真实经历和故事。这个念头让我精神一振，紧张感也随之减轻了几分。征得主讲老师的同意后，我调整了思路，决定以故事的形式来介绍自己。

于是，当轮到我发言时，我没有像之前那样照本宣科地罗列信息，而是从一个具体的场景讲起：“我是在一次日常办事时偶然发现了这次培训机会的。当时我在劳动就业服务大厅办理业务，被无意间看到了当时正在进行的第七期网络培训所吸引……”随着我的讲述，报名过程中遇到的种种波折也一一呈现——从起初我本无资格，到克服困难提交报名申请，再到最终成功报名的欣喜。我将这段亲身经历娓娓道来，仿佛带着听众一同经历了我的心路历程。也让大家可能更珍惜这次的培训机会。

令我始料未及的是，原本规定只有20秒的自我介绍时间，我却不知不觉讲了好几分钟。这种从紧张到放松的转变，印证了一个道理：当我们真诚地讲述自己的故事时，往往能忘却恐惧，展现出自信的一面。真实的故事是一种强大的沟通工具。它能够跨越陌生和距离，将我们的情感和思想传递给他人，在彼此之间架起理解和共鸣的桥梁。

2025年7月27日感恩日记

（7月25日早晨）

从被吵醒到心怀感恩的清晨

凌晨四点，睡梦中的我被妻子手机的闹钟声惊醒。迷迷糊糊中意识到，这大概是上次参加小舅子乔迁新居时设置的提醒，之后便忘了关掉。烦躁的情绪刚要冒头，我突然想起最近阅读的关于感恩的书籍，内心有个声音提醒自己：“生气抱怨伤自己。”于是，我深吸一口气，努力让自己平静下来。

我躺在床上，闭着眼睛开始观察自己的呼吸。吸气，呼气，感受空气进出鼻腔的温度变化。接着，我尝试进行身体扫描——从头顶开始，依次“检查”每一个部位，每到一处，就在心里轻轻说一声“谢谢”。从头顶一路“扫描”到脚趾，我对自己身体的每一部分都道出了谢意。奇妙的是，随着这一系列感恩的默念，原本烦躁的情绪渐渐消散，取而代之的是一种宁静和满足。我仿佛第一次如此真切地意识到，自己拥有一个健康的身体，能够感知、行动和思考，这是多么值得感激的礼物。

不知不觉间，窗外的天空开始泛白。虽然比平时少睡了一个钟头（我自己5：15的闹钟），但我并没有像往常那样感到疲惫不堪。相反，内心的平和让我觉得神清气爽。我轻轻起身，以免吵醒仍在熟睡的妻子。洗漱完毕后，享受清晨的静谧。我忽然觉得，这个被意外闹钟“提早”唤醒的清晨，其实是一份特别的礼物。它让我有机会在万籁俱寂的时刻与自己的内心对话，用感恩的眼光重新审视身边的一切。

2025年7月28日感恩日记

（7月26日劳动就业局）

光影江湖，指尖剑气纵横

7月26日网络培训第三天，指尖轻点“即梦AI”的创世魔法，竟引我一步踏入了少年魂牵梦萦的江湖深处——那曾因《少林寺》的晨钟暮鼓、《再向虎山行》的雨夜决斗的武林旧梦，今日竟在眼前光影重生。

AI笔锋所至，侠气横生。我屏住呼吸，指令一出画面便浮出：一位青衫磊落的背影正凌越古寺青瓦之巅，身后是苍茫群山沉静如海，薄雾缭绕其间，看见衣袂在气流中飒飒翻飞如翼——分明是《少林寺》中李连杰腾跃少室山的少年英姿，于数字光影中重焕神采！

心念再动，“雨夜江湖”四字指令滑入。画面应声陡变：冷雨如织，一位斗笠侠客于长街尽头仗剑而立——这分明是《再向虎山行》中英雄夜雨独行的肃杀之气，那剑上寒光如冰魄，逼得人呼吸凝滞，连指尖都无意识握紧。而今天的男一号竟是我。

感谢“即梦AI”这神奇造梦者，今日竟能借我平凡双手于数字天地间重构重生。指尖轻点，便仿佛握住了虚拟江湖的权柄，将胸中那点不甘庸常的豪气，尽数化为剑气纵横的光影，让我这个烟火灶台旁熬粥的凡人，竟也能在虚拟天地里纵马扬鞭，痛快淋漓地做了一回自己江湖的大侠：从此粥里撒葱花，也似剑气落处，搅动风云。

