<p class="ql-block">为提高社区老年朋友对高血压的科学认知，守护大家的健康生活，2025年7月15日，翡翠清河日间照料中心特别组织了一场生动实用的高血压知识讲座，邀请专业医生为老人们送上贴心的健康指导。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">讲座现场暖意融融，老人们早早来到照料中心，带着对健康的关注和疑问期待着讲座开始。医生用通俗易懂的语言，从高血压的成因、常见症状讲起，详细解读了高血压对心、脑、肾等重要器官的危害，让老人们明白“小血压”里藏着“大健康”。</p> <p class="ql-block">针对老人们最关心的日常管理问题，医生重点分享了科学的防控方法：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 饮食调节：强调低盐低脂饮食的重要性，推荐多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，远离高油高糖食物。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 运动建议：结合老年人身体特点，建议选择散步、太极拳等温和的运动方式，坚持规律锻炼但避免过度劳累。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 用药指导：提醒大家要遵医嘱按时服药，切勿自行增减药量或停药，定期监测血压并记录变化。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 情绪管理：讲解情绪波动对血压的影响，鼓励老人们保持乐观心态，通过社交活动、兴趣爱好舒缓压力。</p> <p class="ql-block">此次高血压知识讲座，不仅让老人们学到了实用的健康知识，更感受到了社区和照料中心的关怀与温暖。翡翠清河日间照料中心将继续聚焦老年人健康需求，开展更多贴近生活的健康活动，为社区老人的幸福晚年保驾护航！</p>