如何根据中医体质来防癌抗癌？

蒋官军华佗针灸函授学校校长

如何根据中医体质来防癌抗癌？

中医体质与防癌抗癌密切相关，以下是根据不同中医体质的防癌抗癌方法：

气虚质

饮食：多吃黄豆、白扁豆、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、虾等补气食物，少吃薄荷、胡椒、大蒜、生萝卜等。

运动：从柔缓运动开始，如走路、瑜伽，慢慢加量，运动后可冥想静坐。

穴位保健：艾灸百会、神阙、气海、关元、足三里等穴位。

茶饮：取黄芪20克、大枣10克开水泡服代茶饮。

阳虚质

饮食：适当多吃牛肉、羊肉、胡椒、荔枝、茴香、桂圆、韭菜、辣椒等温热食物，少吃生冷、苦寒、黏腻的食物，如梨、西瓜、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、蟹肉等。

运动：以塑形为主，可搭配适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，以增加肌肉力量。

穴位保健：艾灸百会、大椎、命门、肾俞、至阳等穴位。

茶饮：取干姜10克、大枣10克开水泡服代茶饮。

阴虚质

饮食：多吃鸭肉、猪肉、牛奶、梨、桑葚、银耳、百合等滋阴食物，少吃大蒜、韭菜、辣椒以及各种炒制品等温热燥性之品，戒烟酒。

运动：适合中低强度、不过度出汗的运动，如太极、站桩、八段锦等。

穴位保健：艾灸中脘、神阙、肾俞、太溪等穴位。

茶饮：取麦冬20克、铁皮石斛20克开水泡服代茶饮。

气郁质

饮食：多吃橙子、山楂、白萝卜、薄荷、大枣等食物，少吃石榴、乌梅、柿子、咖啡、浓茶等。

运动：适合对抗训练，如羽毛球、网球等。

穴位保健：艾灸期门、太冲、肝俞等穴位。

茶饮：可用玫瑰花、月季花、合欢花冲泡代茶饮。

痰湿质

饮食：多吃玉米、薏米、海带、冬瓜、萝卜、黑木耳等健脾益气、利水祛湿的食物，少吃肥肉、石榴、柚子、砂糖等甜腻酸涩之品。

运动：多做户外运动，晒太阳，常泡脚，以微微出汗为宜。

穴位保健：艾灸大椎、中脘、丰隆、阴陵泉等穴位。

茶饮：取陈皮10克、麦芽30克开水泡服代茶饮。

血瘀质

饮食：多吃山楂、橘子、香菜、胡萝卜等活血化瘀食物，少吃甘薯、栗子、乌梅等食物，控制盐的摄入。

运动：进行有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、健步走等。

穴位保健：艾灸血海、三阴交、内关、合谷等穴位。

茶饮：取红花3克、山楂10克开水泡服代茶饮。