揭秘我的2025楚马高温参赛心路历程

海洋

揭秘我的2025楚马高温参赛心路历程 7月13日，2025楚雄马拉松激情开跑，我以3:41:34的成绩安全完赛。虽然成绩不如预期，但在24~28度高温下能跑出这样的成绩也是正常的。参赛过程一波三折，耐人寻味…… 　　12日下午我乘动车从昆明前往楚雄，车上巧遇李龙座挨座在一起。出站后乘组委会接驳车，15点到楚雄州文化活动中心领物。 　　李瑜、彭国胜已经先到，我们先去领参赛包。 　　由于16:30畅跑、海鸥、大象几个跑团要集中照相，16:50参赛老兵也要在拱门前合影、出操，我们就在康比特展位那里等，刘泽泽是我们海鸥跑团在康比特公益跑团的联系老师，他今天也在展位上，戴龙山大神也在展位上，我们就一起聊天。 　　16:30，只有海鸥跑团何继虎等人到了，多数人赶车跟不上合影。 　　17点我到拱门与参赛老兵集体合影、列队出操。 　　由于参加晚上聚餐的少，就没统一组织，自行解决了。 　　海鸥跑团吃饭离住宿是反方向，有点远，我和李龙就没参加，边走边吹边导航，找住宿的地方。我俩也不在一个酒店，半路分道。途中路过一个餐馆，听到喊常大哥，原来是玉溪廖永全大神。我们没见过面，只是群里聊过天，8月下旬都要跑华宁半马。我穿着中国老兵马拉松俱乐部T恤，被他认出来了。他让我跟他们一起吃饭，因我还要去酒店，就婉言谢绝了。楚雄虽去过多次，连续跑了三年马拉松，以前也多次出差，但也不熟，还需要导航才能找到。 　　入住后，我出来找吃的，一个人也不好整，点了碗牛肉炒磨菇盖饭，既快捷又实惠，既有蛋白又有炭水。 　　饭后沿公路走走，转到彝海公园，文化活动中心。 　　李蔚涛、高建平他们开车才到，又在一起合了影，他们去吃饭，我走路回酒店。 　　我和老李住一间，本来他玉溪的朋友喊吃饭，因他到的晚，明天又急于返昆，他朋友晚上就到酒店见了个面，吹了一会散牛。我们见过面，23年跑楚雄马，他请我们吃鱼，老李带我一起去。24年他请吃菌子，我要赶回昆明参加婚礼。看来老李朋友是个热情好客之人。 　　12点左右我们才休息。 　　13日5:30，我们起床，吃点东西，6:20出发，离起跑点约2公里，正好慢跑热热身。 海鸥跑团7:00集合照相，我们是康比特公益跑团，我从昆明带了两盒能量胶，拍照时每人发一支，对康比特是宣传，对跑友是关心。 　　存包后，检录，进入分区，我是全马在A区。跑马形象大使带领我们赛前热身，与认识的跑友打招呼，合影留念。 　　进行了筒短的开跑仪式，万人同唱《国歌》。 　　7点30分，随着发令枪响，1.5万多名参赛选手像离弦之箭冲出起点，燃爆“中国火城浪漫花都”。 　　比赛开始，天气晴朗，艳阳高照，但气温不高，还不算热，体感较好。运动员们精神状态良好，热情奔跑，配速较快，发挥正常。 　　刚跑500米，B区半马的任亚贤、邹春妍就超过我们，俩位大神又要冲成绩了。 　　我第1公里5＇05″，第2公里4＇35"。第1个5公里23＇55″。这时我赶上了李瑜、彭国胜，前后一起跑十来公里。5公里也遇到了胡常明律师，这些都是跑马老手，赛道高手，动不动pβ，一开心就冲刺，老害怕似的。 　　第2个公里24＇34″，配速均在4＇40~4＇55″之间，发挥稳定，都很正常。 　　前8公里我带了小半瓶水，渴了喝小口，不进补给站，因起跑后人多，避免冲撞，影响减，配速。 　　本届赛事对路线进行了大幅调整和优化，使坡度以前更小、赛道更平直，6~9公里的长坡改道了，更利于选手创造好成绩。 　　这是我连续第三年参加楚马了。