觉知当下 ︳肯定与反思打卡第四十周

天外飞仙

20250708日肯定与反思打卡

一、肯定自己 打扫卫生

上班来到了太易堂的我撸起袖子就开干起来。玻璃柜子上所有的物品都被我整理一空，瞬间光洁如新。里面的茶桌也是整理的井井有条，似乎等着朋友上前斟茶一番。

朋友刚好经过，惊叹道：哇！地上都要照出人脸了！哈哈哈，虽然是一句玩笑话，却让我开心不已。被看到的感觉真好，辛勤劳动，终有收获。你我平凡，皆需肯定。

二、肯定自己 前去补牙

一早，送好了轩轩我就直奔牙科诊所，今天是约好了的看牙时间。每次看牙，总是心惊胆战，但是每次胆颤归胆颤，一个人还是勇敢前往，没有半点的犹豫。因为自己知道，越拖只会让牙齿蛀得更厉害，吃更多的苦头。所以，当下看牙一定是最轻松的治疗，加油！

三、肯定自己 回家吃饭

整理的差不多时，阿姨发来信息，问我几点回家吃饭？我呆了一下，中午啥时在家吃啊，再说我出门都一个半小时了，肯定在上班啊。但是马上想到阿姨辛辛苦苦擀皮，每一个饺子可都是手工制作啊。阿姨喊我回家吃饺子，还包含了一份关心啊。于是马上回道：马上回家。

反思与觉察：

肯定自己的变通，没有在那个当下拒绝阿姨说不回家吃饭。而是看到了阿姨辛勤付出，愿意马上回家吃饺子。出门的时候艳阳高照，100米后，天突然暗了下来，稀稀拉拉开始下起了雨。考虑到黄梅天刚刚结束，我还是瞬间停了下来，穿起了雨披。还未等我穿好坐上电动车，噼里啪啦的大雨就倾盆而下，那一刻，想到的是阿姨辛苦付出和关心家里的每一位，内心充满了喜悦与感恩，此刻回想起来，竟然没有一丝的抱怨。暗暗告诉自己：吴英，你真好！

20250709日肯定与反思打卡

一、肯定儿子 整理书桌

早上，吃好了早饭儿子又开始找《道德经》了。书桌上有些乱，一堆又一堆的书随意摆放着。于是试探的问儿子，是不是可以有一个办法，先把书桌整理好了，桌上就放关于最近阅读的书和暑假作业？儿子眼睛一两万，使劲点头中。

既然是他的桌子，小伙子自然也是要卖力的。小伙子很认真的把一摞摞书抱到餐桌上，开始把学过的书本整理出来。看到了儿子的勤劳与努力，并且主动把抽屉也打开，把不需要的笔和物品一样样拿出来，一会儿的功夫，书桌就整理得焕然一新了，主动人生成大器啊👍

二、肯定自己 重复练习

今天开始需要金句打卡：“”先处理情绪，再解决问题，情绪失控是智慧不足的表现。两个人沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容也会被扭曲。要知道，情绪只会让问题变得更加糟糕。2、拿破仑说，能够控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。因此，千万不要让情绪左右自己的语言和行动。发脾气是本能，控制脾气是本领。当你能够控制自己的情绪时，你就是成功的。”

努力的我开始诵读，20遍了，还无法说出来，有些泄气，虽然还不至于想放弃。深呼吸了几下，感觉有些力量了，继续第21遍。神奇的事情发生了：录好了。不是之前的20遍没有效果，它们只是默默化作了我走上第21遍时的台阶，每一遍，都很重要！这让我再一次看到了坚持的重要性！

三、肯定轩轩：熔岩灯试验

傍晚回家，发现家里的客厅是暗的，再仔细一看，原来轩轩和馨蔚凑正凑在桌子前不知道在干啥。看到我回家时，姑娘有些心兴奋，说是实验马上成功了。

原来，她俩在一个瓶子了装了小苏打、油和白醋。经过一会儿的反应，瓶子里的开始产生大量的二氧化碳气体，慢慢开始往上涌，越冒还越快。馨蔚看到了，赶紧冲上去准备打开盖子。但是已经来不及了，气体迅速冲破了盖子 ，只听见“砰💥”的一声巨响，”气体就直接涌了出来。

