<p class="ql-block">很多人以为爱自己就是住最好的房子、吃最贵的餐厅，或者一味地追求“做自己”。但其实，真正的自爱，是学会照顾好自己的身体和情绪，比谁都更了解自己的状态。 </p> <p class="ql-block">. 关注身体信号，别等病了才后悔；</p><p class="ql-block">- 累了就休息，别硬撑到崩溃 </p><p class="ql-block">- 经常熬夜、没胃口、容易感冒？这是身体在提醒你免疫力下降了 </p><p class="ql-block">- 该睡觉时别刷手机，该运动时别找借口 ；</p> <p class="ql-block">真正的自由，来自自律；</p><p class="ql-block">这世上没有“又轻松又精彩”的人生。想要健康、幸福、事业顺利，就得学会： </p><p class="ql-block">身体上:: 规律作息、适度运动、饮食健康 </p><p class="ql-block">-心理上：不压抑情绪，但也不被情绪牵着走</p> <p class="ql-block">管理情绪，而不是被情绪控制；</p><p class="ql-block">- 难过时，允许自己哭出来，别憋着 </p><p class="ql-block">- 愤怒时，先深呼吸10秒，避免冲动决定 </p><p class="ql-block">- 该放手的事，别反复纠结；该争取的机会，别因为害怕而错过 ；</p> <p class="ql-block">爱自己，不是放纵，而是负责。当你学会倾听身体的声音、管理情绪的变化，你才能真正掌控自己的生活。</p>