23年天气热、坡度大跑了3:45；24年坡度虽大，赛道不变，但途中下了雨，体感好，发挥好，跑了3:32，快12分半。今年赛道改了，我一直在330兔子前面，心想破330应该没问题。 　　可是，好景不长，9点多气温开始上升，选手的运动表现受到了影响。 　　20公里处，330兔子赶上了我，半马处一个小坡，兔子超过了我，用时1:44:23。算是稍慢一点。 　　这时气温越来越高，参赛者体感越来越差，有点迈不开腿，配速下降。 眼看330兔子在前面越来越远，约200米。我的配速也掉到5＇14"。我心想:如这样我只会越来越慢，达到330是不可能的。于是，我调整状态，加快步频，加速奔跑，配速提到4"30″，25公里处又追上了兔子，然后跟着兔子跑。 　　从29公里开始，气温进一步上升，我的配速下降5＇30″，腿就像注了铅一样，非常吃力，左腿发硬，有点抽筋的感觉。我每月跑500公里以上，跑马从来没抽过筋，后半程也掉速不多。我马上意识到问题的严重性，立即放慢脚步，在31公里处到医疗站让救护人员喷了一下喷剂，又继续奔跑。 　　抬头看看，330兔子已远去。我两年多，跑了39场马拉松，全马32场，有15次进了330，pβ成绩是25年3月2日重庆马拉松，成绩为3:20:57。这次楚马赛道优化后，跑330应该说是可以的。但现在处于无奈:加速吧，担心抽筋；放弃吧，有点遗憾，只能面对现实，与越来越远的兔子再见。 　　最后10公里虽然配速慢，掉到6＇10″，感到累，但好在没抽筋。 　　我都跑成这样子了，对于那些跑量小、体力差、耐力弱的跑者，肯定跑崩，更是一种煎熬。当天最高温度达28度，如在室内不会有什么不适，但对在赛道上跑42.195公里的选手来说，这无疑是严峻的考验和挑战！ “中国火城浪漫花都”是2025楚雄马拉松赛的主题。火城成了“火炉"，浪漫成了“煎熬"！ 　　“中国火城”其来由与彝族的火崇拜文化以及盛大的火把节密切相关。彝族自称是火的民族，爱火、敬火、崇拜火。火把节是彝族最古老、最盛大的传统节日，每年农历六月二十四举行。可此次高温参赛真的让楚雄“火”了一把。 　　“四大才子"也是全马，他们一起跑的慢，也很吃力。点赞！ 　　虽然对路线进行了大幅调整和优化，使坡度以上更小、赛道更平直，更利于选手创造好成绩，但高温天气，选手的成绩，尤其是全马选手的成绩大幅下降。 新调整的路线串联起彝海公园、中国彝族，太阳历文化园和彝人古镇等多个地标性景点，更能充分展现楚雄的城市风光和民族特色。让参赛者在奔跑中既能感受到现代城市的活力，又能领略到彝族火把节的热烈氛围和满城花海的浪漫气息。 　　330是不可能了，心想335还是有希望的。 有个年轻的女跑者，和我一样，也是有点吃力。心想与她一起跑，也许能互相拉动一下，两公里左右，我就慢了下来。可见，一旦状态不在了，理想放弃了，行动就会有体现，体力就会跟不上，配速也掉到5~6分，最慢的6＇22"。尽管我试图重新调整状态，拿出应有的精气神，可怎么也提不起精神来，以3:41:34到达终点。 　　这个成绩比去年楚马慢了9分钟，比带伤参赛的上合马也慢了5分钟。尽管不满意，不情愿，那是心里预期较高，没想到天气那么热，影响那么大，但与国家田协大众选手65岁以上年龄段精英4:00的标准相比，我还提前了18＇26″，也还是娇娇者，值得骄傲！ 　　完赛后，在拱门我接受了采访，谈了自己的楚马感受、跑马经历、跑步原因、跑马经验，以及对初跑者的建议。 　　领了完赛包、奖牌后，在赛后恢复区冰水泡脚，拉伸按摩区人多就没等了，徒步回到酒店。洗完澡，收拾好东西，和老李聊了会，他坐来时的车返回，我去动车站乘动车返昆。