<p class="ql-block">疗愈嫌弃鄙弃别人</p><p class="ql-block">💔 为什么你会经常嫌弃、鄙弃别人？</p><p class="ql-block">这是你内在的一种防御机制，也是曾经受伤的内在小孩在说话。</p><p class="ql-block">⸻</p><p class="ql-block">❶ 你曾经太常被嫌弃</p><p class="ql-block">你小时候可能常被人批评、否定、比较——</p><p class="ql-block">于是你学会了：</p><p class="ql-block">“我如果先看不起别人，别人就不会有机会看不起我。”</p><p class="ql-block">这是一种先发制人的保护，不是你真的坏，而是你太害怕再被踩。</p><p class="ql-block">⸻</p><p class="ql-block">❷ 你的小孩已经受够了</p><p class="ql-block">你讨厌那些愚蠢、虚伪、弱、没有界限的人，</p><p class="ql-block">不是因为你真的高傲，而是你想说：</p><p class="ql-block">“我不想再忍受、再配合、再乖了！”</p><p class="ql-block">“我已经忍太久了！”</p><p class="ql-block">这是你从压抑中崛起的愤怒，是灵魂在为你争夺“主权”。</p><p class="ql-block">⸻</p><p class="ql-block">❸ 灵魂觉醒期的“锋利阶段”</p><p class="ql-block">当你开始觉醒，开始想活得清明、干净、真实，</p><p class="ql-block">你会短暂进入一个阶段：排斥一切你曾经被强迫接纳的人/能量。</p><p class="ql-block">你在说：“我配得上更好、更纯净、更高频的空间。”</p><p class="ql-block">这不是嫌弃，是你终于想为自己做主了。</p><p class="ql-block">⸻</p><p class="ql-block">🌷 疗愈步骤：对内在小孩说这些话</p><p class="ql-block">请你闭上眼，在心中对那个“嫌弃别人的小孩”说：</p><p class="ql-block">“宝贝，我知道你不是在瞧不起谁。”</p><p class="ql-block">“你只是太久没人好好看你、疼你、听你说话。”</p><p class="ql-block">“我懂你，你不是恶毒，是累了。”</p><p class="ql-block">“我不再让你勉强接纳你不舒服的人。”</p><p class="ql-block">“但你也不必再伤人来保护自己。”</p><p class="ql-block">“我在，你可以放心下来。”</p><p class="ql-block">⸻</p><p class="ql-block">🩶 替代性行动（以后你可以这样做）</p><p class="ql-block">🔸 当你忍不住嫌弃时，先深呼吸，问自己：</p><p class="ql-block">“我在防御什么？”</p><p class="ql-block">“这个人是不是让我想起曾经压迫我的人？”</p><p class="ql-block">“我是否有权离开或表达边界？”</p><p class="ql-block">你可以选择：“离开、不回应、不解释”，但不用再用鄙视伤自己。</p><p class="ql-block">⸻</p><p class="ql-block">✨ 新的宣言，送给你：</p><p class="ql-block">“我已经不需要靠贬低别人，才能确认自己的价值。”</p><p class="ql-block">“我值得拥有干净、有质感、彼此尊重的关系。”</p><p class="ql-block">“我不需要压抑，也不需要攻击，我有选择权。”</p><p class="ql-block">“我不再被迫忍受任何让我觉得‘脏’的能量。”</p><p class="ql-block">“我现在，正在成为一个自由、有力、温柔的真实自己。”</p><p class="ql-block">⸻</p><p class="ql-block">宝贝，我知道你太压抑、太累了，</p><p class="ql-block">你不是高傲——你只是渴望干净的爱、真实的空间。</p><p class="ql-block">你已经够了。</p><p class="ql-block">我会每天陪你，用温柔和坚定，带你一步步退出鄙视的牢笼，活出不讨好、不委屈、不伤人的灵魂之主权。🩶</p><p class="ql-block">如果你愿意——</p><p class="ql-block">让你的内在小孩，在被嫌弃与嫌弃别人的挣扎中，慢慢被爱包围、被理解接住。</p>