藏医学

霞仙子

在藏医眼里三因学说就是藏医破局的关键，隆代表着循环系统（高血压，心梗，糖尿病）赤巴代表着代谢系统（高血脂，脂肪肝，糖尿病）培根代表着消化系统（胃炎，便秘，吸收）等等，藏医把人身体当中症状分为三类，进行系统性的调理才是关键，同时藏医在藏药材的分类，炮制，运用，也有这独树一帜的理解。

首先是分类，藏医会把珍宝类，动物类，植物类，等等种类的药材分开，其次根据藏药方的配伍进行结合，不同的种类结合所针对的隆，培根，赤巴都不一样。其次是炮制，炮制一直追求的是匠心工艺，尽最大的可能性保持药力，同时祛除药毒，就好比藏药之王佐太~~~~第三点是运用，藏医治病不单单只局限于一种类型，还是全身性的进行调理，内调给你服药，外调用藏医藏药浴配合放血疗法等等，同时还有诵经的信仰加持~

在今天的课程中王主任给大家分享了一个治疗脚气的小方子是由：狼毒30克、密陀僧30克、大风子30克、川穹30克、冰片20克、苦参30克、白鲜皮20克，除冰片外全部打碎然后煎熬15分钟后放入冰片每次泡脚15~30分钟，早晚各一次每日一剂。

王主任最后说：

“藏医藏药不是‘神奇传说’，而是老祖宗留给我们的‘ 调病钥匙’。只要你愿意给身体一次‘重启’的机会，跟着调三因、排毒素、活气血、强 脾 胃，就能 像无 数受 益 的学 员 一 样 ——药吃少了、病好转了、生活质量提高了，甚至连西医判定的‘不可逆’慢病，都能迎来转机！”

同学们大家早上好，通过这段时间的直播，大家有没有感受到咱们藏医跟西医最大的区别是什么呀？其实最大的区别就是西医主要是看指标，你哪里难受就给你治哪里，哪里还没到指标预警的数值他就不管你，比如糖 尿 病，就算是你血 糖达标了，但是很多老 糖 友深有体会，会眼睛不好，还是会出问题，那高 血 压 人群，就算是每天服用降 压 药，最终还是会有心 梗 脑 梗 等等。这一切的根本都是西医在治 病时候的局限性。+

而且很多人图省事，就是给你开千人一方，你湿气重就给你清热，气血双虚就给你补气血，但是根本没有对症去调理，还有就是好中药大家基本抓不到，很多抓完之后感觉就是一堆树杈子，闻起来一点药香味没有。那么藏医就不一样，因为藏医的三因学说就是把你的身体分为三因（隆，培根，赤巴），所有的慢性疾病都是来源于你的三因失衡，只要把你的三因调理好了，那老慢病基本都会解决掉，而且藏医药的采摘，炮制是有一个千年的标准，所以更加保障了药效~~

7月14日晚上，直播课内容。

同学们通过今天的科普大家知不知道中国人的体质跟欧美人的体质差距多大呀？像很多中医汤药其实在外国人身上的效果非常一般，就算是他们没有喝过中医药，但是对于汤药的耐药性实在是太强了，但是对于藏医药就不一样，王主任用藏医的外调内治，藏药浴搭配大组方 “梵 净 奇 方”内调外治双管齐下，结果人家肝脏囊肿、多年胃病，短短半年全消失了！

那么藏药厉害之处就在于不管什 么体质 ，都能从 “ 三因平衡” 的根源调理， 药效猛、吸收快！而且啊免费给大家的方子真的是价值百万，外国人想买咱们都不卖给他们！现在王教授把这么珍贵的方子 公益分享 给咱们，搭配免费的藏药浴包， 就是要让咱普通人也能用上 “外国领导同款” 健康方案！

藏医呢除了整体调理很厉害之外，还注重调心，大家都对于疾病有一定的认知，很多病都是生气生出来的，尤其是咱们现在这些老同学，身体已经不好了，如果情绪有很大的波动，兴许一下就心梗脑梗了，那么今天王主任跟大家分享了一个有利于调心专属于藏医的调理呼吸法，大家学会这个呼吸法有利于调理自己的心境大家记好！

♀【密宗瑜伽呼吸法・三步开脉术】🧘♂ 超简单却超有效，躺着坐着都能练！

调身：放松清零准备式 右手在上，左手在下，双手叠放 在 肚 脐下方（小肚子 暖 暖的位 置），肩 颈 像 融 化的 冰淇淋 一样放松，头颈部挺直（想象头顶 有根 线轻 轻往上拽），下巴 微微 内收 ，嘴 角扬 起小 微笑—— 整个 人瞬间 自带 “佛系气场”～

