大美甘南游记（一）

青青草

大美甘南游记（一）序

当风掠过桑科草原的褶皱，它会把经幡的低语揉进云团----我想，那一定便是甘南递给我的旅游邀请函。

官鹅沟的瀑布与湖泊仿佛是大地未干的泪痕，能倒映出拉卜楞寺的金顶在暮光中渐次苏醒，经转经筒转着转着，就把繁华尘世的喧嚣碾成了酥油花上的晨露。

牦牛踩着野花漫过的坡地，蹄印里盛着夏季的尉蓝，而扎尕那石峰总在云雾中半掩着脸，像藏着一行没写完的诗……。

流传中的甘南是离尘世喧嚣最远的地方。扎尕那的神山、若尔盖草原的花湖、世界顶尖的拉卜楞寺藏佛教文化高等学府与少数民族历史文化遗产圣地……都足以证明。说它是高原上的“香巴拉”，不是西藏胜似西藏一点不为过。它是让人把信仰融入生命的地方。

都说甘南的美令人神往，也许是它拥有独特的自然与文化资源及国家良好的政策扶持。当然，社会宣传推广和基础设施不断发力，也是导致最近几年让它成为网红旅游景区迅速走红而不感到奇怪。它的火爆已超越我对它的原有认知。由此产生探密甘南的想法。

通过阅读相关资料，初步了解甘南地貌、文化、气候、海拔高度及主要旅游景点后，在朋友们鼎力支持下，很快达成同去甘南共识。

以下是达成出游共识主要原因：

一、甘南自然景观独特且丰富多样。

二、民族文化丰富。

三、夏季气候条件优越。

四、宣传推广力度较大，政策支持有力。

五、基础设施比较完善。

六、宁波散客独立成团，派全陪导游全程陪同，相对比较安全。

同行12人一行于6月29日中午12:50乘坐K1040次火车，历时约26小时的车舟劳顿，于30日下午3点左右抵达甘肃省天水市，当天住宿天水市区，开启探密甘南旅程。

本次甘南旅游主要景点：麦积山石窟、官鹅沟、腊子口、扎尕那、郎木寺、拉卜楞寺、若尔盖草原花湖、桑科国家湿地公园、八坊十三巷、黄河风情大景区、水墨丹霞、黄河九曲第一湾、尕海湖等。

游记形式可多样化。用拍照、拍视频形式记录旅途中的滴滴点点是一种乐趣，也是用来精神上别样的享受。

而用文字对照片或视频进行较为恰当描述，把《看图说话》用在游记中感觉情绪价值略高一点，也因本人喜欢而已。

由于甘南旅游线时间较长，景点较多，地貌资源丰富，加上参团队友多，照片与视频拍摄激增，若把大美甘南旅途中各种影象资料汇集后分若干美篇供朋友们分享，也给同出行甘南队友留下美好回忆，便是我最大的快乐。

下面请随文字阐述、旅游轨迹及各景点照片拍摄与相关小视频综合，向大家逐一揭开甘南这个被誉为“20摄氏度夏日天堂”的神秘面纱。

由于对甘南地貌认识不足且水平有限，故在美篇中难免存在一定瑕疵，敬请读者包容指正。

在这里向摄影师及全体出行朋友一并致谢！谢谢摄影师辛苦付出！谢谢各位朋友一路陪伴与支持，让甘南旅游顺利拉下帷幕！

特别说明：大美甘南游记（一）主要记录的各站景点分别为：天水、麦积山石窟、官鹅沟、腊子口、扎尕那等景区。剩下部分敬请期待后续。

谢谢您的分享！

青青草

2025年7月12日

　　大美甘南第一站：天水

天水市是甘南旅游打卡地之一。本次全景甘南旅游从天水进，兰州出，不走回头路。甘南位于甘肃省东南部，市区海拔高度1100米，年平均气温11度。

天水市古称秦洲，拥有8000多年文化史、3000多年文字记载史和2700多年建城史。是中华民族和华厦文明的重要发祥地。拥有丰富的历史文化资源。

天水市也拥有丰富的文旅资源。主要有：麦积山石窟、伏曦庙、天水古城区、胡氏民居、玉泉观、石门山、麦积山大峡谷、云凤山景区（甘肃森林公园）仙人崖、南郭寺、水帘洞石刻群、卦台山、大像山、净土寺等。

