从内耗到发光：有些改变，藏在时光和断舍离

爱乐乐的生生

从内耗到发光：有些改变，藏在时光和断舍离里

晚上和一位久违的朋友聊天，隔着屏幕都能感受到他身上的变化。

记得以前的他，总是陷在纠结里。一件小事能在心里盘桓很久，别人一句无意的评价能让他辗转难眠，总觉得自己做得不够好，又不知道该往哪里用力。那时候和他聊天，总觉得他的世界蒙着一层雾，明亮不起来。

但这次不一样了。

他说起最近在学的摄影，眼睛里有光。从一开始连参数都弄不明白，到现在能蹲在路边拍一下午的光影，语气里是藏不住的兴奋。他说终于明白，原来喜欢一件事是不需要“有用”的，哪怕只是为了捕捉到一朵花绽放的瞬间，也足够让日子变得具体又生动。

我忽然意识到，所谓的“不内耗”，或许不是变得刀枪不入，而是找到了能让自己沉进去的东西。当注意力从“别人怎么看”“我是不是不够好”转移到“这件事真有意思”“我还能再试试”时，那些拧巴的情绪，好像就自然而然地被稀释了。

挂了电话，顺手整理了手机里的相册和收藏夹。删掉重复的截图，清空过期的优惠券，取关那些早就不看的账号。手指划过删除键的瞬间，竟有种莫名的轻松。

原来生活和情绪一样，都需要定期“断舍离”。

那些没用的碎片信息，就像心里的杂草，占着地方，还悄悄消耗着精力。而把空间腾出来，才能装下更重要的东西——比如朋友眼里的光，比如自己突然冒出来的小念头，比如那些值得被记住的瞬间。

我们都曾在某个阶段被困住过，被焦虑推着走，被杂念缠着绕。但总有些时刻会告诉你：改变是悄无声息发生的。可能是一个人找到了热爱的事，可能是一次随手的整理，也可能只是突然想通“算了，不重要”。

就像那位朋友，他没有刻意对抗内耗，只是慢慢走向了让他舒服的方向。而我们也一样，不必急着和自己较劲。找到那件能让你“沉浸”的事，清理掉那些拖垮你的冗余，日子自然会慢慢变得清晰又轻盈。
　　
毕竟，好的生活，从来都是删繁就简，再把光请进来。