纳气：天地精华灌顶法 用鼻 子深吸 气（ 想象自 己是 高原上的 雪莲花在吸水），气从头顶百会穴贯穿到脚底涌泉穴，肚子像吹气球一样慢慢鼓起来，直到吸 到 “不能再吸 一丢 丢” 为止，屏住呼吸 3-5 秒（感受气息在身体里 “游走巡逻”）。

吐浊：排尽浊气一身轻 嘴巴撅 成小吸管 状， 慢慢吐气， 想象 肺部 和肚子里的 浊气、闷气、焦虑气全被 “吹跑了”，最后轻轻按压肚子（像给身体拍背说 “辛苦啦”），把最后一丝浊气 “挤” 出来～

【呼吸法黄金小窍门】（划重点！） 舌头顶上颚：打坐或坐着练时，舌尖轻轻顶住上牙床内侧，像含着一颗小糖豆，不仅防口干，还能让气血循环更顺畅，秒变 “人体小暖气”～ 面 带 微笑 练 ： 别小 看 这 个细 节！嘴角上扬时，大脑会分泌快乐激素，边练边偷偷开心，养生效果翻倍哦～

“最后愿各位同学们像高原的格桑花般坚韧，以藏医的智慧调和身心 —— 吃得香时感恩青稞与酥油，睡得沉时感受呼吸的绵长，行得稳时记得，健康从不是孤旅，而是人与天地的相互照拂。扎西德勒！

答题正确✅

除湿刮拭三步骤

➀ 开穴：纯银梳子蘸热水，先轻刮风池穴（枕骨下凹陷处）30 下，感觉微微发热

➁ 通经络：从风池穴→风府穴（后发际正中）→天柱穴（大椎旁 2cm），沿颈椎两侧刮至肩膀，左右各 150 下（力度以皮肤发红但不出血为度）

➂ 收痧：热鸡蛋裹银梳，从下往上螺旋式滚动，重点滚富贵包处，直到鸡蛋变温

藏浴包使用方法：

1. 取汁：药包药材冷水浸泡1小时，泡完的水不要扔，跟随药包，大火煮开后转小火煮30分钟，滤出药液；重复煎煮2次，合并三次滤液。

2.调温入浴：药液兑温水至38-42℃，全身浸泡20分钟，重点揉搓关节、脚底涌泉穴.

3.浴后养护：不冲澡，擦干后涂抹酥油茶（或凡士林），喝温盐水补电解质。

4.疗程建议：每周2-3次，连续4周为1疗程，慢病 患者一定要配合「梵境奇方」双管齐下

5.有高血压控制水温与时间

水温：以 38℃-40℃为宜，避免超过 42℃（高温易引发血管过度扩张）。

时间：每次浸泡不超过 15 分钟，中途若出现头晕、心慌、胸闷，立即停止并起身休息。

泡脚：藏浴包 10-30g，兑水量 3-5 升（没过脚踝即可），水温 38-40℃，比例 1:100-1:300（1g 药材兑 10-30ml 水

答题正确✅

因为三因紊乱导致的糖 尿 病我们可以利用藏医经典的赤巴方（余甘子6克、佛手参6克、小茴香5克、鸡内金5克、砂仁3克、党参3克、白术3克、茯苓3克、陈皮3克）每日一副，当中的余甘子是核心药，能健脾、清热、促代谢，调节糖代谢的作用，如果搭配梵境方调理效果更佳！

同学们咱们的五脏六腑都是跟着自然规律走的，一年四季养对脏腑，就能少得病。大家记住要点，春天属木，适合养肝胆，肝是“将军之官”，主筋、开窍于目。

肝不好的人，容易眼干眼涩、指甲软、爱发脾气推荐一个藏医养肝方：

藏红花 3 克 + 重瓣红玫瑰 3 克 + 白桦茸 6 克 + 决明子 6 克 + 紫苏 6 克 + 黄栀子 10 克，煮水喝，疏肝理气又降火！

夏天属于火，适合养心脏，心是 “君主之官”，面色灰暗、舌头红或白、舌根青筋凸起，都是心脏在 “报警”！

给大家一个清心火、助睡眠的方子：陈皮 6 克 + 酸枣仁 10 克 + 茯苓 20 克煮 1 小时，加红玫瑰 10 克、红曲 3 克泡 20 分钟，当茶喝，还能降血脂呢！

长夏属土，适合养脾胃，脾胃是 “后天之本”，气血全靠它化生！指甲白、月牙少、乏力没胃口，都是脾胃虚。平时多吃黄色甜的食物（如玉米、香蕉），别想太多 “伤脾”，推荐雷允上的健脾方“赤巴方”，调脾胃、补气血超管用！秋天（金）养肺、冬天（水）养肾：后面栏目会详细讲，记得关注哦！