由于我们走的全景甘南旅游线，旅游社安排旅游项目其实只是蜻蜓点水，未作深度游。如有机会再次到天水作深度旅游，那一定更加惬意，不浪费天水诸多旅游资源。

　　大美甘南旅游出行团队一行12人，乘绿皮火车于30日下午三点左右抵达甘肃省天水市麦积区，入住酒店。随后大家一起逛天水市火车站附近麦积区地下商城及附近街景。图为天水火车站一角集体打卡留念。其中另外二位由于拍摄集体照不在现场，故照片中少了俩位。

阶边池水映天线，古驿新声萦梦断;

清渠涟漪绕芳茵，起落风烟到客栈。

红心别样耀蓝天，三女同框意悠闲;

笑颜如花添韵致，靓丽倩影融眉间。

陇上风光韵悠长，佳人笑貌映夕阳;

身姿绰约添秀色，探密甘南心舒畅。

龙城胜处佳境藏，地下商城唤彩光;

结伴同行留影处，不老心态韵自彰。

青铜雕塑立街丛，伉俪接伴观上陇;

夕阳西下意轻松，步行赏景玩其中。

乳白心框迎嘉宾，大红灯笼衬街景;

倩女凭栏眺苍穹，心旷神怡身轻盈。

一池碧水映蓝天，微波涟漪情缠绵;

二君闲坐池边处，忘却尘嚣心自翩。

红灯悬挂映霞光，双影亭亭景共赏;

浅笑眉弯含秀色，轻姿搀扶散幽芳。

　　甘肃省天水市火车站属天水市麦积区。天水花牛苹果又大又甜的醒目红❤️广告立在车站门口，它对初到天水的游人瞬间有了对当地特产-苹果的深刻影响。由感而发：这个广告真做到家了！哈！

休闲赏景笑流年，逸兴悠然欲车览;

时光静好共欢畅，轻风拂面醉心田。

丽日斜照映远空，香车静倚韵无穷;

佳人伫立车前俏，逸趣横生映眼中。

商场华灯照眸明，友人闲步态轻盈;

货架琳琅添韵趣，时光逸乐伴同行。

心椅呈祥映夕阳，四姝并坐笑声长;

眉间欢愉如霞灿，游玩留痕忘沧桑。

　　通往景点途中看到这块打卡牌子，上面标题：“我在天水很想你”麦积山石窟打卡点，不许不拍照。”哈，这句话有点意思！

小视频：出行团队闲逛天水天下商场及打卡天水火车站风景独好的旖旎风光。感谢您的分享！

　　大美甘南第二站：麦积山石窟

麦积山石窟位于甘肃省天水市麦积区，地处秦岭西端，是中国著名的佛教艺术宝库。与莫高窟、龙门石窟、云冈石窟并立为中国四大石窟之一。为国家AAAAA级景区。

麦积山属丹霞地貌，平均海拔1600米左右，其山形与麦垛相似。石窟大多开凿在高

20-80米、宽约200米的悬崖峭壁上。洞窟之间依靠悬空栈道相连，四周群山怀抱，树木郁葱，素有“秦地林泉之冠”的美誉。

麦积山石窟具有雕塑艺术与壁画艺术二大特色，非常值得一看。

图为麦积山石窟外观综合体。感谢您的分享！

飞檐翘角凌宵汉，雕梁画栋掩山峦;

麦积山门古韵浓，云卷霞落半掩天。

　　麦积山石窟入口处，导游为我们出行12人一行留下珍贵集体照，留作纪念。把最美的风景印刻在心田。

小视频：麦积山石窟景区分享！希望您能喜欢！谢谢！

麦积奇姿入眼眸，山光胜景意悠悠;

景区碑石情未了，岁月长歌韵不休。

朱词落地迎远宾，宝窟藏幽纳恬静;

探密佛国今始见，涉足胜景心扉沁。

　　1953年国家成立麦积山文物保护所，后进行地质貌勘察及对其进行加固等修整工作。1984年加固工程结束后，被升级为麦积山石窟艺术研究所。图为出行部分友人各自打卡石窟纪念碑留影拼图。

