<p class="ql-block">最近在看《蛤蟆先生去看心理医生》</p><p class="ql-block">我发现，人一定要多读书和运动</p><p class="ql-block">读书和运动，是普通人的救赎。</p><p class="ql-block">《蛤蟆先生去看心理医生》里有一句话：</p><p class="ql-block">如果你不想痛苦，没人能逼你痛苦。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">以前我不信，觉得生活就是各种糟心事砸过来，</p><p class="ql-block">谁能不emo？</p><p class="ql-block">直到我开始每天读书和运动，才真正明白——</p><p class="ql-block">快乐不是运气，而是一种能力。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">1️⃣为什么是读书和运动？</p><p class="ql-block">因为它们是最简单、最便宜的“自我修复工具”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌵读书，是给大脑换系统。</p><p class="ql-block">你纠结的事，书里早有人经历过。</p><p class="ql-block">比如蛤蟆先生总觉得自己倒霉，直到心理医生问他： 你是想继续抱怨，还是想改变？</p><p class="ql-block">读得多了，就发现——</p><p class="ql-block">很多烦恼，不过是自己钻牛角尖。</p><p class="ql-block">🌵运动，是给情绪装开关</p><p class="ql-block">研究发现，运动20分钟，焦虑能降一半。</p><p class="ql-block">跑步时，身体会分泌“快乐激素”，比刷短视频那种短暂快感强100倍。</p><p class="ql-block">而且，运动后的你会觉得：</p><p class="ql-block">连这么累的事都能坚持，还有什么搞不定？</p>