植物神经紊乱#失眠

天空

植物神经紊乱和焦虑的关系

植物神经是干啥的

它管的是你身体自动运行的功能，比如心跳、出汗、消化、呼吸，不用你特意去控制。

焦虑是怎么搅和的

当你长期紧张、害怕、压力大（比如总担心工作、健康或家庭问题），身体就会进入“备战状态”。这时候，植物神经就被打乱了——可能表现为心慌、手抖、胃疼、失眠、忽冷忽热等等。

它俩像鸡生蛋还是蛋生鸡

焦虑引发植物神经紊乱：比如你整天胡思乱想，身体就会跟着出毛病（比如突然心跳加速、拉肚子）。

植物神经紊乱加重焦虑：反过来，如果身体总是不舒服（比如莫名其妙心慌），你就会更害怕、更焦虑，形成恶性循环。

怎么区分

单纯植物神经紊乱：体检查不出问题，但身体就是难受（比如突然出汗、头晕）。

焦虑症：除了身体症状，心理上会持续紧张、害怕，甚至不敢出门或社交。