<p class="ql-block">姜枣茶制作步骤</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 准备材料：生姜（去皮）、红枣（去核）、陈皮、大米或小米（炒米用）。</p><p class="ql-block">2. 处理食材：生姜切成丁，红枣剪成条，陈皮剪成小块。</p><p class="ql-block">3. 炒制原料：先将米放入锅中，炒至散发米香、颜色呈微黄色；加入姜丁，中小火继续翻炒，直至姜的湿气完全炒干；放入枣条继续炒，最后加入陈皮块，全程炒至所有材料呈焦黄色即可出锅。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">姜枣茶的作用与功效</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 驱寒暖身：生姜性温，能驱散体内寒气，尤其适合夏季贪凉（如吹空调、吃冷饮）导致的寒湿淤积。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 补气养血：红枣富含铁和维生素，搭配生姜可促进气血循环，改善气血不足引起的乏力、手脚冰凉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 调理脾胃：陈皮理气健脾，炒米能中和姜的辛辣，三者搭配可促进消化，缓解夏季脾胃虚弱、食欲不振。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 增强免疫力：生姜中的姜辣素和红枣中的营养成分，能提升身体抵抗力，帮助应对季节交替时的不适。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">马上就要到入伏的时间了，我们大家要把姜枣茶喝起来。这款茶温和不刺激，适合多数人夏季饮用，尤其适合体质偏寒、容易疲劳的人群，是顺应时节的养生好物。</p> <p class="ql-block">入伏前备好这锅姜枣茶正合适！姜的暖、枣的甜，配上炒米的香，既能驱散伏天里的寒湿，又能给身体补补气血，赶紧动手做起来，整个夏天都舒坦～</p> 伏天记得喝自己制作的姜枣茶🍵