2025年7月29日感恩日记

（7月27日劳动就业局）

在压力中沉淀，于感恩中成长

网络培训进入第四天，下午的口播练习像一场“小考验”——需要用到前几天学过的几乎所有内容，可不少知识点在脑海中已变得有所模糊。

下课走出教室，习惯有意识调整下呼吸，头脑瞬间清新好多，同组的一位同学刚好也在取车，低声嘟囔：“前面讲的内容好多都记不清了。”我忍不住回应说：“是的，不过仔细想想，我们也学到很多。”她认同，并提到具体收获：摄影构图里的“三分法”“引导线”技巧，短视频剪辑时的转场、卡点、打帧、配乐操作，当这些具体的进步在脑海中清晰起来，心中那份“没学好”的沮丧竟悄悄消散了。

一股温暖的情绪慢慢填满心房：李老师讲解知识点时耐心十足，眼神里的热情也从未减退；政府搭建的这个平台更让人动容，免费的培训、明亮的场地，精心设计的课程体系，让我这个普通人能近距离触摸新媒体AI的脉搏，在时代浪潮中收获成长的机遇。

这几天的培训，像一趟浓缩的成长之旅。我不仅学会了实实在在的技能，更经历了一场心态的蜕变：从最初面对新知识的忐忑，到学习过程中的咬牙坚持，再到此刻的感恩与笃定。我渐渐明白，学习本就是一个在遗忘中巩固、在压力中突破的过程，每一点进步都值得被看见。这些细节一一浮现，心里满是沉甸甸的温暖，要用心珍惜这样的机会。

2025年7月30日感恩日记

破晓鸟啼：7月28日第19821次被世界温柔唤醒

当闹钟成为生命的刻度仪

7月28日晨光未至，熟悉的铃声已刺破黑暗。指尖摸索着按下闹钟的瞬间，那句“谢谢守护，我已醒来”自动浮现在唇边——自从称它为“破晓鸟”，烦躁化作感恩的涟漪。

掌心贴上胸口，心跳在温热皮肤下稳健搏动。闭目深呼吸：“吸” 空气涌入肺叶，带着昨夜雨后的湿润；“呼——” 呼出浊气时，窗外的小鸟正巧啁啾。触觉、听觉、嗅觉在此刻苏醒，像收到地球的早安礼物清单。

想起那句：“能听见吵闹多么幸运。” 突然意识到这重复的铃声是场隐秘仪式—— “这是多少沉睡灵魂渴求的明天”。好友的父亲上周突发心梗离世，再无缘见晨光。而我竟能健康地因闹钟皱眉，能听见自己按停闹钟时“啪”的轻响，能抱怨“又要上班”——这些平凡瞬间，已是逝者不可及的奢望。

起身推开窗，晨风涌进来亲吻眼皮：“恭喜解锁人生第19821个清晨！使命：好好活着，聚焦每日的美好”。

忽然笑自己曾多么迟钝——

把闹钟当敌人时，每个清晨都是战役；

当它是守夜人后，每次苏醒都是新生。

双手合十，低声轻语：“明天也请带我赴约啊”。

2025年7月31日感恩日记

7月29日第19822次被世界温柔唤醒

肩膀的来信：在酸疼中认领温柔

我的左肩已固执地叩门数月。穿衣抬手间，那隐隐钝痛如邮差第N次递来信件。从前我总拒签——皱眉忍耐，假装门铃未响。直到今天，我摸着锁骨下那处发硬的肌肉轻叹：“知道了，你在疼。这感觉真实得像落在窗台的雨。”

拆开信，墨迹是绵长的酸胀：“我是你的左肩。晨起时我用僵硬提醒：昨夜侧睡压得我窒息；你伏案到黄昏，我替你扛起整座垂首的颈椎山……非是抱怨，只想说：我始终用骨血爱你。”

我闭上眼睛，深呼吸几次，把注意力集中到左肩。那种酸痛感依然清晰，但我不再抗拒它，而是试着去接纳它。它一定是在提醒我：“最近是不是工作太久、压力太大了？我的肌肉都紧绷着，快支撑不住了。”我突然意识到，肩膀的酸痛其实是身体在发出预警信号，告诉我该调整一下节奏了。想到这里，我心里的烦躁慢慢消散，取而代之的是一丝感激——感激我的身体如此体贴，用疼痛来告诉我需要停下来照顾自己。我双手合十，聚焦左肩“谢谢啊，做我身体里渡尽重负的桥”。