怎么样在家自测血压，血糖，血尿酸？

蒋官军华佗针灸函授学校校长

怎么样在家自测血压血糖血尿酸

以下是在家自测血压、血糖、血尿酸的方法：

血压自测

测量前准备：

选择合适的血压计：推荐使用经过认证的电子血压计，如欧姆龙、鱼跃等品牌，其操作简便、测量结果较为准确。水银血压计虽精准，但需专业技巧操作，不适合普通家庭使用。

保持安静环境：测量血压前30分钟，应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。选择一个安静、舒适、温度适宜的房间，关闭电视、收音机等可能产生干扰的设备。

做好身体准备：测量前先休息5-10分钟，放松身心。排空膀胱，避免憋尿导致血压升高。坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面，不要交叉双腿。将手臂放在桌子上，使肘部与心脏保持同一水平高度。

测量过程操作：

正确佩戴袖带：将袖带平整地缠绕在上臂，袖带的下缘应在肘窝上方2-3厘米处，松紧度以能插入1-2根手指为宜。过松会使测量结果偏高，过紧则可能导致测量值偏低。

启动血压计测量：按下血压计的启动按钮，保持安静，不要说话或移动身体。测量过程中，手臂要保持放松，不要用力握拳或弯曲手臂。电子血压计会自动充气、放气，并显示血压值和心率。一般建议测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为测量结果。

测量后记录：测量完成后，将血压值、心率、测量时间、测量日期以及测量时的身体状态详细记录下来。可以使用专门的血压记录本，也可以在手机的备忘录中记录。

血糖自测

准备：准备好血糖仪、血糖测试条、一次性采血针、采血笔和消毒用品，然后洗干净双手并擦干。

安装采血针：拧下采血笔的笔帽和连接筒，将采血针装入采血笔针座固定架，然后拧下采血针的针帽，将连接筒红色标识朝上旋转卡入笔身，听到咔哒声后卡扣到位，并根据患者的皮肤情况，旋转笔帽前端调节好采血笔刺入皮肤的深度。之后向后拉动尾帽，使采血笔处于待发射状态。

安装血糖测试条：将血糖测试条插入端插入血糖仪，部分血糖测试条需先与血糖仪核对校正码，匹配后才可使用。

局部消毒：一般选择无名指指腹进行消毒，消毒两遍，第1遍使用碘伏消毒，第2遍使用酒精消毒。

采血、测试：把调节好的采血笔紧贴在患者的手指指腹上，按一下开关，采血针就会迅速地刺破手指指腹。然后用棉签擦掉第一滴血且不使用第一滴血，挤出第二滴血，迅速地用血糖仪上的测试条贴近手指的出血点，试纸会自动吸血，几秒钟后血糖仪出现的数值，即为测量的血糖值。

血尿酸自测

准备：准备好检测仪、采血笔、尿酸试纸、酒精棉片、编码卡、采血针、棉签。

安装采血针：旋下采血笔前盖，将采血针底座插入中座槽并确定安装妥当。旋下采血针顶端护盖，再将采血笔前盖旋紧。根据个人皮肤厚薄程度旋转采血深度调整钮，标示数字愈大，表示针的穿透力愈深。将采血笔拉杆向后拉动一次，备用。

编码设定：每开封一罐新的试纸，都需使用盒子内的编码卡进行编码。编码卡插入检测仪后，确认仪器显示编码与编码卡上的一致。取下编码卡，插入尿酸试纸。

检测：洗手，待指尖完全干燥后再用酒精棉片擦拭消毒。将采血笔前盖顶端压在指尖上，按压按钮，听到采血针弹出的声音即可。迅速将采血笔移开，用棉签将第一滴血擦拭掉，轻轻按摩挤压手指，用试纸取适量血液，待屏幕倒数完毕后便可显示检测数值。

使用后处理：将试纸退到垃圾桶中，用酒精棉片擦拭检测仪的试纸插入口。旋开采血笔笔盖，小心将针头插在护盖上，退出采血针，使用酒精棉片擦拭采血笔前盖。