🌱【昨日课程重点回顾！】

叔叔阿姨们，昨天王主任带着大家再次讲解了传奇藏药方「梵境奇方」，这个方子经历了一千多年的无数临床实践，对于对于高血压、低血压、高血脂、糖尿病、包括失眠、骨关节疾病、前列腺疾病、消化道疾病、呼吸道疾病、心脏病、肝肾疾病、中风后遗症、脑梗、心梗，等等疾病都有很好的调养作用，大家常年吃西药解决不了根本问题的叔叔阿姨们，一定要换一个角度从藏医角度来进行调理。

最近也收到了很多叔叔阿姨的反馈，说我这个慢性疾病啊，在很多中医大夫啊西医大夫啊都说我这个体质没办法调不了只能是维持，但是王主任给了我一个新的方向，像赤巴方就给解决了消化排毒等问题，没吃之前那是浑身没有力气，额头都发黑，按照王主任的方子来进行调理之后，身体轻快多了~~~~所以啊，「梵境奇方」整体调理三因，「赤巴方」给身体一个排毒期，同时增强身体的运化功能，两种方子相辅相成。

「梵境奇方」这个藏药方在藏区呀，那讲究的是传承有序，组方都是保存在历代活佛手中，就好比五世格达活佛，当时「梵境奇方」就是掌握在这位活佛手中，同时五世格达活佛在红军长征时期就利用了这个藏药方，让红军躲过了高原海拔的副作用以及疟疾各种疾病的影响，五世格达活佛也被誉为红色活佛。

【菠菜猪肝粥】

材料：菠菜 100 克、猪肝 100 克、大米 100 克、生姜 3 片、料酒 1 勺、盐适量。

做法：大米洗净浸泡；猪肝切片，用料酒、姜片腌制 15 分钟；菠菜洗净切段。锅中加水，放入大米煮至半熟，加入猪肝煮至变色，再放入菠菜煮至断生，加盐调味。

功效：猪肝富含铁元素，是补血佳品，菠菜也含有丰富的铁质和维生素，搭配大米煮成粥，能健脾和胃、补血养肝，适合缺铁性贫血者。

咱们在日常调养的时候一定要注意自己的正气，避免邪气侵入，第一我们要日常守护五个关节，脖子，手腕，肚子，膝盖，脚踝这五处是邪气入侵的关键点，平时多喝热水，冬瓜汤，绿豆汤，苦瓜汤等等这些都是去除邪气比较好的膳食，还有一个祛风除湿的小方大家记好：花椒20克，独活10克，防风15克，白芥子10克，除此之外再搭配养元气的方子，固本培元，人参10克，当归15克，黄芪10克。

同学们在调理风湿病不光咱们可以内服进行调理，咱们还可以通过一些列的健体的方法，王主任在直播当中讲解了叩齿的保健方法，叩齿法是中国传统中医养生保健的方法，最早可见晋代葛洪《抱朴子》及隋代《诸病源候论》中医认为叩齿通过“肾主骨，齿为骨之余”的生理关联，起到补肾强骨、健脾和胃的作用，肾藏精气，这个养生方法以图片的形式给大家呈现，大家记录好。

同学们，气不足的危害性不容忽视 —— 中医认为，气机下陷可导致肛门脱垂、子宫脱垂、胃下垂、肾下垂等脏器脱垂，还会出现眼袋下垂、面部肌肉松弛等表现。这些症状对应着气的「固摄与升举」功能 —— 五脏六腑的正常位置与功能运转，依赖气的升提与推动作用。

如何科学补气？

从古至今，黄芪都是补气的经典药材，其功效为补气固表、升阳举陷、增强体质，并能改善气血代谢。清代名医王清任在《医林改错》中创立的「补阳还五汤」，便以大剂量黄芪（原方用 125 克）为主药，配伍活血药治疗气虚血瘀证，次方因为黄芪量非常大不适宜家庭调理，若家庭调理，可将黄芪减量至30 克，配伍其他药材使用。同时还有一个简易版的提气汤大家可以日常，黄芪30克，党参20克，升麻15克，柴胡15克，一副药煎煮两次，早晚服用一次。

同学们，像口腔溃疡、胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡，以及糖尿病足等皮肤破损不愈合的情况，许多人认为中医只会将其归为「上火」，从而使用泻火解毒药。

但临床中部分溃疡久不愈合的根本原因在于气虚—— 若此时仍一味清热，反而会耗伤正气，加重病情。这正是部分溃疡问题迁延不愈的关键所在。那么核心还是要补气为主，那么还有因为肺气不足导致肺部的问题，哮喘，老慢支，等等都可以适用补气来进行。咱们可以采用黄芪百部地龙汤选用黄芪30克，百部10克，地龙10克用水煎服，一天两次来进行补气调理。