2025.7.12第87节训练课。邢教练很耐心仔细地纠正贝贝动作。

幽静君子兰「克君」

2025.7.12第87节课

一搓一抽的训练开始啦

注意：抽球时不要大幅度转肩膀。

正板抽球要上身下压一点，膝盖要弯曲点，脚可以踩着地。抽出去的球会有力量。

把球打到对方要“转”起来，要点：板与球接触时要有手臂也要拧转

对方发高球和发低球的接球训练

移步接球脚是双脚同时移步。

球接触到板要留点时间，使球旋转起来。