俩姑娘迅速拿起了瓶子，冲进来水池边，面面相觑的对望着。然后窃窃私语了一番，又开始了第二次的试验。经历了第一次的失败，俩姑娘慎重了很多，不时的探讨，数量也做到了精密的投放，果然，第二次的试验成功了，姑娘高兴的跳了起来。

反思与觉察：

做任何一件事情，失败在所难免。我们需要有无所畏惧的心理，认真思考、付出行动、重复练习，超越自我，遇见更好的自己。

20250710日肯定与反思打卡

一、肯定姑娘 酿制酒酿成功

亲爱的Alice ，经过了二天的漫长等待，你轻轻拿起牙签，在薄膜上戳了一个小洞，瞬间，一股香甜的酒味沁入心脾。“”啊～酒酿制作成功啦！你笑着跳了起来，开心的大叫。

你小心翼翼端起了酒酿，放在了桌子上，又拿起了一个名字，把汁水全部流进了瓶子里，剩下的米粒，你说让阿姨明天烧酒酿圆子羹。然后，你又端起了一个杯子，里面有1/3的米酒，你说先给母亲大人品尝一下你的手艺。

Alice：妈咪好开心。一口气喝下你制作的酒酿，甜甜真好吃，比妈咪在外面买的不知道要好吃多少倍！你制作的技术好棒了，里面因为有你的用心，更多了一份温暖。一股暖流缓缓流淌到了我的全身， 仿佛，有些醉了。此刻只想对你说：Alice：妈咪好爱你。

二、肯定南南 觉察动作

儿子：最近不知何因，你频频开始挤眉弄眼。一开始，妈妈会训斥你，让你及时改了这样的动作。但是发现几天后你依然在那里挤眉弄眼时，妈妈才开始醒悟，我这不是在强化你的动作吗？我应该忽略，相信你会随着时间的推移自然而然就会好的。

想到这里，我马上停止了训斥。问你是不是鼻子有些难受？会不会过敏了？如果觉得鼻子痒，是否可以用其他的方式进行？比如，用手揉一下鼻子。比如，喷一次些纯露。我俩聊的很愉快，你也觉得这样的方式可行，真是暖心的小男孩，相信不需多少时日，你就可以恢复平时的灿烂模样，噢耶✌

三、肯定Alice 天选鼓手

今晚是主持课，张老师教了你们一首由贾斯丁比伯演唱的《baby》。曲子非常激情，你唱的摇头晃耳，乐不可支。当张老师说要把音压下去，然后又要马上弹上来，不要压实，让它里面流淌出一股动感会弹跳的音。你瞬间领会 马上就弹了出来。哇哦，妈咪虽然不懂音乐，也是感动到了那种自然的奔放，张老师笑说你在敲鼓这方面会有一种天赋。天赋？学了五年吉他，此刻才有天赋的显现，我想，更多的理解应该就是因为熟悉，自然的行到水穷处了。一切，皆因你的努力！👍

反思与觉察：

有天赋的人都在默默努力，没有天赋的自己岂能坐而待之，我想，此刻的自己应该更加努力才对。

20250711日肯定与反思打卡

一、肯定自己 背诵金句

60天的金句打卡不知不觉拉开了序幕。从第一天看到金句就头大，到慢慢的适应。脸部的表情从尴尬到无处安放，也逐渐松弛有微笑，好像，也就只有这么几天，就改变了。

发现了一招可以每天轻松背诵金句的好方法：那就是前天夜里先朗读第二天的金句，读到了自然熟，第二天口里的金句自然而然就背诵出来了。而且，即便连续20遍背不出来也没有关系，只要内心稳定，说不定下一遍就马上背诵出来了。昨天就是，当20遍还没有背诵出来时，内心很笃定，因为感受到了自己越来越熟练了，相信接下来的每一遍都有可能背诵出来。

二、肯定儿子 勤快干活

下午是小主持课，南南和小美来到西泠时，我的活还没有干完。咋办？心生一计：可以在孩子们面前干活呀。果然，俩孩子看到我在干活，都跑了上来，小美帮我拿拖把，南南帮我去洗手间打水。

等小美把拖把放好了再回到洗手间时，南南大半桶水刚好装满。小伙子一个雄起，一桶水就被他从洗手池里拎了出来。见此，小美赶紧冲过去想要帮忙拎水 结果南南说，小美是女孩，重活应该男孩子干。说完，一鼓作气拎了一桶水就冲到了403室。