仰观恰似天梯落，俯瞰犹如蛛网连;

鬼斧神工惊游人，巍峨奇景映长天。

危崖千仞入云端，栈影层层若龙蟠;

蜿蜒曲折穿翠蔼，纵横交错倚青山。

麦垛奇峰入目赞，天梯栈道绕烟岚;

帅哥风姿自带雄，愿将此景藏心田。

丹霞翠影映云川，麦积烟雨岁月绵;

浮云懒散游苍穹，山光美色收眼帘。

　　早在1961年，麦积山石窟被列入第一批全国重点文物保护单位。2003年开展渗水治理工程。2014年被联合国教科文组织认定为世界文化遗产。

伉俪双双走天涯，逸影随风处处家;

自在逍遥心所向，青山揽胜赏云霞。

　　麦积山国家地质公园AAAAA级景区。平均海拔1600米左右，冠于：“秦地林泉之冠”。图为芬芬美女打卡留念。

石窟深入探奇幽，俊影躬背岩洞留;

笑貌逸姿惹凝眸，欲寻古迹共清游。

哥俩俊客站广场，玉树临风韵自彰;

共赏胜景眺远空，望穹古寺梵音长。

蓝天白云倚苍山，绿意葱笼广袤间;

姐妹共沐浅翠中，犹如风吹万木妍。

　　麦积山这个洞口实在有点小。俏皮美女望着从洞口钻出来的男子滑稽模样，也禁不住俏皮一笑。

眉似细柳眺远方，眸如秋水映流光;

轻颦浅笑风情显，仪态悠然韵自长。

翠影丹崖映碧空，麦积胜景韵无穷;

姐妹同席青石上，笑谈尽在画图中。

大美甘南第三站：官鹅沟

官鹅沟景区位于甘肃省陇南市黔昌县城郊。它是集森林、草原、地貌、水体、天象等自然景观和人文景观融为一体的国家AAAAA级森林公园、国家地质公园。由官珠沟、鹅嫚沟、雷古山三个核心景区组成。总面积66平方公里，森林覆盖率达75.1% ，景区内有20多个美丽湖泊，如珍珠嵌镶在沟内。湖水清澈，颜色各已，还有20余处瀑布，如官鹅天瀑，水流直泻而上，气势磅礴。

图为朋友们在去官鹅沟景区的景观车上，期待遇见传说中美丽的官鹅沟风景。

　　官鹅沟自然风景区示意图。我们从宕昌乘车来到官鹅沟自然风景区，乘车约半小时 。游览时间三小时左右，徒步行走往返约9㎞左右，是国家森林公园AAAAA级景区。森林覆盖率达75.1%,平均海拔1780米，最高达4154米。属世界非遗物质文化遗产。藏民居住3000多人。夏季气温平均20度左右。是不可多得的避暑圣地。

由于风景独好，惹游客拍照打卡时间增加，故游览时间仍感到十分紧张。

筑梦甘南官鹅沟，倩女打卡景点口;

飞瀑隔屏欲还秀，已闻清溪涓涓流。

　　“生活无解，互外撒野”、“换个地方看人间烟火”二个旅游小横幅为团队出行打卡增添了一份新的创意，太出片啦，赞一个！

地势叠韵神思爽，官鹅瀑布拂面凉;

飞珠溅玉沐天浴，山环水绕掩村庄。

翠林秀姿掩苍穹，山岩乖巧避石峰;

溪水潺潺蝉轻鸣，俊男靓女乐其中。

环穿松竹走银浆，跌落悬崖万丈长;

虎口雄瀑落湖泊，溅起涟漪泛豪光。

人行画里疑仙境，耳绕涛声伴鸟音;

最是此处幽一绝，峰回路转总牵情。

眼观时光逝流年，心待山河留眼前;

结伴远行官鹅沟，旖旎风光尽眼馋。

手持标语笑满面，九叠瀑前站两边;

苔藓浅翠入眼来，小小创举舒心田。

远远眺望官鹅沟，阿康有心走一走;

