【党建引领】库尔勒市二幼教育集团（总园及分园）“预”见暑假 健康同行——暑假第一期 卫生保健指南

市二幼宣传组

　　暑假来临，宝贝们开启欢乐模式，为了让孩子们度过一个健康、安全、愉快的假期，库尔勒市二幼教育集团（总园及分园）保健室诚邀家长与我们共筑健康防线，护航孩子成长！

健康生活篇

①、预防防晒:夏季日光中紫外线指数强，幼儿皮肤娇嫩容易被晒伤，进行户外活动时，要选择紫外线相对较弱的时间段，并携带遮阳伞、佩戴遮阳帽、涂抹幼儿防晒霜去做好防晒准备。

②、预防蚊虫叮咬:夏季气温升高、降雨增加，蚊虫繁殖旺盛，蚊虫叮咬除了引起红肿、痒、痛，还会传播多种传染病，幼儿抓挠易发炎。为防止蚊虫叮咬，建议可以安装纱门纱窗，拒蚊虫于室外；睡觉时使用蚊帐；出门将驱蚊剂喷洒在暴露的皮肤或是衣服上。

③、合理穿衣:孩子衣服宜选择吸汗、宽松、透气的服装，纯棉制品最佳；穿浅色衣服会吸收更少的太阳热量，让孩子觉得更凉快；在室内、公共场所温度过低时，可适当增加衣物；游戏出汗后，尽快为孩子更换衣物。

④、充足睡眠:夏季白天时间较长，孩子活动的时间也拉长，假期期间也应建立良好的作息规律，充足的睡眠时间有助于幼儿的生长发育及注意力的提高，建议每天睡足11小时以上。

⑤、温度适宜:夏季室内空调温度26℃-28℃最为适宜，常开窗通风，确保空气流通；避免长时间处于空调房内，运动后应及时更换衣物并在适应环境后方开启空调。

健康饮食篇

　　①、合理饮食:夏季幼儿食欲不振，家长可在饮食方面变换花样，荤素搭配、清淡可口的饮食，可增强幼儿食欲、提高对营养的吸收。还可以适当搭配应季水果以增加维生素的摄入。

②、补充水分:夏天人体水分流失大，家长应提醒孩子多喝水，尤其是在户外活动大量出汗后，鼓励孩子多喝白开水，宜少量多次补充水分。

③、饮食安全: 天气炎热，细菌繁殖加快，家长应选择新鲜度高的食物，即买即烧即吃，冰箱久置未动的食物以及剩饭剩菜需及时清理。

夏季疾病预防篇

①、预防中暑:家长应引导幼儿在非阳光直射区域玩耍，多补充糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等防暑汤饮，为幼儿营造体感舒适的活动温度。

② 、防治腹泻: 腹泻是暑期幼儿的多发病，家长应做到科学饮食，定时定量有规律，同时注意餐具、食品和个人卫生，并控制室内外的温差。

③、防止皮肤病: 幼儿夏季高发的皮肤病有痱子、疖子、脓疮、蚊虫叮咬皮肤引起感染，家长应注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，做到勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲，衣服要注意保持清洁干燥。

④、预防传染病

• 卫生习惯:准备多样化营养均衡饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃油炸、冷饮和甜食等。不喝生水、不挑食、不吃过冷过热的食物。
• 饮食卫生:防止病从口入，饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，教会幼儿正确地擦拭鼻涕的方法。
• 作息规律:不熬夜、不晚睡、规律作息，适当增加孩子的午休时长，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。
• 提高抵抗力:多参加户外活动，每日适当的体育运动，每次进行至少一个小时左右，有利于增强孩子体质。
• 接种疫苗:按要求接种各类免疫规划疫苗外，符合条件的建议主动接种流感、水痘等疫苗，最大程度保护身体健康。
• 夏季传染病种类繁多，早发现、早隔离、早诊断、早治疗，能够有效地阻断传染病的流行与传播，让我们架起家园共育的桥梁，用心呵护孩子们安全度夏，一起陪伴他们健康茁壮成长。

⑤、预防近视: 爱眼护眼，守护视力！家园彼此携手，让每一个孩子，都拥有一双明亮的眼睛，去感受世间一切美好的事物。那怎么做才能护眼呢？

• 少看电视，少玩手机、平板游戏。长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。看电视、电子产品时间不能超过15分钟，一天不能超过30分钟。要适当的休息，眺望远处。要保证适当的观看距离。电视、投影3米远，电脑一臂（约50cm）
• 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离。不要躺着、趴着或在走路、乘车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
• 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
• 多参与体育锻炼。每周和爸爸妈妈约定好时间一起去参加户外的体育运动，跳绳、拍球、跑步······让我们共同亲近大自然，强健我们的体魄！
• 多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中的某些营养素可以预防一些眼病的发生，因此我们要样样东西都爱吃。
• 经常做做眼保健操，提高眼周围的血液循环。

⑥、幼儿心理健康: 《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出，幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。什么是幼儿心理健康？常见的幼儿心理异常有哪些表现？在幼儿心理健康教育方面，我们可以怎样做？让我们一起来看看吧！

什么是幼儿心理健康？

• 心理健康健康是指一个人在身体、心理和社会适应等方面都处于良好的状态。而心理健康是一种持续、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的才能。
• 幼儿心理健康的表现；发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。

幼儿心理异常表现有哪些？

孩子可能出现的心理异常表现：

• 情绪方面：烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹等。行为方面：比平常更黏人、发呆不动、沉默少语、精神不集中、吃手、暴力倾向等。
• 生理方面：厌食、早醒、难以入睡、尿频、尿床、全身不适等。出现原因：孩子们因年龄小，天性活泼，久居家中，缺少同龄小伙伴的陪伴，难免会出现以上的异常行为。
• 如果，宝贝们有上述的某种不良行为，家长们也不必紧张，只要我们及时给予孩子心灵的抚慰，表现出比平常更多的耐心和包容心，理解孩子的感受，及时疏导，孩子们很快就能恢复到正常状态了。

如何开展心理健康疏导呢？

1.及时沟通，耐心倾听: 如果孩子的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制、激怒孩子，可以通过“说说心里话、绘画、手工”等方式来疏导，引导孩子说出心里的话，宣泄心中不良的情绪。

2.亲近孩子，陪伴孩子 :父母要抚摸、拥抱、牵手、亲吻，都能给孩子传递安全感，给予孩子心灵上的慰藉。不管多忙，都要抽出时间，全身心陪伴孩子做他喜欢的游戏，讲个故事，一起玩耍，缓解孩子的紧张情绪，孩子一下就会开心起来了。

3.鼓励交友，培养兴趣: 鼓励孩子多参加户外运动和丰富多彩的社会活动，提升交往能力，培养孩子的兴趣爱好，丰富他们的内心世界，塑造健全完美的人格。

孩子的健康成长

是我们的共同愿望

为孩子创造健康宽松的成长环境

是我们教育的基础

让我们共同携手，守护孩子

度过一个充实、愉快、安全的假期！

策划 | 库尔勒市二幼教育集团（二十七幼分园）

组织 | 库尔勒市二幼教育集团（二十七幼分园）

审核 | 王晨冰

责编 | 杨吉曼

供图 |库尔勒市二幼教育集团（二十七幼分园）