我和小美开始拖地，南南在边上看着。一会，桶里的水开始混浊，小男孩马上拎起桶就往洗手间赶，一会，一桶干净的水又拎来了。

小伙子不仅勤劳，还超级体贴，老母亲的我不禁内心笑开了花。还有小美，拖地又干净又细心，竟然在地上发现了三块玻璃渣，赶紧把它拖到了边上，这样大家都不会踩到了，被孩子们的善良和勤劳所感动，爱了爱了。

三、肯定Alice 美食创新

回到家里，刚刚想吃晚饭的自己看到了Alice在吃一样奇怪的东西，原来，她是买来的麻糍撕开了一些，然后把超市里买来的奶油挤了一些进去，这样奶油就没有那么腻了，干巴巴的麻糍因为有了奶油，也变的滋润起来。二样东西放在一起，竟然会产生如此惊艳的效果，太不可思议了。Alice的小脑瓜里，永远装着创新和不可思议的明天。

反思与觉察：

晚上，去书院听应期的课程。中中老师讲的真好，自己学到了很多。每一位老师虽然解析的结果大致相同，但是会从的卦的角度解析，所以会看到自己不曾看到的点，太有意思了于是决定，以后还是要多去书院听课，长自己的智慧。

20250712日肯定与反思打卡

一、肯定南南 喂食猫咪

晚上，正当一家人吃晚饭吃的津津有味有味时，南南突然站了起来，迅速来到了猫咪摆放碗碟的那里。这下我才醒悟，刚才大贵一直做呼唤：“饿啊！饿啊！” 饿不择机的我，竟然压根没有听到。

这让看到了南南的另外一面：善良、重感情、有爱心，他爱猫一定是真的。相信有了这样善良的一面，以后走上社会的男孩，一定行有所止、言有所戒，也会帮助身边需要帮助的人，用自己的绵薄之力，去影响其他的生命。

二、肯定自己 把自己当成讲师

中午，瞅着轩轩和南南画画课即将下课，我马上站了起来，拿着话筒开始录今天的金句。这可是怎么也背不出来的节奏啊，彼此要等他们来了，我才能反复几遍后才能背出来啊。

孩子们进来了，看到了一位爱学习的妈妈，正在努力背诵金句 不由给我点赞起来。哼，老娘要的就是这个结果。于是和他们说，他们的鼓励就是我最大的动力。一会儿的功夫，我竟然背了出来啦！给自己一个大大的赞。

等孩子们去隔壁吃中饭了，我和琦琦妈妈笑开了。既然我报名了60天金句打卡，天天需要背诵，为何不在他们面前给他们看看老母亲有多努力呢？嘿嘿，今天好像计谋得逞！嗯，这也是阳谋哦！

三、肯定南南 背诵道德经

晚上，儿子开始读书了。继续朗读《道德经》，老母亲在边上给他一阵的彩虹屁，估计今天背诵，能够非常流畅。

小伙子听信了我的话，开始自信的背诵起来。结果发现有几处疙瘩，无法流利背诵出来，小伙子开始有些泄气。

老母亲一看，这不是想要的效果啊。于是继续彩虹屁，并且帮助他，把疙瘩地方拎出来反复读，自信告诉他：只要再坚持一下，绝对就可以过关。

小伙子听信了我的话，于是继续开始了背诵之旅。果然，刚才疙瘩地方因为读了几遍，竟然全部通畅了。这让南南信心十足，也自信满满，觉得自己超级厉害，可以一口气把61---70章背诵出来了。

背诵不易，后面流畅的地方反而疙瘩了几下，不过小伙子的信心已升起，觉得这完全就不是个事，明日继续背诵，并且他自己完全相信明天可以一字不拉，流利的全部背出！

自信男孩，太帅啦👍

反思与觉察：

人遇到困难不怕，怕的是在遇到困难时升起的那颗畏难之心。庆幸的是自己从来就是无所畏惧，所以也会想办法让孩子迎难而上。问题就是答案，问题也是成长的最快路线。

20250713日肯定与反思打卡

一、肯定Alice 走路带弟弟去游泳

吃好了晚饭，一阵阵的困意袭来，好想睡觉啊。但是Alice和南南要去游泳，于是试探的问姑娘，能否带弟弟走路去游泳，因为妈妈太累了。

姑娘欣然接受，一边整理游泳必备物品，一边还让姐姐帮忙看一下有没有东西拉下了，高度显示出姑娘的认真。就冲这劲，老母亲已经可以预想Alice以后上课再也不会拉东西了。

