<p class="ql-block">培训合影</p> <p class="ql-block"> 2025年7月15日，由绍兴市老年体育协会主办，市直机关老年人体育协会承办，市老大学协办的持扙操培训在市老年大学3号楼101教室举行。来自市直机关各部门的学员近70人参加。活动由绍兴市体育协会副主席、市直机关老年体协主席吴刚主持，市老年体协副主席兼秘书去王柏根作动员讲话。培训班邀请市老年体协持扙健走(操)分会秘书长曹露老师按浙江省培训套路进行教学。老师教学循序渐进，动作精益，学员学习认真刻苦，成效优异。现特将本次活动情况编制本篇发送大家分享！</p> <p class="ql-block">绍兴市老年体协副主席、市直机关老年体协主席吴刚主持活动</p> <p class="ql-block">绍兴市老年体协副主席兼秘书长王柏根作培训动员讲话</p> <p class="ql-block">绍兴市老年体协持扙健走(操)分会秘书长曹露老师</p> <p class="ql-block">视频原声</p> <p class="ql-block">持杖操简介 </p><p class="ql-block"> 持杖操是一种借助两支专业手杖进行的体操运动，属于持杖健走体系的重要组成部分。它通过手杖的支撑、杠杆和联动作用，实现徒手操难以完成的动作，兼具健身性、趣味性和安全性，近年来在中老年群体中迅速普及。</p><p class="ql-block">一、核心特点与功能 </p><p class="ql-block">1. 多维度锻炼</p><p class="ql-block"> 全身协同：持杖动作需调动90%以上的肌肉群，尤其强化手腕、肘部、肩部及腰部的协调性，同时减轻腰椎与膝关节压力。 </p><p class="ql-block"> 关节保护：手杖的支撑提升身体稳定性，降低高强度动作对下肢关节的损伤风险，适合骨关节退化的老年人。 </p><p class="ql-block"> 技巧性训练：如双人联动、反向拉伸等动作，能增强平衡力与反应能力，提升运动趣味性。 </p><p class="ql-block">2. 健康效益显著</p><p class="ql-block"> 研究表明，持杖操可提高心率约10%，促进心血管健康；长期练习有助于控制“三高”（高血压、高血脂、高血糖）和体重管理。卫生部专家洪昭光评价其“不累不疼，效果加倍”。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">二、起源与推广 </p><p class="ql-block"> 起源：持杖运动（Nordic Walking）2003年由芬兰引入中国，2012年中国老年体协制定竞赛规则，2017年成为全国老年体育正式项目。 </p><p class="ql-block"> 普及现状：全国参与人数超1500万。多地老年体协开展系统培训，如陕西耀州区组织《在希望的田野上》持杖操集体演练，河南平顶山社区推广手杖操《中国一定强》规定套路。 </p><p class="ql-block"> 三、适用场景与人群 </p><p class="ql-block"> 场景多样：可在广场、公园、山地等环境开展，兼顾场地训练与野外穿越。 </p><p class="ql-block"> 主力人群：以老年人为主，但因其低损伤特性，也适合关节康复群体及亚健康人群。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、社会意义 </p><p class="ql-block"> 持杖操不仅提升个体健康水平，还成为社区文化纽带。例如麻城市通过骨干培训组建专委会，推动“竞赛队+普及队”双轨发展，强化了老年社交网络。其融合音乐、舞蹈的编排（如《在希望的田野上》）更丰富了群众精神生活。</p> <p class="ql-block">视频原声</p>