<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">这几天开始阅读《教练式沟通》这本书，阅读到一段内容——“迈克尔·梅策尼希的实验证明神经可塑性。梅策尼希先是切除猴子的中指。然后三个月后，他发现负责猴子中指的大脑地图消失了，但食指和无名指的大脑地图扩展开来，侵占了原先中指的大脑地图区域。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">看来大脑不会浪费资源。你不用，就被别人占为己有”</span></p> <p class="ql-block">看到上面的那段内容对我的触动非常的大</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 这个规律，告诉我们：无论是语言、运动、记忆等能力，若长期不用，对应的神经连接就会减弱，甚至会被其他常用功能所“接管”</span></p><p class="ql-block"> 比如：你以前非常熟练的技能，长期不锻炼也会生疏。</p><p class="ql-block"> 这样下去可不是想要的结果</p><p class="ql-block"> 那该怎么办呢？</p><p class="ql-block"> 保持健康的大脑</p><p class="ql-block"> 保持长期学习与挑战</p><p class="ql-block"> 刻意练习自己薄弱项</p><p class="ql-block"> 避免习惯性闲置</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 力争经常在拉伸区练习</span></p><p class="ql-block"> 别总在舒适区呆着</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">那该如何让大脑健康呢？</p><p class="ql-block">1、个人责任感</p><p class="ql-block">2、清晰的目标</p><p class="ql-block">3、高度集中的注意力</p><p class="ql-block">4、持续的努力</p><p class="ql-block">5、有效的社交技能</p><p class="ql-block">6、控制冲动的能力</p><p class="ql-block">7、诚实以及创造力</p><p class="ql-block">8、营养均衡</p><p class="ql-block">9、锻炼</p><p class="ql-block">10、高质量的睡眠</p><p class="ql-block">11、认知训练</p> <p class="ql-block">写到最后，愿所有的美友都有一个充满活力的大脑</p>