天瀑龙涎虎口瀑，负氧离子吸不够。

两山苍翠夹青冥，一径木栈悬翠屏;

沟底流泉翻轻浪，风摇叶影落阶明。

山中响瀑如雷吼，百丈飞流任你冲;

水帘顾自落湖泊，夏日清凉景独宠。

遥思世事如飘絮，独赏官娥几重瀑;

帅哥独自觅逸趣，且留意韵留脚步。

栈下飞泉叠层三，雪涛连湖泻烟岚;

谁将银河裁数段，嵌向深山作齐观。

官鹅沟里日月长，湖水清幽紫气扬;

峰恋叠嶂松风起，喷珠泄玉吐琼浆。

　　行走景点途中，不期而遇。到虎啸瀑前汇合的朋友集体打卡。给今后留下难忘的旅途记忆！

　　虎口瀑石碑前，三女友站姿各异，却都透着一种历经岁月而不改的从容，与身边的石碑相映，自成一幅静娴而深远的画卷。

五瀑峡谷沟之巅，官鹅天瀑独飞溅;

九叠瀑流满眸景，几重色彩几重鲜。

夕阳寒烟锁古阡，青草曳地立碑前;

不与群芳争冶艳，独将幽意融千年。

官鹅沟道一线天，倚穹山岩互缠绵;

旅游横幅添逸趣，户外撒野手点赞。

　　漫步官鹅沟，总能看见崖壁间垂落的叶松，青翠得像是沾了晨雾，仿佛连空气都染了松脂的清苦与湖泊水的甘甜。此刻，彩英身倚山道，别样的舒爽扑面而来，惬意极了！哈。

　　美女芬芬踩上官鹅沟铁索桥瞬间，身体下意识地晃了晃，随即双手紧抓两侧铁链，迈开细碎的脚步，保持身背平衡。她紧绷的姿态与被风吹起的发梢形成微妙的对比，既小心翼翼，又流露那丝掩饰不住的倔强。哈，打卡顺利成功！

似烟如雾遮山峦，叠瀑虎瀑互缠绵;

倩女倚碑眺远空，官鹅美景入眼帘。

　　她，气质如兰，淡雅脱俗。倚栏而站，尘嚣仿佛自动退去，只余下一种从容的、浸润着书香与岁月静好的温柔。

夫妻同游官鹅沟，尘嚣繁世忘脑后;

携手甘南走一走，奇峰飞瀑留心头。

　　木质栈道依山蜿蜒，它浸着潮气泛出温润的光; 溪涧藏在栈道下方，水流撞着卵石，溅起的水珠沾在崖边的青苔上，又顺着缝渗入树根。当轻风穿谷而过时，叶子摇曳，投落碎影在溪面，与栈道木影交错，仿佛是山峦把心事都浸在这一汪碧色中。此刻阿六美女的心，沉醉在迷人的山色中。

官鹅瀑布随处见，天然胜景尽绽艳;

帅哥游玩享休闲，不负韶华觅天籁。

潺潺韵里春秋换，汨汨声中岁月迁;

不问归程何处去，悠然自得永绵延。

松翠连天映远峰，高天之下路几重？

两友同倚虎口瀑，身后飞流泻湖中。

抬腿倚栏意自然，美姿绰约享休闲;

身后飞瀑落湖泊，眼前烟雾尽绽妍。

高天澄澈松如盖，山道蜿蜒影不凡;

四位帅哥同伫立，玉树临风点一赞。

浮云积翠如云烟，木质栈道入双帘;

沟中溪流流不断，绿林自荫秀缠绵。

空蒙山色遮半空，如烟仙雾浮苍穹;

官鹅天瀑气势宏，帅哥点赞称一雄。

银涟坠潭声势雄，白帘飞溅翠湖中;

山水相倚湖瀑生，雾色氤氲润灌丛。

虎啸石碑仰苍穹，倚碑佳人犹飞鸿;

脸带娇容笑意浓，秀腿微翘韵无穷。

星河长久日匆匆，岁月痕迹留石峰;