姑娘整理好东西招呼上弟弟就出门了，一边还不忘回头和我说，让我好好休息，不要太累了，真的贴心了。姑娘越来越有担当，也越来越善解人意了，一点也不撒娇，总是会设身处地的考虑他人，有这样的闺女，真的太幸福了。

二、肯定南南 积极主动读书背课文

等到孩子们去游泳，困意朦胧的我直接就睡了过去，这一觉醒来，已经是3个小时以后。姐弟俩已经回来了，南南不仅已经读好了书，而且已经背诵好了发到了我的手机上，小伙子骄傲道：今天一个字也没有错，一字不落背了出来。

太钦佩儿子的学习主动性了，内驱力仿佛是四轮小马达，“突突突”转得停不下来的节奏。看到我进了客厅，马上像只小鸟上前叽叽喳喳说着他刚刚做的一切，太可爱了。

三、肯定自己 坚持抄经

今天的事情真多，感觉到了一种障碍：南南19：30开班会，Alice19：00上网课。张老师来了，哎呀，竟然忘了今天有吉他课。钟教练在说南南又要开始游泳了，自由泳都已经忘了。幸教练在喊下周日就要跆拳道考试，这几天最好每天去练习一下。

事情归事情，不要让这些影响了自己的状态，该做啥就做啥，想到了这里，吃好了晚饭坐在书桌前开始静心抄经。一切，又回归了平静……

反思与觉察：

以前事情一多，人就会烦躁不安。最近每天学习，觉察能力提升了，看到了自己的情绪，不会因为变得暴怒或者易怒，而是在当下能够及时剥离情绪从中走出来，太好了。

20250714日肯定与反思打卡

一、肯定自己 背诵金句打卡

一早起来 ，不知什么原因，除了晕就是晕。自己吃的下也睡得着，估计这天，确实有些热。昨天下午一个人在家里，即便是顶楼，我也没有开空调，心想出身汗应该是好事。结果就是一身汗接着一身汗，估计，是热到了。送好了Alice ，就直奔太易堂。一来凉快，二来9：00要上课，回家就会比较仓促。

中午背金句时，感觉到了一种难度，无法集中精神，读一句忘一句。但是那一刻马上接纳了自己的断篇，继续淡定从容一遍又一遍的继续朗读、继续背诵和更正，也不知读了多少遍，终于背了出来。

回到课堂，大家惊讶我已经背出来了，怎么会这么快？嘿嘿，原来自己以为的磨磨唧唧，在他人眼里已经是神速了。原谅自己，对自己的要求太高了。

二、肯定自己 维护场地磁场

下午抄经时，W老师带了二位朋友一起来抄经。三个人坐在后面，开始讨论起各种话题，从单位到家庭，从夫妻到离婚，叽里咕噜就没有停止过。这时，周超老师写错了一张心经。

于是，自己去太易堂里拿来了香查和念佛机，想着这回总该学会“闭嘴”了，结果，仨人继续嗨个不停。这时，周超老师又写错了一张心经，这一切，我想着和磁场是有极大的关系的。

遂再生一计，让W老师和他的二位朋友说一说我们静心手抄经的目的，抄经的一些规矩。当W老师在和朋友说的时候 那一刻我发现他醒悟了，他的二位朋友也忽然明白了。抄经就是抄经 ，想要聊八卦，自己可以一边去，这个当下，这个磁场不适合。

肯定自己的行为，也是大家的心愿。没有人愿意在嘈杂的氛围中抄经，经历了一次又一次，明天和他郑重谈一谈，以后抄经再八卦，以后就不要来抄经了。

三、肯定南南 朗读道德经

肯定儿子，今天开始朗读《道德经》第71--80章。这个暑假，整篇《道德经》就可以完成啦！就像去年完成了整篇《论语》的背诵一样。儿子读书一直保持着积极的心态、又特别自律，做到每天坚持读书打卡，这一点实在是太了不起了，也是让我望尘莫及的。

反思与觉察

身体和灵魂，总有一个在路上。这句话也可以这么理解，一个人走得太累了，记得停下来休息一下，让自己的身体恢复一下。最近有些累，需要注意劳逸结合，这么热的夏天，孩子们需要接送需要管，只有自己身体好了，才能更好的照顾孩子们，也能更好的学习。