夏季常见疾病的中医调理方法有哪些

医帆风顺

　　夏季气候炎热潮湿，中医认为“暑多夹湿”“热扰心神”，易诱发多种疾病，中医调理以 清热、祛湿、养心 为原则，针对不同病症辨证施治，以下为常见夏季疾病的中医调理方法：

一、暑湿感冒（空调病、热伤风）

特点 ：因暑湿夹杂寒邪（如空调冷风、冷饮）导致，常伴头重如裹、肢体困倦。

症状 ：发热不扬（低烧）、鼻塞流涕、恶心腹胀、舌苔白腻。

调理方法 ：

方药 ：藿香正气水（散寒化湿，适合寒湿型）、香薷饮（香薷+厚朴+白扁豆，解表祛暑）。

食疗 ：紫苏生姜红糖水（驱寒解表）；冬瓜薏米粥（祛湿）。

外治 ：刮痧（大椎、风池穴），或艾灸中脘穴（温中止呕）。

二、肠胃不适（腹泻、呕吐）

常见类型 ：

湿热型腹泻 ：暴饮暴食生冷或腐败食物，腹痛急迫、肛门灼热、大便臭秽。

调理 ：

- 中成药：葛根芩连丸。

- 食疗：马齿苋煮水（鲜马齿苋100克+蒜末，清热止泻）。

- 按压穴位：天枢（肚脐旁2寸）、曲池（清热）。

寒湿型腹泻 ：腹部受凉或过量冷饮，腹痛隐隐、大便清稀。

调理 ：

- 中成药：附子理中丸（温中散寒）。

- 外敷：生姜片贴肚脐（隔盐艾灸效果更佳）。

三、皮肤问题（痱子、湿疹、日光皮炎）

病机 ：暑湿热毒郁于肌肤。

调理方法 ：

外洗方 ：

- 金银花30克+薄荷10克煮水，晾凉后擦洗患处（消炎止痒）。

- 苦参15克+黄柏15克，煎汤湿敷湿疹部位（清热燥湿）。

食疗 ：绿豆百合汤（清暑解毒）；赤小豆冬瓜汤（利湿）。

注意事项 ：避免抓挠，穿棉质透气衣物，出汗后及时擦干。

四、心火亢盛（烦躁失眠、口舌生疮）

症状 ：心烦失眠、舌尖红、口腔溃疡反复、小便短赤。

调理方法 ：

代茶饮 ：莲子心3克+淡竹叶5克+麦冬10克，沸水冲泡清心降火。

穴位按压 ：劳宫穴（握拳时中指指尖处）、少府穴（清心火）。

食疗 ：苦瓜炒鸡蛋（泻火）、百合银耳羹（养阴安神）。

五、中暑（阳暑与阴暑）

参考前文 ：分“阳暑”（高热无汗）与“阴暑”（寒湿闭表），需辨证处理。

预防 ：日常饮用乌梅三豆饮（乌梅+赤小豆+黑豆+绿豆），生津祛湿。

六、尿路感染（湿热下注）

症状 ：尿频尿急、小便灼痛、色黄。

调理方法 ：

中成药 ：三金片（清热通淋）。

食疗 ：车前草30克+玉米须20克煮水代茶（利尿消炎）。

外治 ：按压委中穴（膝盖后腘窝中点），配合八正散泡脚。

七、小儿夏季热（暑热伤津）

特点 ：持续低热、口渴多饮、尿多无汗，多见于体弱儿童。

调理方法 ：

食疗 ：西瓜翠衣芦根汤（西瓜皮+芦根20克，清暑生津）。

推拿 ：清天河水（前臂内侧从腕横纹推至肘横纹）300次，退虚热。

八、颈肩痛（空调风寒痹阻）

病机 ：冷风侵袭经络，气血不通。

调理方法 ：

刮痧/拔罐 ：重点区域为大椎、肩井、风门穴，散寒通络。

热敷 ：艾叶+花椒煮水，热敷患处。

运动 ：练习八段锦“两手托天理三焦”，舒展肩颈。

九、预防与日常调护

饮食原则 ：

宜清淡：冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜；

忌油腻：烧烤、煎炸食品加重湿热。

起居建议 ：

晨起适度运动（如太极）升发阳气，避开正午高温；

午休养心（11:00-13:00），不超过30分钟。

情志调理 ：

静坐养心：闭目调息，意念守静；

避免大怒，可用菊花决明子茶平肝火。

注意事项 ：

中药使用需辨清体质，例如阳虚者慎用苦寒药（如黄连），湿热体质少用温补（如红参）。

严重疾病（如高热不退、剧烈脱水）需及时就医。

夏季养生贵在“顺应天时”，通过祛湿透热、清心养阳的调理，可安然度夏。