官鹅传说留千古，三看碑文悟尘嚣。

　　官鹅沟景区内有20多个美丽湖泊，如珍珠嵌镶在沟内。湖水清澈，颜色各已。还有20余处瀑布，如官鹅天瀑，水流直泻而上，气势磅礴。令人叹为观止！图为玉莲女士在轻瀑前打卡。

小视频：国家AAAAA级景区官鹅沟。名不虚传！风光旖旎，仙气十足，瀑布与湖泊相映成趣。感谢您的分享！

岩簇峥嵘石峰耸，珠帘串串汇湖中;

水光山色犹仙境，轻瀑懒散化熏风。

云烟缭绕犹仙景，似雾轻瀑令扉沁;

绿松摇落风一地，虎啸瀑前笑轻轻。

万载奔流形此湖，千秋不息独自诉;

凭栏静赏清幽景，逸致不减昨日路。

烟雾缭绕拥山川，翠嶂隐隐藏桃源;

瀑飞白帘泻千里，帅哥倩女各自妍。

　　看！三位女友在官鹅沟一线天山道上开心摆抛，衣角轻拂，发丝沾着细碎的光，此时像一首无声的诗，字间行里都是恰到好处的雅致与风情。

　　她，笑坐山道木栏上，青春的激情瞬间爆发。但她却笑不张扬，静不孤寂。犹如水墨画里留白的意境，余韵悠长。

　　在官鹅沟国家森林公园这个AAAAA景区里，出行团队朋友们尽情享受大自然赋予人类最好的馈赠，满满的负氧离子，净化了空气，也净化了心灵。

峭壁临崖小径斜，倩女抬手臂如划;

红裙轻拂对镜扬，照来正面宛若花。

栈道蜿蜒通山间，峡中胜景韵如弦;

姐妹沉醉桃源境，愿听清歌几百年。

　　大美甘南第4站：腊子口

腊子口地势险要，两侧是高约500多米的悬崖峭壁，崖壁之下是深约3米、水流喘急的腊子河，河架上有一条1米多宽的小木桥，链接东西两山。是进入腊子口的唯一通道。可谓是“一夫当关，万夫莫开”。

腊子口主要景点有：腊子口战役纪念碑、腊子口战役纪念馆、红军栈道、碉堡遗址等景点。是全国100多个红色旅游景点之一，吸引着众多游客前来瞻仰，用心感受红色历史。

　　腊子口战役遗址是国家重点文物保护单位。是当年红军长征最后一道难关。也是1935年中国工农红军长征途中的一场重要战斗。

由于腊子口地势极为险要。两侧是悬崖峭壁，中间只有一条狭窄通道。当年红军突破天险腊子口是进入甘肃的唯一通道，突破敌人防线，打开北上通道，取得最后腊子口战役胜利！进入腊子口红色景区，再次接受爱国主义教育，记住历史，不忘使命。

红旗腊腊卷西风，红色景区气势雄;

先烈英魂绕云间，铁血峰烟贯长虹。

团队集体打卡腊子口景点。

栈道蜿蜒接云岑，四女相携意自深;

手抚红旗思往事，眸中星火往事沉。

　　2025年，是1935年中国工农红军二万五千里长征，打响腊子口战役取得胜利的90周年纪念日子。芬芬和青青草打卡具有纪念意义红色指示牌旁留念。

　　小视频：红色旅游景点---动态腊子口天险。感谢您的分享！

　　在天险腊子口90周年纪念指示牌旁，彩英与阿六也双双打卡留念。

腊子口由于是红色旅游景点，是甘南旅游线必到之处。本次跟团旅游日程安排紧凑，故只打卡腊子口天险及腊子口战役旧址，感受一下当年红军长征走过的地方。

大美甘南第5站：扎尕那

这是国家农业部于2013年五月授予甘肃迭部扎尕那为农、林、牧系统的石碑。

扎尕那在甘肃迭部县，其中扎尕那村最高处海拔为3000米，拥有天然石城之称。平均海拔2400米左右。常年温度15.9度。6-8月是扎尕那旅游旺季，平均温度仅16.6度，是理想的避暑胜地。

