进入小暑，上蒸下煮

杏林老朽

三伏在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时候！也是一年最容易生病的时候。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量较多，散发的热量较少，地表层的热量不断累积，所以一天比一天热。

而且，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量大，这也是天气闷热的重要原因。所以人们常说“进入小暑，上蒸下煮！”，各类健康问题也就接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等等。

所以无论是开空调、吹电扇还是户外纳凉，都要避免长时间直吹。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

三伏天，要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大。