小视频：扎尕那代巴村沿途美丽风光。感谢您的分享！

　　我们眼睛中的扎尕那：叠嶂摩天，长岭横空,雾漫岭头。眺望扎尕村落，屋齐巷整。来到扎尕那达日观景台刚巧碰到瞬间大雨。傍晚在海拔3000多米高度中，大雨开始滂沱。但一阵风过后瞬间成了小雨。千里迢迢来到著名景点扎尕那，确实于心不甘。因此撑伞勉强走了景观台附近栈道后就打道回府了。

虽与扎尕那只是匆匆相见，但它的美依然深深印在脑子里。忘不了那：“雨织寒烟锁远峰，危台隐在雾千重;苍山失却青苍色，流水空传呜咽容”的灰宏雄伟之壮观！

图为：出行团队一行冒雨匆匆打卡拍摄于达日观景台集体照。

云压四周天欲坠，风携冷意意不醉;

凭栏不见来时路，雾都茫茫乐疲惫。

雨雾寒台共一岚，四影凭栏各自观;

叠影同框皆此境，凝眸共契雨中山。

层峦起伏接炊烟，雾锁峰腰雨织帘;

石岩嶙峋藏墨翠，浮云浩渺满山间。

彩幡三角挂峰头，五色牵丝接云流;

风卷经声传远壑，山衔暮蔼去烦忧。

莫言天晦无留影，烟雨雾里别样景;

同框同境同心絮，红衫黑衣入目醒。

各自凭栏眺苍穹，万象沉浮气汹涌;

莫问天公何时晴，同沐山岙冷雨中。

烟雨朦胧遮远空，暮云徐垂落穹隆;

天池独揽尕那宏，寰宇仙境收眸中。

三千高处眺远景，万里烟岚入扉沁;

快门轻按留痕处，再望幽境过眼瘾。

　　视频：出行雨中扎尕那。出行团队一行在地陪导游引领下来到扎尕那景区。日达观景台海拔高度是3160米。由于车到达扎尕那时刚遇下雨，气温又低，故未到景点最精彩那部分溜达。而导游怕路滑，海拔较高，又生怕发生意外，所以让大家只在扎尕那景区的日达观景台及附近匆匆打卡后就躲进大巴车回酒店了。不得不说，这是大美甘南旅游中感到非常可惜的事宜，留下扎❤️的遗憾。虽遗憾，但雨中的扎尕那仍然非常漂亮，别有一番韵味。谢谢你的观看！

　　扎尕那藏文化体验中心，官方文旅创意地标性打卡地，下雨天少了几分赏景雅兴，但看到扎尕那几个金光闪闪的墙刻大字，几位女同胞还是情不自禁地拍照留念。

景同人不同，帅哥气势雄;

临风无畏惧，倚墙眺远空。

烟雾袅袅兮清风，山峦叠嶂入目雄;

美女抬腿倚朱栏，仙气缥缈掩石峰。

栈阁悬倚山半腰，飞檐斜插雾缭绕;

帅哥双鬓沾云气，倩女眉间带雨笑。

大美甘南游记（一）后记

涉足千里，甘南藏族自治州如诗如画的美景尽收眼底。感慨这个远离尘世喧嚣的甘南旅游线，都是太美惹的祸！

感觉每次旅途中，都会留下些许遗憾。记得在本集游记中我们一起玩天水古城、麦积山石窟5A景区、腊子口天险红色旅游基地、官鹅沟5A景区等都是好天气，大家玩得很开心。唯独去扎尕那景点时，天公突然变脸，高原气候确实让人感到措手不及。好在大家都带了雨伞雨衣，所以仍然冒雨游玩。但后来雨逐渐变大，地陪导游怕大家路滑打伞不好走路，所以提前回酒店。扎尕那村落令人心动景点未能如愿到达，只初见它的秀颜而未见它的真容。不能不说是本次旅程中埋下的遗憾与缺感。

大美甘南游记（一）由于片幅及综合原因笔者暂时搁笔。看到这里您一定感觉意犹未尽，因后面景点还有：黄河九曲第一湾、若尔盖草原花湖、郎木寺、拉卜楞寺、桑科草原湿地公园、八坊十三巷、水墨丹霞、黄河风情线大景区等。敬请读者期待后续：大美甘南游记（二），感谢您的分享！

青青草

2025年7月12日